我想「作」，但我不想死
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愛情是怎麼死的？——心悅君
文 | 盧悅
絕大多數愛情，是被「作」死的
愛情是怎麼死的？
一句話：花都是澆死的，魚都是喂死的，愛都是「作」死的。
沒有例外。
前兩天看到網上有一對情侶聊天記錄。
女孩要買iPhone X，男方剛工作沒錢，只能出3000元。
他試圖苦口婆心說服女孩樹立「正確」三觀：
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圖註：聊天截圖，可以左右滑動哦！
最後女孩一句話秒殺他：還是捨不得錢唄——捨不得錢就是因為不夠愛啊。
其實這還不是最作的。
這些年我在諮詢室里見過的「作」，簡直可以編一部「作」的百科全書。
同樣是買手機，有的男生要比聊天記錄的男主更崩潰。
一個女生無意中說想買iPhone，男生在她生日的時候，忽然把新手機送到她面前。
她二話不說，就把手機砸了。
為什麼呢？
因為她換主意了，想買三星手機了。
那麼她跟男友說了沒有？
沒有。
既然男友不知道，她為什麼要摔？
因為她覺得，你如果真的愛我，就應該猜中我的心思。
3年後，男友死活要和她分手，原因很簡單：受夠了。
她大哭：「我以為你對我的包容，其實只是忍受。」
所以「作」有兩種：
- 一種是無知者無畏的「作」；
- 另一種是「明明知道是死」，可我還是要作——我該怎麼辦？
我知道，這樣把他罵得狗血噴頭很傷他的玻璃心，可我就控制不住說；為什麼我每次都口不擇言，說的話，做的事兒，根本不是自己本心？為什麼我總是後悔？
我知道一大籮筐道理，可臣妾就是做不到啊！
只能眼睜睜看著愛慢慢枯萎、覆水難收，破鏡難圓。
「作」的邏輯：沒有你，我不能活
「作」的本質邏輯就是：我只有這樣，才能活。簡而言之就是：一條有去無回的不歸路。
我問過「作」的人，你仔細體會一下：在你「付諸行動」之前，你都感覺到了什麼？
一般都會得到這個咒語：完蛋了。
什麼完蛋了？
就像是你在汪洋大海中快要淹死了，此時出現一個漏氣的救生圈；在沙漠中快要渴死了，忽然給你一杯毒酒；在懸崖上要掉下去了，忽然發現一根快斷的樹枝……
別無選擇。
有人跟我說：「其實，我們已經分居了兩年了，這兩年我只見過他幾面，每次都是他要和我離婚。」
我現在和離婚沒什麼區別了。
可一想到我們以後沒有任何關係，我就很恐慌。
然後呢？
我就抱著保溫杯，裡面有他最愛吃的菜，在他的公司門口等一天。
他公司的同事見到我就說：「您又來了。」
他一次都沒出現過。
可見，「作」和現實無關。雖然你們已形同陌路，你無法接受的，不是現實，而是你內心的那道關。
那道關是什麼？
我問：「如果你們現在沒有任何關係了，你的人生會變成什麼樣？」
往往就是各種死境。
我知道，離開他我能在物質上活下去，可是，精神上卻會瀕臨死亡。
換句話就是那句話：沒有你，我不能活。
那些說，缺了誰，地球都照樣轉的人，恐怕沒有經歷過這樣的痛苦。
「作」的人，往往就是因為沒法好好愛自己，所以才滿世界找媽去愛。
「作」的原因：為什麼我不能好好愛自己？
那麼我們該怎麼辦？
- 第一步：識別你的心魔
當「作」勁兒到的時候，很多時候我們就像是被寄生獸、心魔控制的傀儡一樣。
你之所以控制不住它，是因為它神龍見首不見尾。
所以，我從來不怕西方的鬼片，我只怕日本的鬼片。
西方的鬼片都是有形的恐懼，而日本如《午夜凶鈴》都是來無影去無蹤的鬼魂，你都不知道怎麼防禦，就已經喪命了，這才是最可怕的。
所以，如果你要掌控自己的人生，首先要讓心魔現形。
一般來說我們大概有五種心魔：
1.孤獨鬼： 當我失去他的時候，感覺就像是被扔到床底下無人問津的布娃娃一樣，自生自滅，孤獨終老，也沒人知曉。
2.流沙鬼：我永遠不知道他是否真的愛我，如果此刻真的愛我，下一刻呢？我好像生活在一個流沙之中，我永遠不能確定自己是否在愛中，是否安全。
3.餓死鬼：沒有他，我就活不下去，我不知道如何交水電費，不知道如何修燈泡，如何帶孩子，我什麼都應付不了啊。
4.失控鬼：如果他不愛我，我的世界就瓦解了，我不知道該相信什麼，天下大亂。
5.糾結鬼：如果他靠近我，我就會怕被吞噬或被傷害，如果他遠離我，我又怕會孤獨。
當這些鬼來的時候，我們就徹底癱瘓。
- 第二步：認清心鬼的套路
此時鬼會跟你說：「你看，他這麼一直沉默，如果你鬧一下，說不定他會理睬你。」
你看，他說愛你，可你怎麼知道他真的愛你呢？用你的閨蜜試試他？
所謂真愛就是你不用說，他就懂你。
如果他在忍無可忍的時候，還能對你好，說明他足夠愛你。
他做錯了，你要狠狠懲罰他，他才能對你好。
男人只有付出越多才會越愛你…
- 第三步：看穿心鬼
此時，你可以問問這些心鬼，為什麼我按你說的做，對你這麼重要？
此時，我一般會讓來訪者體會一下，這些心鬼的「話術」更像是誰在說話。
此時，就是心鬼現出真身的時候。
一般來說，就是兩種人：
一種是讓人受不了的父母；一種是讓人受不了的孩子。
比如有人會告訴我，她家裡很有錢，但父母一直都很窮養她，別人家的女孩可以穿漂亮裙子，買好看的發卡，她卻只能穿爸媽淘汰下來的舊衣服。她一直都想要有一個永遠嬌寵她的好老公。
有人告訴我，每次她父母不滿足她的時候，她就躺在地上大鬧，每次都能成功，她很憤怒，為什麼只有這樣才能得到她想要的？
還有的人，當按摩師說，你的身上怎麼這麼緊？她才注意到自己從未放鬆過，因為她永遠都生活在地震中，父母可能前一秒開懷大笑，下一秒就可能把她打個跟頭，所以她永遠不能相信任何人。
而如果你有一個永遠都跟你訴苦的苦逼媽，那麼你就會一直都要生活在低氣壓的痛苦中。「我沒法好好過日子，每到甜蜜的時候，我就忍不住要和伴侶吵架，現在明白了 ，因為背後總有一雙幽怨的媽媽的眼睛！」
- 第四步：和心鬼相愛
看過一個電影《第六感》。
主人公是個可以肉眼見鬼的小孩，天天都生活在恐懼中，為此行為怪異，有一個心理諮詢師給他做治療。
圖註：選自電影《第六感》。
在諮詢師的陪伴下，小男孩終於勇於面對這些鬼了。
他發現，原來這些鬼找他不是為了害他，而是因為死前有未了的心愿。
於是他就一一幫這些鬼實現那些心愿，然後鬼就消失了，解脫了。
最後，這個心理諮詢師發現，自己其實就是個鬼，只不過自己不自知。
在這個小男孩幫心理諮詢師實現夙願後，他也消散了。這個電影說的其實就是一個人療愈的過程。
圖註：選自電影《第六感》。
所有的心鬼，其實都是一個未曾被接納的自己。
而如果你用正向的方式實現它的願望。它就不會用「作」的方式來禍害你。
其實我們的成長就像那個諮詢師一樣，我們需要找一個可以看見自己的人，他的存在是幫助我們更好地看到自己，而不是幫我們繼續欺騙自己，否則，那些鬼會不斷來找到自己。
所以，我都會問那些心鬼：「你真正想要什麼？」
這些讓人望而生畏的「鬼」們，都紛紛變成了可愛的孩子：
我想要被看見！
我想要被懂得！
我想要被重視！
我想要被認同！
所以你之所以作，不過是試圖用別人體會到你的痛苦，來給你想要的愛？
只是因為你無法承受你的痛苦，所以你在找一個幫你消化痛苦的人？
是的。
圖註：選自電影《第六感》。
那麼現在你還想要這麼做嗎？
不想。
為什麼？
因為一旦我被懂得被理解被看到，我就不想「作」了。
所以，一朵花要怎樣才能綻放？
需要什麼技術和方法？
沒有。
有陽光、土壤、水，就會開。
那些整天纏著我們要方法的人，其實只是因為沒有一個地方讓她們的心鬼現出真身而已。
有人需要一點點陪伴，有人需要更長情的陪伴。
我們一生都在尋找這樣的時空，可以完成這個自愈的過程。
我們要學會的，就是如何說服自己，去愛自己。
—— 心有助，不孤獨 ——
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