最適合健身er的減脂餐，吃貨們有福了！
你們有沒有看最近超火的《知否 知否 應是綠肥紅瘦》，小簡可是每天下班都眼巴巴的等十點更新，被明蘭和二叔的婚後生活甜的不要不要的！
趙麗穎在這部劇裡面演的可是一個小吃貨，化身道具終結者，無時無刻不在吃吃吃。
每次看她吃東西，總是不自覺地就想找點零食跟她一起吃，哎可是吃完就覺得後悔，趙麗穎雖然是小吃貨，可人家吃了也長不胖呀，人家的小圓臉是可愛，而我們的大圓臉---是張餅。
現在很多小可愛們為了減肥，都選擇不吃或只吃一點點，都不能保證自己的日常營養供給，這樣做可是很不對的呀，俗話說「三分練 七分吃」，要想減得下肥，就得學會吃飯。
小簡給你們搜羅了，好吃又好看的減脂餐食譜，工作這麼累，要吃點好吃的呀！
黃瓜炒蝦仁
蝦仁去蝦線洗凈去皮，後背橫切一刀，用料酒、鹽、黑胡椒腌制五分鐘，黃瓜切丁，鍋熱後倒油，放入蝦仁炒至半熟狀態，放鹽醬油，直至黃瓜軟爛。
燒豆腐
豆腐切片，用平底鍋煎至微焦備用，把蒜切片，鍋熱倒油放入蒜片爆香，加入一勺耗油、兩勺醬油、水和少許澱粉，待湯汁濃稠後下入豆腐翻拌即可。
大蒜炒鮮菇蝦仁
大蒜洗凈切段，蘑菇洗凈撕成條狀，蝦仁去蝦線洗凈去皮，後背切一刀，加料酒、鹽、胡椒腌制五分鐘，鍋熱放油先過一遍蝦仁，炒至半熟狀態盛出，再次倒油放大蒜香菇翻炒，最後倒入蝦仁，加鹽、醬油至蝦仁熟透即可。
菌菇雞豆粒
杏鮑菇切丁，雞肉切丁，豆腐塊切丁，依次分別煎至表面切黃，倒油放蒜爆香，下入三種丁翻炒，起鍋前放鹽醬油調味道。
咖喱雞肉
雞腿肉切塊，加料酒大蔥薑片腌制，胡蘿蔔切塊，青椒洋蔥切丁，鍋熱倒油，放入雞肉炒至半熟備用，倒油放洋蔥爆香，放入胡蘿蔔雞肉翻炒，放水燉煮，放入咖喱塊和青椒煮至湯汁濃稠即可。
豆皮雞肉卷
雞肉剁碎，加鹽、醬油、料酒、大蒜粉、洋蔥粉、黑胡椒調味，攪拌均勻，豆皮切條鋪平，放入雞肉餡捲起，放平底鍋煎至金黃，加入少許水燜2、3分鐘即可。
烤豆腐卷
豆皮洗凈捲成卷，用牙籤分別串起來，平底鍋倒油，放入豆皮卷，煎至兩面金黃，倒熱水燜2、3分鐘即可。
香菇豆腐芋頭粒
香菇、豆腐、芋頭分別切丁，鍋熱倒油爆香蔥姜蒜，放入香菇芋頭翻炒，加少許水煮沸，放鹽、醬油調味，最後放入豆腐燉煮熟，起鍋放香菜就完成啦（不喜歡香菜可以不放呀）
反正就是在熱量不超標的前提下注意營養均衡碳水、蛋白質、脂肪、膳食纖維可是缺一不可喲
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