長期跑步鍛煉的人和純力量健身的人 身體差距有多大？
健身並不只是單純的力量訓練，其實只要是有規律性的鍛煉運動都可以稱之為健身，跑步就是其中之一，很多人熱愛跑步，力量訓練能讓人上癮，跑步同樣也擁有這種令人著迷的魅力，跑步和純力量訓練雖然同屬於健身鍛煉的範疇，但鍛煉的方式從字面上就可以看出差距，完全是兩種不同的運動。
一想到跑步可能就會讓人聯想到公園、馬路、跑步機，一說起力量健身，可能就會想到健身房裡的杠鈴、啞鈴、深蹲架，可以說這兩種運動還真是受人認可，也算是當下比較主流的鍛煉方式，那麼長期跑步的人和一個長期靠力量訓練健身的人，他們身體素質方面的差距會有多大？
心肺功能差距
馬兒為什麼那麼能跑，就是因為心肺功能強大，強大的心肺功能很大程度上歸功於跑。如果把人比作是一台跑車那麼心肺就是發動機，然而車是機器，人是活的，長期的跑步鍛煉就會成就更強的心肺功能，而單純的靠力量健身則對心肺功能沒有這麼大的提升。進行力量健身的人大都也是為了追求肌肉，像跑步這樣的有氧不能說一點都不做，但肯定會控制，所以與跑步的人相比心肺素質可得差一截。
身材差距
單看身材基本上一眼就能識別出一個人是否長期保持著健身，因為長期力量健身的人極有可能是一位肌肉男，肌肉發達且飽滿，就算穿著衣服也可以輕易地發現他那突兀的胸大肌和寬厚的背肌，給人的視覺衝擊跟普通人是不一樣的。長期跑步的人，如果沒有進行相應的力量健身，那筆者所見過的跑者都是路人型的身材，但也勻稱挺拔，但是與健身者的身材相比差距可就大了去了。
體能表現差別
不可否認的是跑步的人不僅心肺功能強，而且運動表現能力也是出類拔萃的，一些競技類的體育項目更適合他們去參加，相對長期跑步的人可能要比健身的人靈活一些，在這也不要認為練健身的是一身死肌肉，這個結論不嚴謹，只是不同的鍛煉方式造就了不同類型的運動身體，所以體能表現的素質有差別也是必然的。
不管進行跑步還是做力量訓練，最起碼是讓身體動起來了，那就是要比長時間不運動不健身的人身體素質要強，但有人提倡人的身體需要靜養，還拿人和烏龜來打比方，說烏龜之所以活得久就是因為喜靜，人要是想長久健康就要盡量避免運動，但個人覺得這種理論未免太可笑了。
你也覺得人長期進行健身運動是在透支生命嗎？
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