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血栓不要怕,食物幫您忙

鋼蛋最近在也在看科普,網上個別作者,而且是醫學認證的作者,科普「血栓不要怕,食物幫你清」!

鋼蛋問:「王醫生,這些食物太神奇了!」

王醫生說:「真是瞎說八道,這是真不懂,還是為了取悅,如果不是醫生寫的情有可原,可是堂堂醫生,竟然這樣科普。鋼蛋,舉幾個血栓疾病,讓這些科普者看看,更要讓大家知道血栓多可怕!」

鋼蛋:「好嘞,急性心肌梗死,大多數是急性血栓堵死血管,就算是用溶栓葯,死亡率也70%,強勁的溶栓葯,甚至有腦出血的風險,但是能夠把血栓溶通的幾率不足60%。急性腦梗死大部分也是急性血栓形成,需要黃金溶栓時間,很大一部分都錯過溶栓機會,不能溶通……」

王醫生:「好了,鋼蛋,那你說溶栓都溶不通,靠吃蘆筍、大白菜、捲心菜、大蒜、木耳、番茄、還有好多水果就能溶栓?這不是天方夜譚嗎!溶栓藥物的力量有時候可能會造成全身出血,就這麼大的溶栓能力,也不足以把所有血栓溶通,怎麼靠大家平時吃的蔬菜水果來溶栓,還說血栓不可怕?」

王醫生告訴大家,血栓非常可怕,您想想血管裡面有血塊了,堵塞了血管的正常流動,組織器官在沒有有效側支循環的情況下,都會隨之而壞死,尤其急性心肌梗死,急性腦梗死更是血栓事件的最大受害者,這也是為什麼大家談到心腦血管疾病比較擔憂,其實就是擔憂血栓!

我們就簡單說說飲食與血栓的關係。

動脈血栓最主要的一個原因就是動脈粥樣硬化,但動脈粥樣硬化逐漸加重,不穩定斑塊破裂後就形成血栓,就會堵塞血管,就會發生急性心肌梗死、急性腦梗死、外周血管堵塞疾病等等。

所以預防血栓就是預防動脈粥樣硬化,動脈粥樣硬化形成的原因包括:遺傳因素、年齡、性別、吸煙、高血壓、糖尿病、高脂血症、肥胖、不運動、代謝綜合征、壓抑、腎病等等。

其中和飲食有著直接關係的就是三高和飲食有一定的關係,我們健康合理的飲食,能夠減少三高,減緩動脈粥樣硬化的進程。

所謂的健康飲食就是:

1、用植物油(含不飽和脂肪酸)少用動物油(含飽和脂肪酸)以及人造黃油,尤其提倡用橄欖油;

2、多吃蔬菜水果,堅果,五穀雜糧。多吃應季的新鮮蔬果,簡單加工;

3、適量吃一些乳酪、酸奶類的乳製品,最好選用低脂或者脫脂的;

4、每周吃兩次魚,少吃紅肉,而且盡量選用瘦肉。(金槍魚、沙丁魚、三文魚、富含對心臟有益的亞麻脂酸(Ω-3脂肪酸)。沙丁魚有助於降低血液黏稠度和血壓,保持正常的心律,提高高密度脂蛋白。科學研究發現,人體攝入較多的Ω-3脂肪酸,能夠大大降低心臟病發病的風險和預防心跳停止導致的猝死);

5、少吃甜食,控制含糖飲料;用新鮮水果代替甜品、甜食、蜂蜜、糕點類食品;

6、 每周堅持運動,建議不少於3次。(有氧運動,每天運動1次,持續不少於30分鐘,每周確保運動5天,運動時適宜心率=170-年齡。)

7、地中海人共享美味佳肴,好處多多。

這樣的健康合理全面營養飲食也只是降低心腦血管疾病的風險,根本不可能消除血栓!

我們鼓勵,宣傳健康飲食!

但我們不能愚弄任何人,鋼蛋你說呢?

鋼蛋:那以後會不會好多人不再相信網上的科普了?

是的!鋼蛋擔心的沒錯,一次兩次大家不知道,可是日久見人心,只是為了幾篇所謂的豹紋T字型檔,而不好好的用心的對大家,大家遲早會拋棄我們……

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