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從一張圖看 自由泳 短沖的 發力機制

03-17
自由泳短沖 和 長距離拉長游的體位比較；短沖更注重絕對速度--劃臂連貫性和腿的推進力，長距離身體更注重前進的能效--流線型，劃臂質量，腿的抬升力等。

TES/短沖：對於很多業餘選手或初階泳者而言，可以這樣闡述他們的發力機制。

1. 入水就直接抓水/中前交叉。

2. 也會因為1，摁水抬起上身。

3. 因為2，重心後移， 下肢背撬，入水略深，更便於起腿發力。

4. 因而短沖更容易看到兩頭翹的 技術形態。

TES/短沖: 對於真正的專業選手而言，正確的闡釋應該是這樣：

1. 起腿/高頻腿，導致軀幹體位升高，轉肩更容易。

2. 因為1，劃頻提高，肩背頭抬升，

3. 因為2， 高頻劃臂摁水，進一步抬軀幹，

4. 因而短沖更容易看到兩頭翹的 技術形態。

初學者 和 這些 腿驅加速的 核心區別 就在於

軀幹的抬升和扭轉是否同步

或者說

游泳所需要的軀幹張力/穩定性是否強大。

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