護理*

3、最後，再刷下舌頭（輕輕的，用牙刷也行，用舌苔刷也ok）；由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，讓口氣保持清新。一些人，只刷外面，不刷裡面，實際上牙齒里外都要刷到。

四步法總結：

第一步：刷門牙外側

刷毛應與牙齒、牙齦成45度角，以畫小圓圈的方式活動。

第二步：刷門牙內側

同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。

第三步：刷牙齒咬合面

將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前後短距離顫動輕刷。

第四步：刷牙齒內側面

將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

不正確的使用牙籤至少有四大危害：

第一是消毒不嚴、管理不善的牙籤易引起疾病。任人抓取的牙籤上附帶的各種各樣的細菌、病毒會通過牙籤進入人體內，據衛生部門化驗，一根小小的牙籤上竟「藏」著幾萬個細菌。

第二是牙籤使用不當，將導致牙周疾病。如果無塞牙現象而亂剔牙或牙籤使用不當就會造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導致牙周疾病，切不可將牙籤用力壓入牙間乳頭區，因為這樣會使本來沒有間隙的牙齒間隙增大造成牙周病。

第三是叼含牙籤不慎可能危及生命。據濟南市口腔醫院介紹，有消費者因叼含牙籤不小心吞進肚內，把小腸穿破，經醫院緊急手術開刀才從體內取出，險些丟了性命，類似患者近期該院已收治兩例。

第四是木製牙籤造成木材消耗巨大。據有關方面統計，全國每年要消耗超過6000億支牙籤，如果用木材製造需消耗木材160萬立方米，相當於203萬畝樹林；用竹子製造需消耗竹子140萬噸，相當於70萬畝竹材，韓國、日本等發達國家目前已全面禁用木製牙籤。同時牙籤生產過程和使用後也對環境造成污染。

牙籤的衛生狀況和正確使用直接關係到牙齒的保健和口腔衛生，切不可掉以輕心。

首先，如果無塞牙現象就不要剔牙，同時，要養成每天正確刷牙的習慣。其次，不要叼含牙籤，因牙籤頭部較尖，不慎進入食道，有生命危險，對於有牙齒疾病和食物嵌入塞牙的消費者，可選擇使用100%降解的澱粉牙籤；提倡用間隙刷代替牙籤，間隙刷是一種清潔牙齒鄰面菌斑食物殘渣的專用小刷子，使用間隙刷對牙縫清潔效果非常好，還能預防牙周疾病，因此，應大力倡導。另外，選擇使用牙籤時，要選擇軟木製成的產品，表面要光潔無刺、尖端不能太尖，應該圓滑，要選擇包裝較好，有廠名、廠址、衛生許可證號、經過嚴格消毒的正規廠家的產品，沒有放在密閉容器內和可能引起污染的牙籤請不要使用。消費警示最後指出，請廣大消費者牢記，劣質牙籤剔牙會使牙齒越剔越壞。

剔牙要選擇合適的牙籤，使用正確的方法。有人塞牙後急於剔除、隨便操起什麼就剔，如小刀、火柴棍、大頭釘、髮夾等，這不僅對牙齒和牙周組織有害，還會加大牙齒間的縫隙，造成更加嚴重的塞牙。 牙籤以硬質、光滑無毛刺、橫斷面扁圓形或三角形為佳，尖端略細。 牙籤以45度角進入牙齒與牙齦之間 ，尖端指向咬合的方向 。順著每個牙縫的兩個牙面慢慢滑動，用力不可過快、過猛 。牙籤的側面緊貼牙面刮動數次 。最後要漱口。

牙籤是一些中老年人的必備品，但如果使用不當就會造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導致牙周疾病。牙籤最好在牙間有空隙存在的情況下使用，如果牙齦乳頭正常，牙籤只限於用在牙齦溝內，切不可將牙籤用力壓入牙間乳頭區，因為這樣會使本來沒有間隙的牙齒間形成縫隙，食物更容易嵌塞，再用牙籤去剔，久而久之，成為惡性循環，使牙間隙增大，牙齦乳頭萎縮，既造成牙周病又影響美觀和功能。

注意事項：剔牙要選擇合適的牙籤，使用正確的方法。有人塞牙後急於剔除、隨便操起什麼就剔，如小刀、火柴棍、大頭釘、髮夾等，這不僅對牙齒和牙周組織有害，還會加大牙齒間的縫隙，造成更加嚴重的塞牙。

飯後剔牙是一種不良的生活習慣。一般來說，人的牙齒排列比較整齊，牙齒間不存在空隙，食物也不容易嵌入。但是有些人喜歡用牙籤或火柴梗等剔牙，這會使牙齒間出現牙縫；原來已有牙縫的，會使牙縫加寬，這樣食物殘渣會更容易嵌進牙縫。此外，牙籤和火柴梗是很粗糙的，在剔牙時很容易弄破牙齦，口腔里和牙齦上的細菌便會乘機侵入牙齦組織，引起牙齦發炎，甚至導致牙周組織萎縮。牙縫加寬了，也容易發生蛀牙和牙周病。正確的方法：如果偶爾有些粗纖維等嵌入，可以用漱口的方法，用水的衝擊力把牙縫裡的食物衝出來。也可以用牙刷順著牙縫上下刷幾次，一般就能把食物殘渣刷出來。----2018/11/22星期四摘自百度「牙籤」詞條

洗臉

通過清潔使得皮膚處於盡可能無污染和無侵害的狀態中，為皮膚提供良好的生理條件。

潔面四法則

原則1:去角質，防止毛孔堵塞

使用頻率:油性皮膚和混合型皮膚兩周一次，乾性、中性皮膚三周一次

作用:去角質產品一般都是磨砂膏，去除老化和粗糙的角質，更新表層皮膚，讓肌膚更加嫩滑，消除黃氣。

洗臉產品:去角質產品

洗臉步驟:先對肌膚進行徹底清潔後，再使用去角質產品，使用後要抹上護膚的乳液和面霜保護去角質後脆弱的肌膚。

注意:痘痘、粉刺等問題肌膚不適宜用去角質產品，否則會使肌膚問題更加嚴重。

原則2:潔面泡沫降低痘痘風險

使用頻率:一天兩次

作用:潔面泡沫的潔面顆粒較小，因此清潔功能相對於凝膠潔面品和潔面乳更強，深層清潔肌膚，具有預防痘痘的功能。

洗臉產品:潔面泡沫

洗臉步驟:潔面泡沫擠出來後就是泡沫，可以立即使用。濕面後將泡沫拍在臉上再輕輕按摩，之後清洗乾淨。

注意:只適合於偏油性肌膚使用。

原則3:控油潔麵粉對付毛孔黑頭

使用頻率:一周兩三次

作用:市面上大多數潔麵粉中都添加了天然酵素、皂角等天然清潔成分，去污能力強，對皮膚傷害卻相當小，因此能有效清潔皮膚，去除黑頭，縮小毛孔。

洗臉產品:控油潔麵粉

洗臉步驟:以潔麵粉專用的球球打出泡泡，濕臉後將泡泡打在臉上，輕加按摩後洗凈。

注意:不能用沐浴球將潔麵粉打出泡泡，要使用專用的球球。

原則4:使用弱酸性凝膠潔面品或洗面乳

使用頻率:一天兩次

作用:起基本的清潔保濕作用，是每天肌膚保護最基本的工序。

洗臉產品:凝膠潔面品或洗面乳

洗臉步驟:濕臉後，將凝膠潔面品或洗面乳在手中揉出泡泡後再往臉上打，稍加輕輕按摩，然後用水沖洗乾淨。

注意:凝膠潔面品適用於油性、中性和混合型肌膚，洗面乳適用於乾性和敏感肌膚。

功效歸納起來有以下幾個方面:

第一是清潔。通過清潔使得皮膚處於盡可能無污染和無侵害的狀態中，為皮膚提供良好的生理條件。

第二是暢通。清潔皮膚也是對皮膚很好的調整和放鬆過程，在這個過程中，可以有效地激發皮膚活力，使得毛孔充分通透充分發揮皮膚健康和正常的吸收、呼吸、排泄功能，保持皮膚良好的新陳代謝狀態。

第三是避免使用化妝品引發的負面作用。再好的化妝品，如果清潔得不徹底，長年累月對皮膚的侵襲和損傷也是非常嚴重的，特別是化妝品中的鹼性等不良成分殘留在皮膚上是非常危險的，就如同將你的臉長期浸泡在鹼水中，想像一下，後果會是怎樣呢?

通常，很多人習慣於只用少量的水清洗洗面奶、面膜、護膚品、彩妝品等，這是遠遠不夠的。女人們也許認為，洗面是一件再簡單不過的事情，其實，這輩子你還真的不一定會洗面。

以下是一些基本常識，看看你了解多少呢?

正確的洗臉六步驟

1、用溫水濕潤臉部

2、使潔面乳充分起沫。

3、輕輕按摩15下。

4、清洗潔面乳。

5、檢查髮際是否有殘留潔面乳。

6、用冷水撩洗20下

基本常識

次數是三次

每日正常的潔膚次數最好為3次，除早晚之外，中間應增加1次。此外，戶外活動或長時間購物等活動之後，還應該適當增加潔膚的次數。洗面的次數究竟該多少次還要考慮膚質、年齡和季節等因素。乾性、敏感性膚質和年齡偏大者，應適當減少洗面的次數，並應慎重使用具有去角質功能的洗面化妝品。

選好時間

清晨潔膚，可及時清除夜晚附著在臉上的油脂和代謝廢物，保持皮膚清爽，有利於皮膚呼吸、排泄和吸收營養;晚上潔膚，有利於徹底清除日間塵埃、細菌等殘存物，去除堵塞毛孔的污垢，有益皮膚的修復和獲得營養;一天中，應在下班後增加一次潔膚，可儘快清除在工作環境中沾染上的各種污染物，這是保持膚質靚麗的一個秘訣。

水溫選擇

溫水是最適宜的潔膚水，潔膚過程中不宜使用熱水或涼水，潔膚之後可用冷水放鬆和刺激皮膚，促進血液循環。有些書上提到，涼水具有收縮毛孔的作用，這是不科學的，毛孔並不像你想像的那麼容易開放和關閉。

溫水冷水爭議

都說冷水洗臉可以幫助收縮毛孔，強健肌膚，那麼，女性冬天真的可以用冷水洗臉嗎?是否定的。

正確的潔膚應做到既清潔又不損害皮膚，是護膚美容的基礎。而適當的水溫則是皮膚清潔的重要條件，水溫過冷與過熱對皮膚的滋養都不利。

水溫過冷(20℃以下)對皮膚有收斂作用，可鍛煉肌膚，使人精神振奮，但長期使用過冷的水潔膚會引起皮膚血管收縮，使皮膚變得蒼白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌減少，彈性喪失，出現早衰，對皮膚滋養不利。

水溫過熱(38℃以上)對皮膚有鎮痛和擴張毛細血管的作用，但經常使用會使皮膚脫脂，血管壁活力減弱，導致皮膚毛孔擴張，皮膚容易變得鬆弛無力、出現皺紋。

合適的水溫應在34℃左右，略高於皮膚溫度，但低於體溫，用手試，有溫熱感，但不會覺得燙。這種溫水，既能潔膚，又對皮膚有鎮靜作用，有利於皮膚的休息和解除疲勞，對皮膚無傷害。

正確的洗臉方式應採用溫水和冷水交替的方法，即:溫水清洗面部→順著面部肌肉紋理走向塗抹清潔劑(洗面奶或皂類等)，時間不宜過長，以3-4分鐘為宜→用溫水將清潔劑洗去→用冷水沖洗面部。

採用這種溫水和冷水交替的方法，不僅能達到清潔皮膚的目的，而且通過水溫的冷熱變換，可使皮膚淺表血管擴張和收縮，增強皮膚的呼吸，促進面部的血液循環。

選擇柔和清潔品

避免使用劣質潔膚用品，特別要避免使用含鹼量高的潔膚用品。這類潔膚用品雖然去污力強，使用時會有清爽和潔凈的感覺，但長期使用，會對皮膚造成較大的危害，甚至導致皮膚病變。

選擇柔軟的面巾

如果用堅硬的毛巾洗面，如同用廚房擦布摩擦皮膚一樣，會留下肉眼看不見的小小劃痕，致使膚質粗糙，積聚細菌，甚至引發炎症。因此，要選擇非常柔軟的面巾，輕柔地、撫摸般地擦拭皮膚，同時不必擦得過干，讓皮膚留下一層濕潤的水膜。

動作要輕柔

專家們一致認為，潔膚過程一定要細心和輕柔，特別要避免粗糙的清洗動作，避免習慣性的搓、扯、擦等動作，以免損傷皮膚的纖維組織，纖維組織能夠使皮膚保持彈性和緊湊。

用水量

徹底清洗掉存留在皮膚上的化妝品到底需用多少水呢?理論上講需要28盆水，這也許嚇了你一跳，你會認為很難做到。這裡是提示你潔膚用水應儘可能充足一些。

務必使用化妝水

清潔皮膚之後，由於皮膚表面自然的皮脂膜已經完全消失，這種狀態如果頻繁持續存在，會導致皮膚粗糙和老化，因此，洗面後使用具有保濕和收斂作用的中性化妝水，是護理皮膚必不可少的一個環節，特別是中老年女性，皮膚分泌能力下降，這個環節更加重要。

深度潔膚

皮膚由表至里可分為表皮、真皮和皮下組織三層結構，與清潔關聯密切的是皮膚的表皮，表皮又分為五層，最上面的一層是角質層，這是一層老化的細胞，深度潔膚指的是對這一層的潔膚。角質層代謝周期平均為28天，清潔角質層可使皮膚光滑和新鮮，但也最容易造成皮膚組織的損害。因此，深度清潔要非常謹慎，最好在專業美容師指導下或在美容院中進行。

5個關鍵

A、皮膚問題可以通過洗面來解決

特別是油脂分泌過剩而滋潤不足的肌膚，一方面過剩的油脂會氧化，導致角質層變粗、變硬，藏污納垢，細菌滋生。這樣的皮膚問題完全可以通過正確的洗面方法來解決。

B、好好利用洗面品豐富的附加功效

市面上的洗面產品，不但能清潔污垢，還有各種附加功效。比如有的能柔和去除含黑色素的角質，達到美白的目的;有的能清潔毛孔深處的油脂，防止粉刺產生;有的能去除老舊角質，改善膚色暗沉。在洗面階段對皮膚問題略做處理，可讓後面的保養品獲得事半功倍的效果。

C、根據當天的皮膚狀態選用適合的洗面品

很多人選定了一種洗面產品，就每天使用，直到用完為止。這樣遲鈍的做法，能讓肌膚每天恢復到理想狀態嗎?如果洗面產品過分清潔皮脂，就算之後再怎麼保濕，效果也要大打折扣。而且皮膚的狀態每天都在變化，認定自己是XX型，而無視皮膚的變化，這樣盲目的做法違背了上述第一條法則。建議備齊全系列清潔產品，根據當天的皮膚狀態選擇使用。

D、根據實際需要，選擇洗面品的質地和形狀

對於洗面品，人們很容易有自己的偏好。喜歡用洗面油的人，用其他產品總覺得不幹凈;喜歡用乳液的人又覺得其他產品太干。就算選擇不同牌子或更貴的產品，但洗面品的質地和形狀卻一般很少變化。要有意識地打破先入為主的觀念，選擇真正適合自己的產品。

E、健康洗面法，讓毛孔變小

乾燥、毛孔問題、色斑……幾乎所有肌膚問題，都可以通過去污來解決。但如果清潔不得法，讓肌膚產生抵抗反應，就更難去污，還會引起暗沉、毛孔粗大等問題。如果不斷用錯誤的方法洗面，皮脂就會堵塞毛孔、形成粉刺。而正確的清潔方法，是提高人體自身代謝能力，讓肌膚自己將污垢和油脂排泄出來。如果採用以下介紹的健康洗面法，10天後色斑就消失，就算只用化妝水、不用保養品，也能整天滋潤呢。

【洗臉中最容易犯的錯誤】

1.不該用臉盆:且不說臉盆是否清潔，單說其中的洗臉水，在手臉互動之後，越來越渾，最後以不潔告終。遠不如用手捧流水洗臉，先把手搓洗乾淨，再用手洗臉。

2.不該用肥皂:面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺，每時每刻都在合成一種天然的"高級美容霜"，在皮膚上形成一層看不見的防護膜。它略呈酸性，有強大的殺菌護膚作用。偏鹼性的肥皂不但破壞了它的保護作用。如果皮膚不是太臟，就不該用肥皂清洗。

3.不該用熱水:熱水能徹底清除面部的防護膜，所以用熱水加肥皂洗臉之後，人的皮膚會感到非常緊繃難受。其實，只用冷水就能把臉上的浮塵洗去，同時還鍛煉了面部血管和神經，清醒了大腦。

4.不該用久濕不幹的毛巾:這樣的毛巾有利於各種微生物滋生，用濕毛巾洗臉擦臉無異於向臉上塗抹各種細菌。毛巾應該經常保持清潔乾燥，洗臉之後用干毛巾擦乾，又快又衛生。

經常用冷水洗臉好嗎

答案是否定的。尤其是對於油性皮膚，如果長期採用冷水洗臉，由於"寒性收引"，使毛孔收縮，無法洗凈堆積於面部的皮脂、塵埃及化妝品殘留物等污垢。

裝備

化妝用品

卸妝

卸妝是清潔肌膚的序曲。市面上的卸妝產品大致可分為以下五類:

卸妝水:不含油分，根據不同的配方分為弱清潔和強力清潔兩大類。前者用來卸淡妝，使用後感覺十分清爽;後者適合卸濃妝，但容易使肌膚乾燥，問題肌膚不宜長期使用。油性肌膚適合選用。

卸妝乳:乳狀質地，是容易塗抹的卸妝品。使用後很容易用化妝棉或水清理乾淨，適合中度化妝或者特殊情況臨時使用。任何膚質適用。水油平衡的卸妝乳液很適合乾性肌膚，油性成分可以洗去污垢，水性成分可以留住肌膚的滋潤成分，它在清洗的同時可以呵護你的肌膚，洗凈成分完全被乳化，不會對肌膚造成負擔。

卸妝油:是最容易卸除彩妝的產品，作用是將油性的彩妝與臟污溶解。基本的成分為礦物油、合成脂或植物油，適用於任何膚質。除了可將化妝品溶解，還能深層清潔毛孔，濃妝者最為合適。市場上的卸妝油多為遇水即乳化成泡沫，使用後感覺非常舒服，肌膚也感覺很滋潤。植物油最安全，優點是親膚性好，不會造成過敏、刺激，缺點則是易氧化酸敗。礦物油在使用上較油膩，卸妝效果不如植物油。合成脂不易挑選，常一不小心就導致面皰或粉刺，或是其他的刺激效應，有兩類合成脂屬於危險成分:對於含Isopropyl myristate(簡稱IPM)與Isopropyl palmitate(簡稱IPP)的產品要特別小心!

卸妝綿布:強調卸妝、洗面、促進血液循環及滋潤多種功能於一體的卸妝綿布，使用起來的確非常方便，尤其適合經常出差在外的女士。不過很多卸妝綿布都會設計有清除角質的功效，所以敏感皮膚最好不要早晚使用，隔天用即可。

專用卸妝產品:眼部、唇部的肌膚非常脆弱，容易引起刺激過敏，所以一定要選擇專門為這些部位而設計的卸妝產品，還要配合最溫柔的卸妝方法，才不會對眼周皮膚造成傷害。雙唇的皮膚也格外嬌嫩，容易引起刺激或過敏，一般眼部卸妝品也可用於唇部。

洗面+爽膚

洗面不同於卸妝,卸妝是以卸去臉部彩妝為目的,因此卸妝的過程並不能完全清除污垢,過後仍會覺得臉上黏黏的,沒有清爽舒展的感覺。而洗面的目的在於徹底清除肌膚表層的塵垢、汗漬和脫落的角質，毛孔中的排泄物以及彩妝。肌膚的日常清潔護理，可先用洗面乳清潔，再用爽膚露二次清潔，讓接下來所用的護膚品能夠滲透到肌膚裡層。肌膚的周護理，應把去角質和深層清潔作為重點，徹底清潔，為水份、營養進入敞開大門。

誰都知道肌膚上每天會堆積很多污垢，但你可能從來沒想過污垢也是有很多類型的。一般有三類:環境性污垢、生理性污垢和化妝品污垢。從形態上分有兩種，一種是可以用清水洗掉的灰塵與汗水等水性污垢。另一種是皮脂、化妝品等無法用清水洗凈的油性污垢。後者需要使用可以遊離油性物質的洗面乳、活膚水、面膜等清潔品，才能清理乾淨，保持肌膚的清潔和通透。

美容皂是一種表面活性劑類型的潔膚品，其特點是質地細膩緊密，泡沫豐富，去污力強，可用於全身，使用方便。並含有保護皮膚的羊毛脂及保濕成分，一些護膚皂還含有能殺菌的藥物成分，對患暗瘡的皮膚有較好的殺菌治療作用。洗凈力良好，洗後皮膚會有些緊繃。

洗面乳是目前市場上最為常用的潔膚品。洗面乳利用表面活性劑清潔皮膚，對皮膚無刺激並可在皮膚上留下一層滋潤的膜，使皮膚細膩光滑，主要用於日常普通潔膚及卸除面部淡妝。親水性高、含保濕因子、不含油脂的洗面乳適用於缺水性皮膚，它可溫和而徹底地清潔皮膚，使皮膚清潔後不至於流失過多的水份。含有消炎、殺菌、防腐成分的洗面乳較適合於油性、粉刺類皮膚，徹底去除皮膚污垢，再使用收縮水調理粗大的毛孔，以避免毛孔因油脂的擁塞而有擴張粗大的現象。含有溫和表面活性劑的泡沫型洗面乳，徹底清潔後也不會奪走肌膚必需的滋潤成分，防止肌膚緊繃，各類肌膚適用。清潔霜是以礦物油為主體的清潔用品。主要用於去除化妝皮膚和過多油脂皮膚的清潔，利用乳化劑溶解洗面，洗凈力良好，洗後臉上會有潤滑的薄膜感。維他命含量高的植物性油脂製成的清潔霜特別適合較乾燥老化的皮膚，清潔後在皮膚表面形成滋潤性的保護膜。一些天然植物成分的洗面產品，不僅能溫和徹底去除彩妝和污物，更能保持天然的皮膚平衡(如酸鹼度，水份和柔滑等指數)，同時還能有效中和硬水對肌膚的傷害，比較適合容易長痘痘的肌膚。爽膚水可對肌膚進行二次清潔，它不僅能徹底清潔依舊殘留於面部的污垢、殘妝，也能舒緩護理面部肌膚，平衡PH值，使後續使用的保養品能被肌膚充分吸收。

深層清潔

在悶熱的夏天時，毛孔很容易被防晒品、汗水、油脂等堵塞，所以深層清潔在這個季節尤為重要。這個步驟不僅可以去除老廢角質，深層清潔毛孔中的污物，促進新陳代謝，而且可以改善毛孔堵塞現象，讓毛孔通暢，避免出現"被悶出痘痘"的現象。重點去角質是出油多、毛孔粗大的T型區，讓皮膚自由地呼吸，而臉頰可以不做或者力度稍輕。一般油性、中性、混合型皮膚7-10天做一次，而乾性、敏感性皮膚最好3-4周做一次。油性肌膚還可以在去角質前先使用深層清洗面膜，效果會更加理想。

磨砂膏是含有均勻細微顆粒的乳化型潔膚品。主要用於去除皮膚深層的污垢，通過在皮膚上摩擦可使老化的鱗狀角質剝起，除去死皮細胞,使皮膚保持柔軟細膩。洗凈力很好，洗後會覺得皮膚特別乾淨。挑選時一定要試試磨砂顆粒是否圓滑，是否過於堅硬。

磨砂啫喱(磨砂洗面泡)泡沫質地的磨砂產品，是含有更細小微粒通常具有多重功效的潔膚品。它不僅能溫和有效地去除老廢角質，還能具備或滋養，或控油、或收斂毛孔、或排毒等護膚功效，有些品牌產品更可根據需要作為日常深層清潔品。

去角質膏(深層清潔霜)是一種可以幫助剝脫皮膚老化角質的溶劑型潔膚品。它內含促進角質剝落成分，通過化學物質溶解來去除角質，起到深層凈化皮膚的作用。傳統上認為它不摩擦肌膚，所以對皮膚的刺激性小，實際上化學性去角質有可能連健康角質一起剝落掉，所以也不能一概而論，重要的是要根據自己的膚質來確定使用頻率。

挑選

洗面奶，這是消費者普遍都比較熟悉的商品名稱了，但是真正了解它的人卻並不多。不少人在購買洗面奶時常常顯得無所適從，甚至有的消費者認為只要能把臉洗得最乾淨就是好洗面奶，就適合自己。

專業美容師告誡:如果從15歲至60歲每天兩次洗面，你一生至少洗面32850次，不正確選擇和使用洗面奶等面部清潔用品，將給"面子"帶來後患。

用於清潔、營養、保護人體皮膚的化妝品稱為清潔類化妝品。在商場可以看到，這類化妝品主要有清潔蜜(洗面奶、洗面乳、洗顏霜)、清潔霜、磨面膏、清潔喱、清洗面膜、沐浴化妝品等，而其中銷量較大的應該數洗面奶了。

據美容師介紹，一般來說，洗面奶是由油相物、水相物、部分遊離態的表面活性劑、營養劑等成分構成的乳液狀產品。根據相似相溶原理，洗面時借油相物溶解面部油溶性的脂垢;借其水相物溶解臉面上水溶性的汗漬污垢。此外，洗面奶中部分遊離態表面活性劑具有潤濕、分散、發泡、去污、乳化五大作用，是洗面品的主要活性物。在洗面過程中，協同油相物與水相物共同除去污垢、油彩、脂粉、美容化妝品殘跡等。若在洗面過程中輔以按摩，令皮膚更好地吸收其營養或療效成分，則潔膚營養保健效果更佳。洗面奶色澤純正、香氣淡雅、質地細膩，具有較好的流動性、延展性和滲透性。用它洗面能去除面部的汗漬、油垢、粉底、皮屑等，用其卸妝能徹底洗去油彩、脂粉、唇膏、眉筆跡等，它最適合洗去難以去除的眼影膏。有一些特殊性質的洗面奶還可以在無水條件下使用，不僅能清洗面部皮膚，同時還兼有護膚、保濕、營養皮膚等功能，用後能使面部肌膚柔嫩光潔。由於用洗面奶洗面卸妝具有極好的潔膚保健功效，所以它受到消費者普遍青睞。有調查數據說明，洗面奶在城市女性中已普遍使用，且以年輕女性使用率為最高。據了解，洗面奶的品種繁多。根據產品結構、添加劑不同，一般將它們分為普通型、磨砂型、療效型三種。根據使用對象，又細分為針對不同皮膚用的洗面奶、家庭用洗面奶、美容院用洗面奶等，這就要求消費者針對自己的皮膚進行細心地選擇。關於正確使用，美容專家指導:用洗面奶洗面時，應取少量乳劑置於掌心，並均勻地塗敷於臉部輕輕地按摩，適度地洗面後，用清水洗凈或用紙巾輕輕地抹凈。洗面時切忌用力搓洗，因為面部皮膚具有天然屏障作用和保濕作用，它可阻擋來自外界的刺激物。而當過度清洗時，洗去的恰恰是重要的脂質物和細胞組成物，導致皮膚自身的屏障作用和保濕作用減弱，危害極大。強力搓洗過的臉面不但留不住水份，而且對塗在臉上的任何膏霜都會過敏，從輕微的紅疹到完全脫皮，甚至容易形成頑固的皮膚炎症。因此，最好不要同時使用多種洗面產品，因為不當的混用容易導致肌膚缺水、乾燥、失去光澤。商場里，不同檔次洗面奶其價格之差也相當明顯。有業內人士告之，這是因為名牌產品和普通產品兩者的技術含量、技術創新程度不相同，而且更加重視環保和對人體肌膚自然的保護及品質好、純天然的原料。洗面奶的零售渠道基本上在商場、超市、專賣店。其中高檔洗面產品一般進入了知名的大商場;超市經營的品種則更多針對工薪階層;專賣店多是專營某一個或兩個品牌的洗面奶產品。總之，為了自己的"面子"，購買洗面產品應選擇信譽好的銷售單位。

預防過敏

簡介

市面上形形色色的美容護膚品，多由化學物質構成，可以改善很多肌膚問題。而化妝品致敏恰恰是因為使用了與自身膚質不匹配的化妝品，或是使用了劣質、含有害成分的化妝品而令肌膚受到刺激，從而導致過敏。常見的例子有，乾性皮膚使用了含有果酸成分並且酸性較高的爽膚水而造成的刺激與過敏，使用含有違禁祛斑成分如氫醌(對苯二酚)等造成的皮膚過敏等。對於美容化妝品而言，通常美白、祛斑、去痘這幾個功效類型的產品，由於含有的活性成分較多，品種複雜，過敏率都比較高，所以要選擇抗敏系列產品。如果你是敏感肌膚，還要看看你的梳妝台上有沒有含有酒精、水楊酸防腐劑、人工香料等成分的護膚品，如果有，一定要忍痛割愛，否則你每天的美容就要變成毀容了!

簡單地說，減少對皮膚的刺激，就是對敏感肌膚最好的呵護。下面六個小絕招，會幫助你遠離傷害。

六個小絕招

1、選擇微酸性

皮膚在冬季多因乾燥缺水而異常敏感，因此在選擇護理用品時，應選不含香料、酒精、防腐劑的護膚品。洗面劑方面，不要選太濃太刺激的鹼性產品，由於鹼性太強會傷害皮膚，因此應以溫和而偏微酸性的洗面乳為佳。洗面時使用雙手來代替洗面刷或海綿，避免因摩擦而造成過度敏感。

2、不含酒精的爽膚水

爽膚水一般都有收斂毛孔、令皮膚緊繃的作用，因此大多含有酒精，使用後會令敏感皮膚出現發紅現象。所以敏感性皮膚應選擇性質溫和、有舒緩作用且不含酒精、香料的爽膚水，塗時用食指、中指及無名指指腹輕彈，千萬不要用力拍打，免受刺激。

3、忌用控油配方

雖然控油產品大行其道，但皮膚敏感者本身就缺乏油性滋潤，且冬季陽光又不算強烈，日霜中無須使用油光控制成分，只要有能鎖緊肌膚水份的活性粒子成分就可以了。同時，選用各大品牌專門的抗敏系列，則更具有針對性。

4、慎用撕拉式面膜

面膜按功效可大致分為潔凈、保濕、美白三種，形式上有撕拉式、沖洗式、棉布型等。對於防禦能力較弱的敏感肌膚，保濕和美白作用的棉布型面膜可放心使用;要減少使用有深度潔凈功能的面膜，如若使用，則只可以選擇沖洗型;對撕拉式面膜盡量避免使用。

5.減少角質處理

脫角質對於敏感性皮膚是需要謹慎的一步護膚程序。由於皮膚較薄和容易對外來物產生敏感的緣故，過度用力的按摩及粗大的磨砂粒子會對敏感皮膚造成傷害。所以，如果實在需要，可選用性質較溫和的去死皮膏，兩星期進行一次處理就足夠了。

6、多補充維生素C

缺乏維生素C容易令皮膚粗糙枯乾，引發皮膚炎、脫皮等敏感癥狀，多吃富含維生素C的果蔬，可以增強機體抵抗能力，恢復皮膚彈性，有助防止過敏反應發生。

實戰

一般步驟

常有人覺得多洗面會變漂亮，單是洗面是可以減少皮膚的問題，在洗面方法上下工夫，使更容易成為素肌羨羨人。

1.首先把手洗乾淨，髒的手揉出的泡沫對洗面一點益處也沒有，一定記得先把手洗乾淨。

2.先用清水把外部灰塵污垢先沖洗掉，用清水把灰塵污垢大致沖洗一遍，並能同時讓洗面乳更容易發揮功能。

3.接著塗擦洗面乳;固體則用手揉出軟管液態洗面乳可直接在臉上塗摩，而固體清潔用品就得先在手上搓出泡沫。

4.加入二、三滴水是重點，濃度太濃無法充分起泡，加點水泡沫馬上出現。

5.輕輕把洗面乳，塗在肌膚上，把洗面乳以螺旋狀上臉上輕輕按摩。

6.要徹底洗任何一個部位，整個臉洗凈再度把油脂多的部分及容易被忽略的部位洗一次;如耳朵上方，可以一根指頭擦拭;若覺得困難可以洗澡時一併沖洗，此處是最容易忘記的。

7.沖洗時讓水流著，用盆子洗面不容易徹底洗去洗面乳，讓水流著沖洗較乾淨。

8.沖洗時間約為洗面的三倍，洗面乳沖不幹凈易造成皮膚問題，宜用溫水洗凈。

9.毛巾不要用力擦臉，而要用輕擦方式，用力使用毛巾很容易使臉受傷，宜輕輕地壓把水拭乾即可。

10.洗面後是檢查皮膚最好時機，上化妝水之前，用手摸摸看，可了解當日皮膚情況，不要忽略了浴室內鏡子的最重要功能。

步驟

油性/混合性肌膚

☆STEP 1 溫水初掃除

油性/混合性肌膚需用溫水而非冷水，使毛孔吐出更多髒東西，並利於洗面乳發揮功效。初步衝掉大顆粒灰塵或是不潔物，還能避免卸妝按摩時傷害皮膚。

☆STEP 2 螺旋舞步

在未化妝的前提下，選用適合膚質的卸妝乳，按摩並去除皮膚污垢。應仔細按摩到面部和頸部，尤其在鼻周以螺旋式由外而內打圈，可預防黑頭粉刺。

☆STEP 3 洗面奶按摩

用泡沫型洗面奶或潔面摩絲清洗的時候，以泡沫輕輕按摩T字部位不超過1分鐘。

☆STEP 4 冷熱交替沖

用溫水和冷水反覆交替沖洗，直至徹底洗凈。如果仍覺得清潔不足，就多用一次洗面乳。覺得皮膚粗糙時，甚至可以用3次洗面乳，洗後皮膚清爽、柔軟。

☆STEP 5 收緊毛孔

用爽膚水對肌膚做最後的清潔，同時平衡肌膚pH值(酸鹼度)，再使用收縮水調理粗大的毛孔。

Tip:溫涼水交替清潔法特別適合油性皮膚，但一定不要讓溫差過大。有人喜歡用燙的毛巾敷臉，認為可以讓毛孔打開，但這樣的強烈刺激只會加速皮膚老化。

中/乾性、缺水性肌膚必讀

☆STEP 1 邊卸邊保護

對於乾燥、缺水的皮膚，應使用維他命A、E含量高，和植物性油脂製成的卸妝產品。卸妝後，能在皮膚表面形成滋潤的保護膜。

☆STEP 2 提拉韻律操

所有的打圈按摩動作都應朝向斜上方，以確保到提拉作用。切忌向下旋轉時用力。

☆STEP 3 涼水沖沖沖

用涼水反覆沖洗，至徹底洗凈。冷水能保護皮膚表面的天然油脂層，並鎖住水份。

☆STEP 4 濕敷保平衡

潔面後馬上擦上保濕化妝水，如果用紙膜濕敷片刻，對補水和恢復皮膚正常酸鹼度更有效。

Tip:洗後仍覺得滋潤的洗面乳最適合中乾性肌膚在冬天使用，但要多衝幾遍，防止殘餘污垢影響後續保養品的滲透。

使用

洗臉，看似簡單的一個護膚步驟，卻是美容專家們特別指出的美容誤區最多的護膚環節。 美容顧問強調，清潔絕對是保養之前最重要的步驟，不要以為洗臉是很簡單的事情，要想讓你的血液循環更快，加速有害物質的排解，就必須掌握一套正確的洗臉方法，其中洗臉有兩大步驟:一是卸妝;二是清潔。

誤區一:早上不用洗面奶洗臉

愚人之處:很多人認為，睡覺前已經用洗面奶洗乾淨皮膚，所以第二天早上就沒有必要洗臉了;甚至有人還認為，早上不用洗臉，以保持晚霜等滋潤產品在臉上形成的滋潤感。專家分析:GARY告訴我們，皮膚經過一夜的新陳代謝，既有汗液、油脂的分泌，也有老化角質的脫落;此外，被單、枕巾上的蟎蟲等不潔之物會沾染到臉上。如果沒有清潔乾淨就化妝上班，就很容易堵塞毛孔，產生黑頭、粉刺等。

誤區二: 用洗面奶容易造成殘留

愚人之處:網上流傳著"用洗面奶洗臉，容易造成產品殘留"的說法，因此不少人開始對洗面奶產生擔憂。專家分析:我們周圍，化學塗料、電腦輻射等污染無處不在，因此不管是清晨起床還是下班回家，最不能忽略的就是洗臉;通過洗面奶中的物質幫助帶出毛孔中的污垢更是洗臉的關鍵。確實，如果洗面奶沒洗乾淨，會引起另外的一些肌膚問題。

正確做法:洗臉之前要洗手，因為手更容易接觸污垢，上面帶了很多細菌，如果不洗手就直接用手來洗臉，一方面會浪費洗面奶，另一方面很可能使皮膚上沾上細菌和灰塵。所以，洗臉之前，要先把手洗乾淨。其次，要掌握徹底的洗面步驟:先用清水濕潤面部，把洗面奶倒在手掌上，揉搓起豐富的泡沫即可，再將泡沫抹在面部，這樣可以充分發揮洗面奶的作用，起到更好的清潔效果;把泡沫塗在臉上之後，雙手指腹打圈輕輕按摩，順序是先從眉心到額角，再從鼻樑到耳部，然後是鼻樑兩側，接下來從人中到下巴，雙手共同劃半圓，最後是脖子，力度要輕柔一些，揉搓大約一分鐘後，用清水洗凈面部。溫水洗凈之後，可以將冷水拍到臉上，使面部溫度降低，毛孔收縮，以增強皮膚的彈性。為了確保洗面奶的不殘留，一定要用爽膚水進行二次清潔。

清爽4步驟

肌膚出油與痘痘並沒有非常必要的聯繫，因為你會看到許多人，臉上很油卻很光滑，還有的人皮膚幹得脫皮卻還是有痘痘。但是，對於油性肌膚者，痘痘更容易光臨你的臉。原因在於，肌膚大量出油而沒有被徹底清潔乾淨，會使過多的油膩堆積在毛孔導致毛孔阻塞，無法被及時排除的污物非常容易引起粉刺及痘痘的產生。另外，如果你的皮膚出油是喜歡吃油膩食物或是熬夜、生活無規律等因素造成的，那麼這些原因同時 導致的另一個後果，就是痘痘。適當清潔:油性皮膚長痘痘是很正常的事情，注意清潔工作。但是最好不要用太過清潔性的產品，如果皮膚本身的油脂被清掉了，肌膚自衛機能就會再分泌更多的油脂，導致油膩及痘痘更加猖獗。每個星期進行一到兩次的痘痘集中修護，可以有效改善出油及痘痘情形。

Step1:用洗面乳或性質溫和的磨砂膏徹底清潔肌膚。

Step2:取適量的控油去痘面膜均勻塗敷於全臉。

Step3:然後，你可以躺在床上聽聽音樂看看書，建議把腿放於較高位置，可增強面膜的使用效果。

Step4:5-10分鐘後，用清水徹底洗凈即可。

氣浴清除黑頭

潔臉乳並不能去黑頭，要有效的對付它，便要挑選一隻適合你個人膚質的磨砂膏。

帶點啫喱狀的磨砂膏有爽膚及均衡油脂分泌的作用，特別適合油性皮膚，而乾性皮膚則可選用泡沫較多、帶有滋潤作用的磨砂產品。

鼻、額、人中及下巴均是黑頭常見的位置，而臉上其它的部位，由於皮膚比較幼嫩，較易受磨損，並不建議用磨砂膏來清潔，或許你可以嘗試我這個又簡單又見效的方法。

瑜伽健身後，我喜歡到蒸氣浴大概10分鐘，熱氣令全身毛孔擴張排汗，身上、臉上的污垢自然地隨著汗水流出，臉上那頑固的黑頭隨即流失。

相對於桑拿浴的乾熱氣，蒸氣浴的熱氣中帶水份，對於乾性皮膚有保濕作用。

熱蒸氣令臉上毛孔擴張，亦是為肌膚補充滋潤的最佳時機。

所以我通常會塗上一層帶有乳果成份的滋潤臉膜，並於發上加上滋潤護髮油，同時護膚護髮。最後再以暖水沖洗乾淨，黑頭不見了，連皮膚、頭髮都變得潤滑柔順。

不論是磨砂清潔或蒸氣浴，最後都不能忘記塗上緊膚水，才可以令毛孔回復緊緻細嫩。

洗臉的正確方法

洗臉進程/辦法:

先用香皂把手洗潔凈，不潔凈的手會影響潔面品的起泡程度，並且也會使清潔力度降低。

用溫水濕潤臉部，正確的辦法是用溫水。這樣既能確保毛孔充沛打開，又不會使肌膚的天然保濕油分過火丟掉。

潔面乳充沛起泡，不管用什麼樣的潔面商品(以潔面乳為例)，量都不宜過多，面積有五分硬幣巨細即可。在向臉上塗改之前，一定要先把潔面乳在手心充沛打起泡沫，忘掉這一步的人最多，而這一步也是最重要的一步。由於，若是潔面乳不充沛起沫，不光達不到清潔作用，還會殘留在毛孔內導致青春痘。泡沫當然是越多越好，能夠憑藉一些簡單讓潔面乳起沫的東西如海綿。悄悄打圈按摩，把泡沫塗在臉上今後要悄悄打圈按摩，不要太用力，避免發生皺紋。要點區域--T字部位:皮脂排泄最密布的當地，是臉部最油膩的當地，要多清潔幾下。

眼部附近:缺少油性的皮脂，十分軟弱，簡單枯燥，一天清潔一次就足夠了。

鼻翼兩邊:簡單堆積油脂，要仔細清潔。

人中附近:藏污納垢的當地，要重複搓弄。

下巴:油脂許多，欠好好清潔的話，痘痘不知哪天就會出人意料。

清潔潔面乳，用潔面乳按摩完後，就能夠清潔了。別用毛巾用力地擦拭，這樣做會因衝突損害肌膚。應該用濕潤的毛巾悄悄在臉上按，重複幾回後就能清除去潔面乳，又不損傷肌膚。

查看是不是有沒沖刷潔凈的當地，清潔結束，你能夠以為洗臉的進程現已悉數完成了，其實並非如此。還要照照鏡子查看一下髮際周圍和臉部邊際是不是有殘留的潔面乳，這個進程也常常被大家疏忽。有些女性髮際周圍總是簡單長痘痘，其實即是由於疏忽了這一步。

冷水撩洗20次左右，用雙手捧起冷水撩洗臉部20下左右，一起用沾了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做能夠使毛孔收緊，一起推進臉部血液迴圈。

用潔凈的毛巾悄悄地吸干臉部水分，若是用特意預備的潔凈毛巾硬擦的話，反而會起到反作用。應悄悄地將毛巾按在臉大將水分吸干。

新概念

一直以來，美麗的你都在用著各種不同的洗面乳清潔臉部，這當然是好的。現國外一些權威美容機構提出了"自然美容"的新概念，這成為每一個新女性關注的話題。今天，我們就拋開各種洗面乳，來一把"自然美容"吧!

超級配方一 小蘇打

小蘇打又名碳酸氫鈉，呈弱鹼性，可中和皮膚表面的酸性物質，水溶後能釋放出二氧化碳浸透並穿過毛孔及皮膚角質層，促進皮膚的血液循環，使細胞新陳代謝旺盛。小蘇打與水的配製比例為1∶5000，即用5000毫升的水來溶解1克小蘇打。用這種配方的水洗面後可使毛細血管擴張，令肌膚光澤、紅潤、有彈性。

超級配方二 蒸汽

蒸汽可使面部皮膚毛孔擴張，排除淤積於毛孔內的污垢，同時，補充細胞新陳代謝所需要的水份，使乾燥、粗糙的皮膚變得細嫩。

具體操作方法:先用中性香皂洗凈臉部，然後在盆中倒入80℃~90℃的熱水，臉部在距水面5~10厘米處保持平行，持續10分鐘左右後用40℃左右的水洗面，再用冷水浸透毛巾擦臉幾次，讓皮膚毛孔收縮。乾性皮膚可以每周做一次，油性皮膚可以每隔一天做一次。

超級配方三 雙氧水

雙氧水含有高濃度的氧氣，穿透細胞的能力很強，既有去除污垢的良好效果，又能直接提供給皮膚充足的氧氣，有利於增強表皮細胞活性，因而用雙氧水敷面有嬌嫩、美白皮膚的作用。

具體操作方法:將臉洗乾淨後，用乾淨的毛巾蘸上30%的雙氧水敷於面部，每次3~5分鐘，每日1~2次，連用7~10天，效果會非常好哦!

超級配方四 涼開水

開水自然冷卻到20℃~25℃時，溶解在其中的氣體比沸騰前減少了1/2左右，水質也隨之發生變化，內聚力增大，分子與分子之間更加緊密，表面張力加強。這樣的水質與皮膚細胞內的水份十分接近，因此更容易浸透到皮膚里，從而使皮膚更加細膩、紅潤、有光澤。

技巧

秋季洗面

因膚質而異

中性膚質:

你的皮膚不油也不幹，細膩勻凈，因此只要每天兩次認真卸妝，用不含皂基的洗面產品洗凈塵垢，再注意春夏季適當補水、秋冬季及時保濕，應該OK了!

適用產品類型---擦拭型洗面乳液、泡沫洗面奶或各類凈膚綿。

乾性膚質:

你要小心洗面!因為乾性肌膚通常真皮層比較薄，所以過度清洗或是不適當的手法甚至稍高的水溫都會讓你的皮膚受到傷害。建議你每天洗面的次數不要超過兩次，水溫中度偏低，選擇保水效果較好的產品。此外，乾性肌膚通常敏感度較高，因此切忌含酒精、皂基、刺激性添加劑的產品。

適用產品類型---擦拭型洗面乳液、泡沫洗面奶、美顏滋潤凈膚綿。

油性膚質:

洗面對你來說非常重要。油性膚質會由於皮脂分泌旺盛而更容易積聚污垢，因此清潔對於油性膚質的女性更具有實際解決問題的功效。然而油性肌膚的女性常常陷入只顧洗面控油而忽略肌膚補水的誤區。其實，油性肌膚的女性應該注意洗面過程要輕柔，水溫適中，並在使用深層去脂洗面乳之後及時使用清透平衡露來為肌膚補水滋潤，從而達到清潔控油兩不誤的效果。

適用產品類型---具有補水功能控油洗面乳、含有毛孔收縮成分(BHA、維生素A等)的洗面奶、凈膚綿。

因職業而異

因為職業差異，我們每天接觸到的環境也會不同，所以洗面也要對"症"!

上班一族---一天8小時中央空調;溫度相對恆定;通常需要化淡妝，帶妝時間較長;工作繁忙，系統皮膚保養時間少，乾燥、血液循環差，導致皮膚代謝不旺盛而堆積死皮細胞;易敏感。清潔之外的重點是按摩、補水、徹底清除彩妝。

戶外遊俠---接觸強紫外線輻射時間長;城市空氣污染嚴重;膚色變黑、色斑產生、膚色不勻;皮膚老化。清潔之外的重點是，滋潤美白、抗老化。

青春美眉---戶外活動較多;生活豐富多彩而不夠規律;皮膚油脂分泌旺盛，而且易導致毛孔粗大。清潔之外的重點是控油、補水、收縮毛孔。

淘米水

在皮膚科醫生眼裡，淘米水還有別樣的功效--祛油潤膚。特別是長青春痘毛孔粗大的偏油性膚質的傷腦筋淘米水洗面，不僅可祛除肌膚污垢，還不會刺激皮膚。

淘米水之所以有這樣的妙用，是因為大米表面(頭道淘米水中)含有鉀，第一次淘米的水呈弱鹼性，很適合用於面部弱酸環境的清潔，有時可代替洗面用品，而且它性質溫和、不刺激皮膚，無副作用。如果加熱使用，清潔能力更強。

每天淘米時，留下第二次淘米的水，讓它慢慢澄清，取上面的清液部分來洗面。

需要強調的是，用淘米水洗面不要過於頻繁，建議隔一兩天用一次，一般堅持用一個月後，皮膚會有比較明顯的改善。如果使用一段時間後，沒有任何變化，說明您的膚質並不適合，建議更換其它清潔方法。另外，用淘米水加點食鹽煮開後外擦皮膚，對皮膚也有清潔作用，對調整皮膚表面酸鹼度，掏病原微生物的生長，防治皮膚瘙癢有一定益處。

淘米水洗面的步驟:1.把白米放入淘米器具中，然後倒入自來水先洗一次，輕輕搓洗後把水倒掉，再洗一次留下第二次的洗米水;2.把留下的洗米水放置一晚上，沉澱後會留下乳白色的洗米水，再加入約洗米水1.5倍的溫水，就可以直接拿來洗臉了，會感覺如絲般順滑。

水的選擇

1 潔面時水溫以30℃為宜。洗臉用熱水、溫水還是涼水，因人而異。簡單地說，非油性皮膚和混合膚質的人，最好用高於30℃的溫水洗臉，但要低於體溫，用手試有溫熱感，不覺得燙即可。這種溫水不僅可以輕鬆洗去面部浮塵，還可使毛孔張開，利於皮膚的深層清潔。注意水溫不宜過熱，超過人體正常體溫時，面部血管壁的活力就會減弱，皮膚容易變得鬆弛無力、發乾，出現皺紋。

2 潔面後用冷水洗臉。

洗臉時，先用溫水將潔面用品揉出泡沫，敷於面部，輕柔地按摩1分鐘，T形部位著重按摩。徹底沖凈泡沫，最後用冷水洗臉。冷水可以增強血液循環，提高皮膚彈性。採用這種溫水和冷水交替洗臉的方法，既可清潔面部皮膚，也可使皮膚淺表血管擴張、收縮，有利於面部皮膚的美容保養。

3 油性皮膚的人不宜用冷水。

油性膚質不宜使用冷水，冷水能使毛孔收縮，無法洗凈堆積於面部的大量皮脂、塵埃及化妝品殘留物等，不但不能達到美容的效果，反而引發痤瘡或加重痤瘡之類的皮膚問題。

提示

簡介

洗面可謂生活中極普通的事情，無論年齡差異還是愛美的程度的不同，只要不是條件過分苛刻或極其懶惰，每日洗面則必不可少。對於美容而言，洗面更是最基本的要求。

保護面部皮膚清潔最好的辦法是用溫水洗面。洗面時皮膚最外一層的角質層細胞脹大，於是在皮膚上的灰塵、泥垢、油質和汗漬等被洗掉。洗面時輕輕搓擦，不僅能夠促進血循環、增強新陳代謝，還可以增強皮膚張力，並使之得到滋潤。但搓擦時應該注意自下而上，由中央向外部順肌肉生長方向均勻用力。因為由於地心吸引力的作用，整個人體包括臉部的皮膚都在被日復一日地向下揭發拉，天長日久，皮膚和肌肉便都會逐漸鬆弛，甚至改變了原有的臉型，所以洗面時要將皮膚向上推，決不能再向下。為了保養面部皮膚，防皺減皺，洗面時應注意如下3方面禁忌。

禁忌

忌特別冷或特別熱

過冷的水會使毛孔收縮，污垢不易洗凈，還容易使皮膚乾燥以致脫皮;過熱的水可能引起血管過度擴張，使皮膚鬆弛、萎縮，還會洗掉油分，加速皮膚老化。但如用冷水交替洗面，則對皮膚有益無害。因此洗面時忌長期使用單一過冷或過熱的水。

忌油質性皮膚不用香皂

有些女士認為，皮膚的天然色質只有不受化學物質分割才能保存下來，所以，她們常常只用清水洗面而不使用任何鹼性物質，以為這樣才可自然美容，還原本色。其實，這種想法是極其幼稚的。做過類似嘗試的人，幾個月後就會發現皮膚大變樣，不但沒有還本，反而破壞了皮膚的正常新陳代謝。特別是，有些女士的皮膚屬油質性，這樣的人用香皂或微鹼性洗面皂洗面就顯得更加重要。油質性的皮膚，3日不清理，就可能使皮膚積存難以去除的塵跡，很難再洗乾淨，必須到醫院去檢查，進行適當處理。

油質皮膚者早、晚應用香皂或油性洗面奶洗面，早晨用較涼的水，晚間用熱一點的水，或同期間隔用冷熱水交替洗面，這樣才能較好地清潔皮膚、保護皮膚。

忌洗後不擦乾

洗完臉後一定要擦乾，否則面部的水就會自行蒸發，使皮膚髮涼、血管收縮，造成皮膚乾枯、脫皮並出現裂口和皺紋。而且，搽用護膚品前一定要在擦乾臉部，待皮膚不留水跡之後再施行，否則就降低其護膚養膚的作用。洗面是保養皮膚的第一步。懂得洗面的藝術，掌握正確的洗面方法，對保持皮膚的彈性、發揮其功能是十分必要的。

注意事項

NO 溫度越高的水越能溶解肌膚表面的油脂

水溫過高或者過低的話，都會給皮膚造成很大的困擾。過冷的水會使毛孔收縮，污垢不易洗凈，還容易使皮膚乾燥脫皮;過熱的水可能引起血管過度擴張，使皮膚鬆弛、萎縮，還會溶掉了皮膚表面的天然皮脂膜，造成皮膚缺水緊繃，加速老化。

但如果用冷熱水交替洗面，則對皮膚有益無害。正確的方法是:首先用溫水濕潤肌膚，輕鬆洗去面部浮塵，使毛孔張開，這樣非常利於皮膚的深層清潔;最後用冷水洗面，冷水可以增強血液循環，提高皮膚彈性。採用這種溫水和冷水交替洗面的方法，既可清洗面部皮膚，還可使皮膚淺表血管擴張、收縮，有利於面部皮膚的美容保養。

NO 忍不住多洗幾次臉，時刻保持清潔的狀態

很多人認為增加洗面的次數，臉越洗越乾淨。其實洗面次數的增加，會破壞肌膚表面正常的皮脂腺分泌，即使是油性皮膚，一天洗面的次數也不要超過3次，過度清潔容易破壞皮膚表層形成的天然保護膜，皮膚會分泌更多的油脂來自我保護，臉就會變得更油。

NO喜歡用有磨砂顆粒的產品，感覺每次很徹底

很多女孩在每天洗面的時候都會選擇有磨砂顆粒的洗面產品，在強烈的摩擦過程中感受徹底清潔的快感，殊不知磨砂膏會通過機械的作用過度刺激表皮，使皮膚表面的角化層細胞遭到破壞，而遭到破壞的角化層細胞會促使基底層的細胞分裂增生，反而使面部的皮膚變得更厚。

NO 無論化不化妝，都要用卸妝油

卸妝油的主要成分是油和乳化劑。使用了粉底之類的東西後，用卸妝油卸妝變得輕鬆而徹底。卸妝油雖有深層清潔肌膚的作用，但仍有人會出現痘痘、發炎等不適應表現，這主要和卸妝油的油性成分較複雜有關，卸妝油的油性成分通常有三種:礦物油、合成酯和植物油。 每次洗面必用卸妝油，看似一個清潔徹底的好習慣，其實不然。為了減少對皮膚的不必要刺激，卸妝油還是在妝較濃的時候使用為妙。如果是每天都必須用，那麼就一定要選擇適合自己膚質的卸妝油，之後再用洗面產品清潔一次。

毛孔洗不幹凈，用洗面海綿用力擦乾淨

洗面海綿的作用是打出豐富的泡沫，讓泡沫充分接觸皮膚，浮出毛孔中的污垢。洗面海綿一周最多用兩次。否則，經過長年累月地"搓"下來，皮膚會變得更粗糙。

夏日洗臉用冷水可不太合適哦。因為夏天臉上出油現象比較嚴重，用冷水洗臉的話，臉上的油和冷水遇到後會凝固的。

——2018/11/23星期五摘自百度詞條「洗面」

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