專業運動員里，高尿酸的人反而多

03-20

在日本，痛風是常見病、高發病。儘管如此，日本有一個職業痛風的發病率要高出平常日本人的10倍！這個職業就是日本的棒球運動員。

棒球是日本人酷愛的體育項目，幾乎所有的日本男人都玩過。按理說，生命在於運動，運動促進健康，運動有益於降低血尿酸。那為什麼日本的棒球運動員平均尿酸值要比平常日本人高出約140呢？

研究發現，劇烈或高強度的運動時，肌肉的能源如磷酸肌酸會大量耗盡，因此ATP（腺嘌呤核苷三磷酸）大量分解，使嘌呤生成增多。

運動員身體活動比平常人多，而且強度大，這導致他們體內ATP的分解和細胞的新陳代謝的速度比普通人更快。如果說我們普通人是排量1.6升的車，那人家運動員就是4.2升大排量的越野車，我們開個100公里耗油才多少，他們耗油可就大了！他們產生的二氧化碳和排放物自然就多，所以運動員體內生成的嘌呤就更多，尿酸也隨之增多了。如果運動員的關節之前受過傷，就更容易誘發痛風發作，所以要格外注意。

此外，進行劇烈運動後，作為疲勞的代謝產物，乳酸就會積聚在體內，和尿酸競爭排泄通道，阻礙尿酸的正常排泄，使尿酸不易排出而存積於體內，尿酸值於是急劇上升。棒球運動員的體重一般不輕，人體的每一次行走，第一跖趾關節都要承重，所以，如果尿酸過高，尿酸鹽就容易沉積，第一跖趾關節受傷後，沉積的尿酸鹽脫落，痛風就激烈爆發了。

由此可見，劇烈運動或長時間體力勞動會引起血尿酸的暫時升高，這對於痛風患者控制病情穩定和血尿酸水平是百害而無一利的。劇烈/過度運動容易引起疲勞，關節損傷，導致尿酸鹽剝落，這也成為痛風急性發作的三大誘因之一。

所以，痛風和高尿酸血症患者不宜選擇快跑，足球，籃球，登山等劇烈運動項目，也不宜選擇長時間俯卧撐等加強腹肌和背部運動及用體育器械等鍛煉肌肉的器械運動，否則不僅易損關節，而且大量出汗帶走水分，使尿量減少，影響尿酸排出，引起痛風急性發作。

對痛風和高尿酸血症患者而言，正確的做法是：選擇適合自己的中、低強度的有氧運動；並在運動後補充足夠的水分，使血液中的尿酸溶解於尿液當中，並迅速排出體外。