移臂過程中，異側剪刀腿 怎麼辦？

游氧團·大鵬：對，剎車了明顯影響流暢性，右腿小腿打腿，體力還有的情況下我會刻意去控制這個開合，什麼辦法改善。

游氧團·大鵬：剛下水那會能控制一點，淺幅高頻

游氧團·城市經營：要用腿來主動控制轉動節奏，而不是被上身的轉動來帶動腿的節奏

游氧團·大鵬：練腿功？

游氧團·城市經營：淺幅高頻小碎腿（不是衝刺成團水花的那種高頻腿）只是個習慣問題，並不一定比深幅低頻腿更費力

游氧團·腫大嬸：螺旋槳式打腿

游氧團·城市經營: 年前我教你們的 雙臂貼身 俯卧自腿十次一換氣 就是治這個的，兼治 2. 配合游抬頭過高. 3. 腳手配合脫節…

游氧團·笑她爸：反正就是各種腿，側腿，卧腿，羊腿，單臂前伸腿，雙臂貼身腿

游氧團·城市經營：這個分解的要點就是 轉頭換氣時 必須/不得不/最好是主動的 加大打腿頻率，而不是幅度。從而穩住髖部的同時，由微轉髖部主動發力沿脊柱上傳扭力，支持並形成 小幅轉肩 + 大幅轉頭 的換氣形態。（若不能加大腿頻，就不能穩住髖部，為了支持換氣，髖部不得不通過加大轉動幅度--形成必要的扭力，造成大幅轉肩，小幅轉頭換氣。）

游氧團·城市經營：各種腿練的 腿上的肌肉是一樣的，但對提供穩定性支持的軀幹肌肉群的 強化卻各有重點… 強化後者是我們花樣練腿的關鍵。

游氧團·笑他爸：現在知道為什麼孫楊的不規則兩次腿之間會哆嗦一下了，就是為了找這個代償平衡。

游氧團·大鵬：後程腰部下沉的厲害是因為核心沒力了保持不了剛性嗎，我感覺是收不緊核心了，就形成有點反弓了。

游氧團·腫大嬸：不用急 娃兒出來可以各種練 特別是抱睡以後放床上 特別練核心 要求超級穩 。

游氧團·城市經營：腰腹是核心但他基本上是個耐力部件，不會沒力的，聽說過腿抽筋，沒聽說過腰腹抽筋就是這個意思。如果確實是沒力的話也是 髖部涉及打腿發力的肌肉太弱，無法持續打腿，造成的水的反作用力（推進力和浮力）不夠，可不就下沉了。八塊腹肌的健身男核心夠剛吧？不鐵下心來練腿照樣斜在水裡那啥…