長高原理！成人長高必看
一般而言成年人（18 歲以上）因為骨骺線開始慢慢趨近閉合，生長發育會逐步減慢甚至停止，但是在骨骼完全閉合之前還是有很大的增高潛力可以挖掘，對於一般18歲左右的年輕人而言只要方法得當再長高5-10厘米以上都是完有可能的。骨骼閉合也是一個漫長的過程，人體骨骼完全閉合的平均年紀是25歲，而大部分的矮個子因為發育期晚骨骼閉合時間甚至會推遲到25歲以後，因此骨骼完全閉合之間完全可以通過鍛煉、營養保健等各方面，通過給骨骼一定的刺激，還是完全可以取得很好的增高效果的。以前人們常說」23，躥一躥「，意思就是很多人23歲前後還可能再迎來一個長高的黃金時期。當然增高是需要給骨骼一定的刺激，才能激發骨骼增高的潛力，不然骨骼細胞會一直處於休眠狀態，通過針對性的鍛煉、營養保健都可以有利的促進骨骼的生長。而對於25歲以上，骨骼已經閉合的成人而言，要想再長高的確不是一件容易的事情，但也不是完全沒有可能。對於骨骼已經閉合的成人，自然的身體增高已經是不可能了，但是還可以通過其他途徑——通過矯形體操和增高瑜伽的鍛煉矯正骨骼，尤其是盆骨和脊柱的隱性畸形和生理彎曲，從而起到增高的作用。
人身體的發育主要是骨骼的發育，隨著身體的成長人們在25歲以後骨骼逐漸發育定型，但這並不意味著骨骼就已經完全鈣化。骨骼不是一塊石頭，它是有機的，即使是成人的骨骼在一定的刺激下也會再生，比如發生骨折後骨頭一樣可以癒合，成人斷骨增高手術就是利用了骨骼有機再生的原理。既然骨骼是有機的就證明了骨骼是完全可以被塑造的，舉個簡單的例子：生活在緬甸東部的長頸族（巴洞人）, 這個民族的婦女以頸長為美，那麼她們是如何拉長脖子的呢，我們看看下面的圖片，原來長頸族的婦女從小到大都是每都在脖子上套上一個項圈，從而人為的拉長骨骼。當然我們並不希望把自己的骨骼拉的象她們一樣，但這個例子說明了人的骨骼是可以人為的去塑造的，通過一定的外力或鍛煉方法的刺激，骨骼的長度形狀是可以改變的，這也就是為什麼人們會發現一些骨科的矯形鍛煉方法能拉長骨骼，從而起到一定的增高效果。
如果說「姿勢不端正」，人們在日常生活中不可能時刻都能保證一種端正的姿勢，一些多年來反覆的動作慢慢形成了習慣，因此即使是突然改成正確的姿勢，這種狀態也只能保持幾個小時 。很多骨科醫生，在醫療過程中看到了許多人的骨骼構造。使他們吃驚的是，100人之中竟有99個人身體的某一部位不符合自然的生理狀態，都存在不同程度的骨骼彎曲畸形的現象，其中大部分又是脊柱的彎曲。所以彎曲的部位如果得到矯正，姿勢就會端正，骨骼也會更伸展，即使已過成長期的人也會增高1—3厘米。
如果說「姿勢不端正」，人們在日常生活中不可能時刻都能保證一種端正的姿勢，一些多年來反覆的動作慢慢形成了習慣，因此即使是突然改成正確的姿勢，這種狀態也只能保持幾個小時 。很多骨科醫生，在醫療過程中看到了許多人的骨骼構造。使他們吃驚的是，100人之中竟有99個人身體的某一部位不符合自然的生理狀態，都存在不同程度的骨骼彎曲畸形的現象，其中大部分又是脊柱的彎曲。所以彎曲的部位如果得到矯正，姿勢就會端正，骨骼也會更伸展，即使已過成長期的人也會增高1—3厘米。
人的身高並不是完全由天生體質決定的，更多的是由後天因素決定。後天因素中，日常人體體態姿勢、骨骼端正與否都會對身高帶來很大的影響，人的脊柱、四肢關節、骨盆的端正與否會直接影響到身材的高矮。 自認為骨骼發育正常的100人里也找不出一個股關節和脊柱完全正常的人，可以說99%以上的人脊柱、四肢和股關節多少都有點異常。如果能採取一定的方法對骨骼進行矯正，彎曲的脊柱得以伸直，骨盆得以端正，雙腿不等長得以矯正伸長，這樣即便過了成長期的成年人身高也可以再增長3.5厘米以上。以股關節的矯正為例，經過對股關節的矯正治療可以有效的端正傾斜的骨盆，雙腿也將更加對稱，股骨也能得到拉伸，身高至少能增加1—2厘米。而如果能矯正脊柱的彎曲，具有伸縮性的26個脊椎關節即使每個只增長1毫米，僅此身高就能再增加2.5厘米。即使是錯過青春期身體發育的成年人，只要通過科學的增高方法，同樣可以再增高3--5厘米，25歲以下如果骨骺線沒有完全閉和的成人甚至可以再長高5--10厘米以上！
在高中的時候，喬丹的教練告訴他說：「邁克爾·喬丹，你的身高不夠高，即使你球打得再好，以後也不肯能進入NBA，我們絕對不要你這個球員。」 邁克爾·喬丹就跟教練求情：「教練，我不上場打球，可是我願意幫所有的球員拎行李。當他們下場的時候，我願意幫他們擦汗。請你讓我在這個球隊跟這些球員練球。」 因為一定要進NBA，身高不足180厘米的喬丹不惜給其他的球員打雜以換取練球的機會！後來喬丹的父親講，他們全家人的身高沒有一個人超過180厘米。因為喬丹通過運動增高和冥想增高法，讓他長到了198厘米，長高了整整20厘米！ 所以，假如你想要長高，卻還沒有實現，可能是你的方法不對。
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