口吃朋友忽略了重要部位橫膈肌

大多數口吃朋友或略了這麼一個問題，這個問題就是身體裡面的呼吸肌肉群中的的橫膈肌。

我們的身體里的「肺」是一個非常重要的呼吸器官，但，是被動活動的，不是主動活動著，得靠我們身體的呼吸肌肉群的收縮擴張，來實肺的收縮和擴張。呼吸肌肉群包括：胸口、橫膈肌、腹部。我們只要是活著就是要保持著每天的呼吸，連睡覺都在呼吸，沒錯，我們的說話也是一個呼吸的過程，呼吸在我們說話中起到了不可或缺的作用。肯定你要問我了，老師怎麼才能把忽略到的部位用上呢？怎麼能夠更好的吸氣和呼氣呢？

我們吸氣的時候，前提是身體要保持放鬆，肩膀要放鬆，張開嘴巴自然的去吸氣，吸氣的時候，感覺肚子那裡是稍微發緊下墜的狀態，這是吸氣的時候，橫膈肌下降，增加肺的空間，增加身體的氣流空間，這是對的。解釋下橫膈肌是連接胸腔和腹部的中間割線，它是有彈性的，可下降增加氣壓壓力，也可上浮。吸氣，而不是我們錯誤的狀態，說話的時候就有些著急或者緊張感，有的朋友會胸口上提，一吸氣就會吸的淺，氣量空間縮小。有的朋友是，一吸氣直接肩膀上提，氣直接堵住喉嚨。這兩種錯誤方式都會影響到喉嚨，喉嚨處會發緊，給口腔和舌頭造成了一定的壓力，口腔空間小了，舌頭就產生憋屈感，會造成舌部的難發音：例如：大、高、趙 、劉 、教等音。例如唇部的難發音：博、膜、不等音。錯誤呼吸方式會造成首音難發、中間卡頓、重複發音、繞字換詞。造成這樣的原因是，一個是怕出現難發音，又會有提前預感；一個是語速比較快，造成了難發音和中阻；一個是感覺身體有些憋，感覺是說不出下一句了。有的朋友感覺氣息不夠用，說一兩個字就覺得氣就有些憋，一憋悶就想吸氣，氣越吸越憋悶，氣是吸不進來，呼不出去，這種局面很怕被別人看出來，或者是自己顯得不禮貌。

我們在說話的時候，其實就是呼氣的狀態。怎麼理解呢？由於我們說話的時候，橫膈肌就會慢慢上升，解釋腹部也就是肚子那裡，起到了一個控制的作用，這個器官的作用是慢慢保持住一句話的氣量，例如：「你去哪裡啊」？這就是一句話。另一句話就是：「我感覺內蒙古的冬天實在是太冷了」。這樣一句話，是不是很長呢？但是得先吸氣，使橫膈肌下降，腹部稍微有點緊繃感，再用腹部支撐說一句話，說話的時候，得找張開嘴巴，不能閉住嘴巴，繼續張開嘴巴保持著一種吸氣的狀態，這樣就是呼吸的狀態，才能使我們的呼吸肌肉群的收縮與擴張，實現肺的收縮與擴張，才能起到肺和呼吸肌肉群一起聯動起來作用，才能是呼吸的狀態。

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