哈佛大學追蹤724個年輕人75年：這件事，才是決定人生幸福的關鍵
01
最近看了哈佛大學羅伯特·瓦爾丁格教授的TED演講。
在演講中，他介紹了哈佛大學一個長達75年的「格蘭特研究」，他們以兩組人員為對象：
第一組：當年哈佛大學本科生中的 268 名高材生。
第二組：波士頓貧民區 456 名家庭貧困的小男孩。
研究人員跟蹤記錄了這 724 位男性，從少年到老年的人生。
在 76 年的時間裡，這些年輕人長大成人，進入到社會各個階層。
有人成為了成功的商人、醫生、律師，也有人淪為酒鬼、職場失意或者患上了心理疾病。
有人從社會最底層一路青雲直上，也有人掉落雲端。
多年來，研究員詢問和記載他們的工作、生活和健康狀況，最終將他們的一生轉化為一個答案：縱觀一個人的人生，決定幸福的原因到底是什麼？
在TED中，羅伯特教授指出：社交關係，才是決定你人生幸福的關鍵。
坦白說，剛看到這個答案的時候我是驚訝的，畢竟這和通常的認知有些出入。
提到人生幸福的關鍵，我和大部分人一樣，首先想到的都是錢、名望、或者成就感等等，但事實卻告訴我們幸福和這些都無關。
真正決定你人生幸福指數的，是高質量的親密關係。
02
如今，有一個很火的詞叫「喪偶式婚姻」。
指的是婚姻中的雙方缺乏情感交流，結了婚卻過著好比喪偶一般的日子。
讓人唏噓的是，從網路上的反響度來看，現實生活中，這樣的例子不少。
我認識一對長輩就非常典型。
他們夫妻從年輕時候開始，就因為性格不合的原因，經常吵架，發展到後來就變成了冷戰。
從冷戰幾天，到幾個月，再到如今，一年中大部分時間都把對方當空氣。發生了什麼事情都各自去解決，實在繞不過，也是讓孩子傳達。
糟糕的夫妻關係，讓他們家裡的氛圍永遠低氣壓。
孩子養成了唯唯諾諾的性格，妻子長期一張怨婦臉，丈夫也沒好到哪去，才50歲不到就因為健康問題動了好幾次手術。
這也驗證了格蘭特研究中的一個結論：親密關係的質量比數量更重要。
生活中，最讓人感到受傷和不幸的，是人生中的齟齬、爭吵和冷戰。
互相傷害、沒有愛情的婚姻，帶來的危害會比離婚更加致命。
前幾年上海舉過的一次抗議活動。
40位穿著單薄睡衣的女性，手裡各舉著一塊白板，上面寫著自己最想對丈夫說的話：
做了一桌子你愛吃的菜，只有我一個人吃；
我做過最失望的事，就是每晚為你等門；
你知不知道，我懷孕4周了？
看到這些充滿了孤獨與無助的話語，不免感嘆，婚姻里的孤獨感，真的很致命，它無影無形，不見傷口，卻將人傷得最深。
03
當婚姻出現問題，有人選擇忍耐，還有越來越多的人選擇離婚。
這個趨勢，可以從連年持續走高的離婚率看出。
對部分人來說，離婚的確是最好的選擇，因為不是所有的伴侶都是般配的。
但不可否認的是，還有很多人的離婚，是衝動而草率的。
很多人相信婚姻有一種「宿命論」，即：世間存在天註定的伴侶，只要與之相遇，美滿的戀愛、幸福的婚姻都會接踵而來。
於是，在婚姻生活中，稍有不滿，就認為對方不是對的人，於是提出離婚。
但事實上，這種「宿命論」其實是錯誤的觀念，它很容易讓人忽略婚姻生活真正重要的東西。
以前看過一部美劇《人人都愛雷蒙德》。
主人公雷蒙德每天下班就癱在沙發上看電視，而老婆黛布拉則希望他可以分擔些家務，多照顧下孩子。
有一次，雷蒙德一下班，老婆就給了他兩個選項，陪女兒做作業，或帶雙胞胎兒子去洗澡。
雷蒙德先決定帶兒子洗澡，然後看到兒子弄髒自己的程度，又改了主意。
但是女兒的作業居然還要製造一個全球海洋系統的模型，雷蒙德做到崩潰，晚上和老婆抱怨。
老婆冷笑，「這種事我都做了幾百萬次了。」
雷蒙德因為從小被媽媽照顧得無微不至，所以心理不成熟、懶散，總想自己偷偷去打高爾夫球。
有時寧可在辦公室耗著，做無聊的遊戲，也不願意回家照顧孩子。
放到如今來看，很明顯他老婆過的就是「喪偶式婚姻」。
但是，縱觀他們長達十季的婚姻里，每次出現問題，他們首先想到的都不是離婚，而是如何妥善解決問題。
他們的婚姻，可以說是一場漫長的戰鬥與妥協的過程，但我想這才是生活的真相。
世上沒有完美的婚姻，遇到問題不是只有離婚一條出路。
高質量的親密關係，不會從天而降，需要我們自己去努力經營。只要感情和責任尚在，婚姻就有改善的空間。
《幸福的方法》里也說：
擁有一個美滿姻緣的第一要素以及最具有挑戰性的事，並不是「找到對的人」，而是一段用心經營的親密關係。
愛情里有挑戰的日子，都是在柴米油鹽開始之後。
在網上看到一句話：婚姻最大的錯誤，就是試圖找一個「對的」人。
深以為然。
在親密關係里，真正值得費心努力的，不是「尋找」，而是「經營」。
04
電影《失戀33天》里，有這樣一句台詞：
我們那個年代的人，對待婚姻就像冰箱，壞了就反覆地修，總想著把冰箱修好。
不像你們現在的年輕人，壞了就總想換掉。
是啊。如今的我們，對婚姻的容忍度越來越低了，稍有不滿就離婚了事。
但其實，離婚有時根本救不了不幸福的你，它只是讓你再次有了逃避的機會。
我認為擁有高質量的親密關係，首先要學會用成長心態對待婚姻。
要相信，幸福不是遇到真命天子的水到渠成，而是雙方共同努力和付出的結果。
知乎上有人總結了幸福婚姻的秘訣：像經營公司一樣經營婚姻。
比如：
婚前謹慎選擇，婚後精心經營；
放棄不切實際的幻想，立足眼前現實；幸福不是兩個完美的人的步調一致，而是兩個不夠完美的人，攜手前行....
世上沒有100分的婚姻，但我們可以讓自己擁有足夠幸福的婚姻。
終身成長詞典里《147：幸福》也說：沒有人可以替你幸福，沒有人可以幫你幸福。別人的幸福不是你的。你的幸福不是別人的。
無論什麼時候，希望你我都能擁有幸福的能力。
與君共勉。
作者：言偃
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