患上植物神經紊亂的你，該怎麼辦？

植物神經紊亂的癥狀是什麼?

1、患者會出現入睡困難，經常睡不踏實，朦朦朧朧，經常早醒多夢而且多半是噩夢。

經常失眠睡不著

每次到晚上的時候心情都異常的興奮，導致自己怎麼睡也睡不著，長期下來，免疫力下降，容易導致一些疾病的發生。

2、心臟方面的患者總是胸悶，感覺自己的心口有什麼東西壓著，胸部有緊壓感和窒息感，經常性的長嘆氣，患者會感到舒服，心慌心悸，做了很多的檢查都沒什麼問題。

經常出現疲勞感

經常會幻想以前的事情，腦力下降，常會感到全身無力，記憶力明顯下降，身體總是感覺很疲憊。

3、患者出現食欲不振，吃什麼沒有味道，胃脹打嗝，患者的胃裡有氣往上頂，還會出現反胃曖氣、口乾口苦、口有異味、胃痛腸鳴、便秘等癥狀。

經常情緒不穩定

植物神經紊亂患者，每天都會胡思亂想，情緒忽高忽低，一會高興，一會生氣，特別容易發脾氣，情緒也特別容易低落。

4、患者感覺嗓子里有異物，咽不下去，吐不出來，乾咳干癢，可是檢查卻什麼都沒有。

身體功能異常

心臟可能會出現心悸、胸悶、氣短、肢體癱軟、乏力、瀕死感;低熱。腸胃功能紊亂，出現胃脹、腸鳴、便秘或腹瀉，甚至患上間歇性發作的腸易激綜合征。

5、患者會出現頭痛頭昏、頭憋脹、發緊、麻木有時候就想帶了個緊箍咒，脖子發沉發緊、眼睛憋脹、視力模糊、手腳發熱、周身皮膚有灼熱感等。

頭痛頭部不適感

經常會感到頭部特別不舒服，有時候會頭疼甚至感到約束感，還有時候會出現頭昏眼花的癥狀表現。

其他癥狀表現

患上植物神經紊亂的女子會月經不調，而男子遺精、陽痿等。

植物神經紊亂的危害是什麼?

1、由於植物神經紊亂的影響，患者的失眠情況很嚴重，晚上睡不著、白天沒精神、疲憊不堪、嚴重的時候會出現腰酸背痛腿抽筋等，還會導致工作和生活的效率降低，而且也會有食欲不振和腹痛腹脹的感覺。患者整個軀體都有不適感。

2、長期不愈會導致患者的工作和學習效率等方面效率大大降低，也會為家庭造成很大的負面影響，患者做了很多的檢查也沒有檢查出什麼問題。心情很焦慮，長時間的話會導致免疫力下降。

3、植物神經紊亂會導致，消化系統和循環系統、性功能系統出現異常現象。 4、患者長期受植物神經紊亂的影響，導致患者情緒非常焦慮和痛苦，這會對患者的身心健康造成非常不良的影響，甚至出現病急亂投醫的現象，浪費很多的錢沒有得到好的治療。

植物神經紊亂自我測評

一、你是否很容易疲倦，睏乏懶沉，頭腦昏沉，休息後還是累。

二、你是否經常感覺全身病痛(如頭痛、肢體痛等)，可就是查不出原因。

三、你是否胸悶氣短、心痛心悸、時常發熱汗、容易疲勞。

四、你是否情緒低落，對以前感興趣的事物現在不感興趣。

五、你是否注意力不集中，記憶減退，近事遺忘，對朋友家人的名字想不起來。

六、你是否食慾改變(如食慾下降或是增加)，經常沒有胃口。

七、你是否經常坐卧不安，心情很失落或很煩躁。

八、你是否對周圍的事和人比較煩，容易發怒。

九、你是否對性生活慾望降低。(男性陽痿，女性閉經)。

十、你是否出現睡眠問題，(如失眠多夢、早睡易醒等)。

如何做好預防植物神經紊亂

1、不要把心事悶在心裡

當我們預防心事的時候可以找朋友或家人說一說，及時的疏泄出來，自我調節一下，或者找個沒人地方大哭一場，這樣你就會覺得心情舒暢很多。

2、每天堅持鍛煉身體

每天鍛煉可以給你一個強大的心臟和心血管系統的功能。在增加最大攝氧量的同時，輸送到身體各個器官的氧量也大大增加。此外，跑步將加速血液循環，還可以通過各種活動調節植物神經，達到心理愉悅的目的。

3、培養良好的生活習慣

一個良好的生活習慣能表現出健康的身體狀態，每天要按時吃飯，按時睡覺，戒掉那些不好的壞習慣，比如抽煙、喝酒等，適當的出去活動，不要總悶在家裡，這樣才可以有一個健康的體魄。

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