有哪些變快樂的心理暗示？
03-18
你快樂嗎?反正我是不快樂，所以我們一起來學習一下讓自己變快樂的積極心理暗示吧。
01
說出自己的內心感受
適當的表達自己的情緒，不只能減少矛盾，還能讓別人明白你的真實感受。心理學研究中有一種「內省法」，就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處，然後將觀察的結果如實講出來。這樣可以使緊張的心情得到釋放，人就會感到輕鬆一些。
02
你已經很好了
在自己不順利的時候，對自己說，你真的很好了，你真的很棒了。相信我，這並不是自欺欺人。在你做錯了事，尷尬，不想面對的時候，比起懊惱後悔自責的時候，對自己說一句你已經很好了，會打消自己一半的難過情緒，從失落中減輕消極情緒。
03
不強調負面結果
不要總是給自己一些這樣的提醒「我就是這樣做才出問題的」、「就是在這裡我把錢包丟了」等等。越是這樣，心裡就會越緊張。所以要避免老用失敗的教訓來提醒自己，而應多用一些積極性的暗示，比如：「認真些就不會出錯了」、「無論在哪兒都要把錢包裝好」等等。這種積極的暗示和指導，更能提高自己的生活質量。
04
調整心情
可以使用「汽車預熱」的方式來調整自己的心情，就像汽車上路前都要進行發動機預熱，以保證汽車良好的行駛狀態一樣。當你剛吃完午餐，還未從慵懶中徹底解脫出來時，先不必急於工作。可以先與同事們交流一下，或是先翻閱一下上午的工作日誌，給自己的心情「預熱」之後，再以嶄新的面貌進入工作狀態。
與閨蜜聊聊天，或者做一些自己的興趣愛好。一個愛吃的甜品，一頓豐盛的晚餐，一場無厘頭的喜劇，都能讓我們變開心。但最重要的是要有開心的情懷。
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