冥想時，我應該閉眼還是睜眼？
03-18
當你剛開始冥想時，時常會冒出很多問題，這是很正常的。以下答案可能會幫助你減輕顧慮。
1、如果我感覺到癢，可以抓撓嗎？
可以。但是，在用手指抓癢之前請先嘗試用你的心念覺察他們。
2、我應該快速呼吸還是慢速呼吸，或是保持中速？
你只需要擔心呼吸停止的問題。除此之外，你都做得非常好。
3、冥想時，我應該閉眼還是睜眼？
沒有硬性規定。睜眼閉眼都可以。如果睜開眼睛，不要睜開太大，帶著溫和的目光，略向下方注視，不要特別地盯著某一物體。如果閉上眼睛，腦海中不要想像任何東西。
4、是否存在這種可能：我屬於那種不能冥想的？
如果你發現自己有這樣的疑問，你的冥想已經正式開始。每個人都想知道此事。注意它。讓你的注意力回到你專註的對象上。如果你再次迷失和質疑，就再回來。你可以重複那樣做，並沒有次數限制。冥想不是追求完美的競賽。
5、團體冥想練習和獨自冥想練習哪一個更好？
兩種方式都非常好！和其他人一起進行冥想會獲得很大程度上的支持。同時，獨自冥想又可以幫助你建立自律。
6、一天中的哪個時間段最適合冥想？
哪一個時間段都可以。考慮你周圍的環境：孩子，寵物，工作。可以試驗一下。但是要小心，如果你總是選擇最方便的時間，那可能永遠在等待明天。
如果我在冥想時想去小便該怎麼辦？？？
我應該憋住還是立刻去衛生間？？？
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