瘦腿針、瘦腿儀、刮痧...網紅打call的瘦腿大法，最後一個親測有效
就想問問廣大愛美的女生們，一個夏天，穿了多少次裙子短褲？
是不是每次穿，都害怕自己的粗腿引人注目？
又或者乾脆直接一條長褲過夏天！
更讓人打擊的是，前陣子相信你們都被莫文蔚和周慧敏的腿刷屏。
兩位女神已經40+了，
但是這腿！
足以秒殺很多網紅P出來的腿，這才是實打實的美腿！
相信很多姑娘都快要哭了，沒有基因優勢，就靠後天彌補唄，
於是網羅各種奇異大法。
究竟哪一種是有效，哪一種是浪費錢？
今天就為你扒扒皮。
有錢你就來醫美呀
一、很流行的瘦腿針
這年頭不僅有瘦臉針，瘦腿針也開始肆意橫行。
瘦腿針也是肉毒毒素，用來阻斷神經介質的傳遞，降低肌肉張力，從而讓它萎縮，鬆弛，
也就是不用則廢，達到視覺上變小的效果。
不運動，打幾針就能瘦，聽起來好像很划算。
但是，別以為可以一針永逸，肉毒素也是可以人體代謝，也就是如果你想要效果持續和明顯，
得多挨幾針。
可是呢，打針的效果是不是一定好呢？
首先，就是疼。
第二，效果得看人。
第三，得看醫生的技術。
如果評估不好就打了，可能會造成左右腿大小不一樣。
? 關鍵詞
不運動，打幾針就能瘦；
需要打數次；
過程可能會很疼；
缺點
有點貴；
有人打了沒效果，
或者左右不對稱。
二、抽脂溶脂了解一下？
相比瘦腿針，抽脂和溶脂理論上可以一次見效。
因為人的脂肪細胞基本是固定，你胖只是因為細胞變大。
通過直接抽取部分脂肪細胞，讓你的腿視覺上就變小，效果可以更久。
來源：http://www.pschen.com.tw
抽脂溶脂會導致某一部位的鬆弛，術後需要穿塑身衣來固定。
因為每個人狀況不一樣，而且所用的醫療設備和具體的操作技術不同，
這就決定了價格不一樣，但根據行情，起碼也要上萬。
? 關鍵詞
只需一兩次，就能見效；
需要穿束身衣康復；
術後會有淤青；
缺點
貴，當然咯你有錢，
就當我沒說過。
就想問問廣大愛美的女生們，
這個夏天，穿了多少次裙子短褲？
是不是每次穿，都害怕自己的粗腿引人注目？
又或者乾脆直接一條長褲過夏天！
更讓人打擊的是，
前陣子相信你們都被
莫文蔚和周慧敏的腿刷屏。
兩位女神已經40+了，
但是這腿！
足以秒殺很多網紅P出來的腿，
這才是實打實的美腿！
相信很多姑娘都快要哭了，
沒有基因優勢，就靠後天彌補唄，
於是網羅各種奇異大法。
究竟哪一種是有效，哪一種是浪費錢？
今天就為你扒扒皮。
有錢你就來醫美呀
很流行的瘦腿針
這年頭不僅有瘦臉針，
瘦腿針也開始肆意橫行。
瘦腿針也是肉毒毒素，
用來阻斷神經介質的傳遞，
降低肌肉張力，從而讓它萎縮，鬆弛，
也就是不用則廢，達到視覺上變小的效果。
不運動，打幾針就能瘦，
聽起來好像很划算。
但是，別以為可以一針永逸，
肉毒素也是可以人體代謝，
也就是如果你想要效果持續和明顯，
得多挨幾針。
可是呢，打針的效果是不是一定好呢？
首先，就是疼。
第二，效果得看人。
第三，得看醫生的技術。
如果評估不好就打了，
可能會造成左右腿大小不一樣。
? 關鍵詞
不運動，打幾針就能瘦；
需要打數次；
過程可能會很疼；
缺點
有點貴；
有人打了沒效果，
或者左右不對稱。
抽脂溶脂了解一下？
相比瘦腿針，
抽脂和溶脂理論上可以一次見效。
因為人的脂肪細胞基本是固定，
你胖只是因為細胞變大。
通過直接抽取部分脂肪細胞，
讓你的腿視覺上就變小，效果可以更久。
來源：http://www.pschen.com.tw
抽脂溶脂會導致某一部位的鬆弛，
術後需要穿塑身衣來固定。
因為每個人狀況不一樣，
而且所用的醫療設備和具體的操作技術不同，
這就決定了價格不一樣，
但根據行情，起碼也要上萬。
? 關鍵詞
只需一兩次，就能見效；
需要穿束身衣康復；
術後會有淤青；
缺點
貴，當然咯你有錢，
就當我沒說過。
不打針只花錢的神器
一、買了只會用來放的瘦腿儀
萬能的淘寶告訴你，什麼是真正的愛迪生。
美腿儀！來一個！
據說它的原理是，通過加熱、按摩、遠紅外線的三重功效熱敷美腿。
也就是說，腿部脂肪可以通過這三部熔化消失？
把腿包得緊緊然後熱到出汗就是瘦腿？
順便可以把腿型給糾正變成大直腿？
想必各位心裡有數，想要消滅腿部脂肪，必須消耗掉，脂肪最後是以呼吸和液體方式排掉的。
而且如果真有那麼神，那麼上面的瘦腿針和溶脂抽脂都不用發明了。
? 關鍵詞
「發熱出汗就是瘦腿」
缺點
沒用，但你可以買來冬天保暖。
二、 刮痧瘦腿
相信很多女生都聽過刮痧，左手一精油，右手刮痧板，
只要按照一定的順序，就能疏通淋巴，促進經絡血脈運轉，促進排毒，尤其對水腫腿特有效。
另外有些「成功者」說，某些手法還可以刺激大小腿的穴位，
讓你腿嗖嗖瘦下來，當然也是得要堅持。
由於我們不是學中醫，關於刮痧原理不作評論，
但奉勸各位想要試的話，記得要塗精油、潤膚乳，
否則，我相信大部分人都會，被自己颳得都淤青了，
然而腿還是一毫米也沒瘦。
看看就能瘦大法
可能你們都要震驚了！竟然還有如此厲害的方法？
有啊，而且你們經常做。
例如，哇塞發現了一個瘦腿視頻，很好，果斷收藏。收藏是瘦腿的第一步，
很好，但從此沒有了然後。
又或者，日常吸一下腿精，假裝自己有動力去瘦腿。
然後又沒有了然後，你贏了。
來源：唐嫣微博
瘦腿的正確方式
想要瘦腿，其實只需三步，一檢、二動、三堅持。
一、認識自己的腿
檢查自己的腿是哪種情況，一般可分為四種：
脂肪性、肌肉型、水腫型、不良體態型。
關於前兩者大家都有概念，在此就不作解釋。
但需要再次提醒，大部分女生以為自己的腿是肌肉腿，
但懇請各位捏捏自己的腿再說。
如果腿能輕鬆捏到皮，那才是真正的肌肉腿。
來源:http://www.bodybuilding.com
而水腫型的腿，一般是由於長期久坐，或者久不運動，導致腿部血液和淋巴循環受阻，
水分代謝受到影響，
腿看起來就是鬆鬆垮垮一坨肉。
而不良體態型，嘖嘖嘖，這個肯定80%女生都躺槍，
由於穿高跟鞋、蹺二郎腿等不良生活習慣，導致的骨盆前傾、後傾，
又影響了腿部前後肌力不平衡，形成的腿粗。
改造計劃
想要ko以上的問題，塑造一雙緊緻的直腿，
除了要採用殺脂肪的有氧無氧外，更重要的是多拉伸，多做瑜伽，
這種方法對水腫和不良體態性尤為有效。
雖然拉伸不能為你消耗過多的熱量，但它可以緩解過度緊張肌肉群，
促進血液循環，廢物代謝、營養輸送。
很多人抱怨跑步腿粗，是因為沒有做拉伸放鬆，
使腿部肌肉緊張得擰成一團。
瑜伽可以幫你放鬆緊張的腿部，激活腿部肌肉，促進血液循環，
同時學會正確的發力模式，減少不良體態對雙腿的耗損。
當然要長期練習，才能看到改變。
網上有各種關於腿部塑形的瑜伽，但你發現大多數都是各種分開的體式，
沒有系統與連貫的邏輯。
如果你想尋找一套系統的瑜伽方法，Yang老師的「瘦腿瑜伽系列」，
你真的不容錯過。
從放鬆、激活到加強腿部力量，只需5步，每次10分鐘左右，反覆練習，
讓你逐漸找到雙腿的正確打開模式，從而逐漸擺脫各種不良腿型，與粗腿說再見。
練過的人都表示，堅持下來就有效果。
第1天 熱身
拉伸放鬆激活腿部，促進血液循環
第2天 開胯練習
打開髖關節，平衡加強腿部力量
第3天 站立練習
加強腿部力量，塑造腿部線條
第4天 加強腿部
進一步強化並拉伸腿部肌群
第5天 加強挑戰
力量對抗，強化瘦腿效果
適合人群
? 小腿肌肉略明顯的人群
? 經常穿高跟鞋的人群
? 想瘦腿塑形的人群
? 想獲得專業瑜伽指導的人群
限時福利
5天瘦腿瑜伽系列
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原價148元，現價98元
與其再浪費精力與時間在無用功上，不如投資在真正有效的方法上。
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