體式矯正乾貨：角度和細節，瑜伽練習的2大關鍵
掌握瑜伽練習過程中的角度和細節，練習99%的瑜伽都很簡單
角度和細節，是瑜伽練習的2大關鍵點，只要掌握這2點基本上練習99%的瑜伽倒是很簡單的事情。
一：角度。我們練習瑜伽要掌握好一個好的練習角度，做好所有的瑜伽動作，將每一個動作都練習到位。
二：細節。我們在瑜伽練習過程中需要注意的動作的細節地方，把握好練習的要點，才可以保證瑜伽練習發揮他應該具有的作用，幫助練習者塑形，提升氣質等等。
1.坐立前屈式
坐立體前屈做明顯得作用就是按摩腹部，促進背部肌肉的按摩，加強背部脊柱的鍛煉，這一個動作適合背部脊柱發生了扭曲的人鍛煉。但是這一個動作並不適合初學者練習。
. 雙手不要抓住腳尖幫助身體向前彎曲，應該將雙手平放身體兩邊；
. 背部與腹部緊貼，加強腹部與背部的鍛煉；
. 頭部放在膝蓋上方，幫助腹部與大腿貼近。
2.搖籃式
搖籃式是一個十分簡單的動作，和前面的坐立體前屈相比，這一個動作就比較適合初學者練習，但是我們在練習的過程中也應該注意一下這個動作的細節之處，現在我們就來感受一下這個動作的注意點：
. 身體頭部應該一直向身體上方移動，帶動身體上半身儘可能的直立起來；
. 雙手緊握雙腳腳背，但是不能拉動大腿離開地面；
. 雙腿應該向後移動，保證雙腿與地面貼近。
3.下犬式
下犬式也是一個十分簡單的動作，適合初學者練習，對於初學者而言，這個動作練習的過程中會有很大的提高，身體會比其他動作舒服很多。
. 雙腿在地面上必須成筆直的狀態，不能彎曲；
. 手臂握住腳後跟而不是握住小腿；
.手臂在支撐的過程中也必須保持直線的狀態，不能出現彎曲。
4.拜月式
拜月式是一個十分美麗的動作，我們練習這個動作可以保證我們的氣質提高一個層次，而且通過這個動作的練習，我們可以很好的感受到瑜伽練習的好處，鍛煉我們的腰部脊柱，提高我們腰部的柔軟度。
. 雙手必須成一條直線的狀態向後伸展；
. 腰部向後彎曲的過程中腿部也應該是一條直線狀態；
. 手臂應該放在耳朵旁邊，保證頭部向上。
5.女神式
顧名思義，這一個動作就應該是一個很美麗的動作，很多人以為只有女神才可以練習這個動作，其實不是的，練習這個動作以後幫助你鍛鍊出具有女生一般的氣質。
. 大腿與小腿之間必須成直角狀態，這樣才會具有練習的效果；
. 頭部不要一直低著，應該抬頭挺胸，鍛煉自信；
. 雙腳之間的距離應該是兩個肩膀的寬度。
6.神猴式
這一個動作會比較鍛煉練習者的胯部柔韌度，只要胯部足夠柔韌，才可以將這一個動作做的很完美。特殊的時候我們可以藉助瑜伽磚來幫助我們鍛煉這個動作。
. 身體應該直立在腿部上方，不要向身體兩邊傾斜；
. 雙腳成直線狀態在地面上；
. 放一塊瑜伽磚在地面上，保證練習有效果。
練瑜伽只要練對角度和細節，這2個關鍵點，基本上瑜伽練習都是很簡單的事情。
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