向普拉提創始人約瑟夫致敬，你了解普拉提么？

普拉提是一個適合於不同身體素質的健身項目，它是一項目前比較流行的健身方式，包含電影明星、體育明星等，都在進行訓練。

普拉提針對身體核心、腰腹、脊椎的鍛煉很有效，特別適合長期坐辦公桌、電腦桌前的人。

普拉提(Pilates)是由德國的約瑟夫·普拉提於1926年創立並推廣的一種運動健身體系——一種提高控制力、意志力，配合針對性呼吸，強化肢體訓練的健身運動。

因為西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練，而東方人著重呼吸和心靈集中的訓練，如瑜珈和太極。普拉提吸取了東西方文化，兼容了生理與心理的相關研究成果。最初普拉提只運用於兩大領域，即專業舞蹈團體進行肌肉的訓練和醫療康復機構病人痊癒後的肌體功能及肌肉力量的恢復。現已進入健身行業，為更多人使用！

普拉提融合了東西方運動的不同理念--即西方人著重於身體肌肉、機能訓練和東方人注意呼吸、意念的訓練，強調練習者要身心統一，把主要注意力放在肌肉感覺上。

缺少運動的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，導致身體體態發生改變，肌肉鬆弛，容易引起腰酸背痛。普拉提有助於重新繃緊鬆弛的肌肉，訓練表層肌肉的同時調動更多深層肌肉，令身體壓力平均分布。

普拉提適合任何年齡段的鍛煉者，即使懷孕期的婦女也可以進行練習，加強脊柱的承托力，通過專註訓練增加骨盆底肌控制幫助順產。它已成為好萊塢近期熱門的健身方式之一。

普拉提已經成為全球運動的趨勢，如果你還不熟悉這項運動、希望通過學習掌握這門技術，歡迎你來到健康貓運動生活館，感受獨具魅力的普拉提課程。