如何徹底擺脫「總覺得自己不夠好」心態？
別再騙自己了。
你總覺得自己不夠好卻說不出個所以然，而根本原因在於，你極度想保護自己的自尊心，卻又帶著僵固型思維模式，也就是說，你本想保護自尊心，卻將自尊心又建立在靜止和固化的自我形象，而不是動態發展的自我形象。
」覺得自己不夠好「這種心態在自卑的人身上表現得更為明顯，比如認為自己很差，不夠優秀，愛情、學習、工作都不會有好的結果，甚至引發抑鬱症。優秀的人也會有」覺得自己不過好「的心態，因為自尊心的存在。
一般來說，覺得自己不夠好，這麼說或這麼想，出自兩種心態：
（1）虛榮，希望用這種看似謙卑的話，博得他人的讚揚；
（2）自卑，總看不到自己的閃光點，甚至有些自暴自棄。
不管是怎樣的一種心態，都源自於你對他人評價的在意，甚至將自我價值建立在他人評價之上，你害怕聽到他人對自己的負面評價，你渴望得到認可，哪怕你心裡很清楚他人的評價，不管正面還是負面，都對自己成長進步有利。但是，很多時候，卻條件反射似的排斥或者逃避。
然而，真實情況是，傷害我們自尊心的不是他人的評價，而是我們自己固定化思維模式，想要擺脫別人評價對我們的負面影響，最好的方法就是轉變自己的思維模式為「成長型思維模式」。
什麼是」成長型思維模式「?
這個概念源自於斯坦福大學的心理學教授Carol Dweck，這位在人格心理學、社會心理學和發展心理學領域的傑出研究者，在2007年，她出版的書《看見成長的自己》Mindset: The New Psychology of Success中提到人的這兩種思維模式：固定型思維模式（Fixed Mindset）和成長型思維模式（Growth Mindset）。
固定型思維模式（Fixed Mindset）：聰明才智是天生的，後天無法改變，遇到挫折失敗，歸咎於自己不具備這方面天賦，所以不願意嘗試新的挑戰。也就是說，永遠在不斷」證明自己「而不是」發展自己」，所以，會過於在意別人的評價，不願意暴露自己不足，總希望別人認可來獲得一種自我滿足感、優越感，甚至自負，一旦得到不到這種認可，就自我懷疑和否定。
成長型思維模式（Growth Mindset）：天賦只是起點，人的才智可以通過鍛煉提升，主要努力就可以做得更好，每一次挫折失敗，是提高自己的機會，不斷改善，不斷進步。也就是說，看到的是不斷「發展自己」。不會把當前不足與自我價值等同。擁有這種思維的人，不需要非常自信，因為他們知道自己不擅長，可以去進步去提升。
那麼，如何去提升自己成長型思維模式呢?
1）接納自己。
每個人都會有固定思維模式，就在於成長型思維模式夠不夠強，生長的夠不夠快，能不能最終取代固定思維模式。所以接受這個事實，但同時要意識到，這個是可以改變提升的。
2）有意識觀察。
要改變就要先找到問題出現的地方，觀察生活中自己出現固定思維模式的情況，記錄下來，去思考和分析，比如，自己的計劃因為拖延症耽誤了，有點患得患失，自責，覺得自己沒救了，這就是固定思維模式，多把類似的情況寫下來。
3）刻意練習。
當知道自己哪裡出現固定思維模式，就要學會去改變，換成成長型思維模式去思考和行動。每次犯錯，告訴自己，我還在成長，下一步如何提升。
核心：不斷犯錯，敢於試錯，面對錯誤，看長遠的改變，堅持。
最後送大家一句話，我擁有變得更好的力量，我的確不夠好，但我在進步。
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我是海鷗
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