如何在2019年成為更好的自己

03-19

1、把運動升級到跟工作同樣重要的地位

堅持幾個月每天10-20分鐘的運動，就能讓你看到對身體的改變。雖然每個人都知道運動會對自己更好，但在重要性永遠排在後面。

不管是工作、創業、家庭，一個健康的身體，都能幫助你做的更好，但人們常常在生病時才感覺到健康的重要性。

再忙也不至於抽不出10分鐘時間來運動，不要非去健身房才能活動，利用身邊物品，就可以幫助你運動，徒手也能健身。準備個瑜伽墊，下個Keep就可以。空手還可以做俯卧撐，椅子也可以利用起來。

2、每天給自己一個脫離手機的時間

每個人對手機的依賴性都增加，要給自己留出一個固定脫離手機的時間，試試出門散步、買杯咖啡時都不帶手機，你會發現這個時間能讓你的創意和想法更活躍，習慣一下沒有手機的時刻。初期你會很不習慣。

我最喜歡的方式是每天留出一個固定的閱讀時間，把手機放到另一個房間。

3、每年一次新的100天行動挑戰

這是100天行動核心規則中的一條，這一條能讓把你固化性思維，轉變成開放性思維。

堅持100天行動5年時間了，這一條規則改變了我的人生。我也期待著你去嘗試一下。

4、一年內讀完一本真正的好書

不要過於焦慮讀書的數量，要是一年中讀本真正的好書，就足夠了。記住是自己親自去讀，做筆記，寫篇讀後感。

不要聽書、看思維導圖、讀書筆記，這些方式只是幫助做下篩選，不要取巧，雖然做起來很不容易，但真的會對你有幫助。

5、少看新聞

以前我寫過不看新聞的文章，新聞八卦看的越多，反而會干擾你的注意力。想想今年的新聞有哪條對你產生了重大影響，去年呢？前年呢？

6、控制好你的注意力

手機上各種APP和遊戲，甚至各種商家都在爭奪你的注意力，注意力黑洞也越來越多，一不注意，幾個小時就消失了。

大多數的注意力集中時間都在慢慢的下降，注意力是個非常寶貴的資源，學會控制和管理你的注意力，會讓你在生活的方方面面有更大的優勢。

7、實踐一次100天行動

100天行動的真正意義是解決你的習慣問題，學會正確的面對習慣，不焦慮。

別指望 21、30、或100天就能搞定一個習慣，別想走捷徑，一步一步慢慢來。

100天行動經過五年多的迭代，已經從個人成長的方法論，上升到一種生活哲學方式。

雖然我的文章很實用，但真正能改變你的是實踐。2018年最多時有幾萬人參加100天行動的小程序，到了最後一天，能堅持下來的只有數百人。

8、找到你人生的方向

不管你多大，盡量早一點明確你的價值觀和人生方向，一定搞清楚了，能讓你在人生的關鍵時刻做出不後悔的選擇。

在這方面上多花些時間，多做些嘗試，能給你的人生節省很多時間。

9、在你生命中最重要的人身上多花點時間

每個人都很忙，工作佔據了越來越多的時間，但永遠都不要忘記給你的生命中最重要的人留出時間。

不要覺得以後不忙的時候再說，愛人需要哄，孩子需要陪，長輩也需要經常聯繫。

對你生命中最重要的那些人，多點耐心，多點時間，要不然你會後悔的。

10、找到你當前階段的難點，去克服它

非常喜歡蔡志忠的一句話：人生就象走階梯，每一階有每一階的難點。無法克服難點，再怎麼努力都只能在原地跳，毫無進展.在堅持的過程中你要想辦法去克服現階段的難點，別去單純追求效率。

你的首要問題就是集中精力解決你當前階段的困難，才能更上一層樓，這才是你當前最重要的事情。