奶量突減，可能是「回奶體質」作祟，這些食物不要再碰！

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有位催乳師朋友跟我說，做催乳越久，越感到人和人之間的不平等。

有的媽媽乳房疼的受不了，幾天不喂孩子，通完乳照樣來奶，而有的媽媽似乎是回奶體質，好端端的沒奶了，追奶追的可真幸苦。

你有「回奶體質」嗎？

回奶絕不是無緣無故，我們前面說過泌乳需要激素調節，而你的體質決定了激素水平，有的媽媽乳房飽滿卻沒奶，可能就是泌乳素出了問題。

面對這種情況，我們一般鼓勵媽媽選擇正確的哺乳姿勢和擠奶技巧，先守住不至於徹底回奶。其次才是催乳，可是做催乳只能幫助媽媽一時，在漫長的哺乳期總歸還是要靠自己。

既然泌乳需要泌乳素，我們就不能讓激素受到影響，尤其具有「回奶體質」的媽媽，生活中一定要注意休息好、情緒好、吃得好。

今天就來說說怎麼「吃得好」，容易回奶的媽媽，應該避免哪些飲食誤區。

常見的可能回奶的食物

蔬菜類：韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜、芹菜。其中以韭菜為首，一定要注意。

調料類：桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。母乳期盡量飲食清淡，這些調料類的東西能戒也就戒了吧。

海鮮類：田螺、螺螄、螃蟹。海鮮性涼，母乳媽媽吃了它除了容易回奶之外，還有可能會造成寶寶過敏，所以盡量避免食用。

茶酒類：菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲。

苦瓜湯：很多人覺得苦瓜清熱排毒，還能減肥，但實際上它性質寒涼，容易回奶。

乳鴿：大家都覺得鴿子湯很補，應該是下奶的，但鴿肉中含有豐富的泛酸，食用鴿子湯可以起到回奶、斷奶的效果。

老母雞湯：母雞體內含有一定的雌激素，因此，產後如果過早過多地喝母雞湯，可能會使催乳素的作用減弱。

其他還有薄荷、人蔘、梅子等。人蔘有抑制乳汁分泌的作用，哺乳期媽媽最好慎用。

以上這些食物，都可能引發回奶，但不完全絕對。

還是那句話，人與人之間的確有某種不平等，首先就是身體上的，人家吃沒事，不代表你吃也沒事，當然反過來也一樣，如果實在想吃，可不要多吃哈。