正確的艾灸

艾灸越來越火，但有多少人能正確了解艾灸呢？從古至今艾灸都是學問淵博的一門文化，從穴位、經絡、選材、選穴等方面就可以看出艾灸的文化很深也要多學。正確的艾灸可以有效調理身體，並具有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。正確的艾灸需要注意以下幾點。

一．艾絨選材

1.陳艾比新艾好，一般來說都盡量選取陳艾來使用，3-5年的最適合。

2.艾的顏色也有選取的秘訣，優質的艾絨一般是土黃色或者金黃色，如果是偏綠色的都是新艾，如果是偏黑的艾絨最好別使用。

3.艾煙的氣味也是有研究的，優質的艾絨灼燒後氣味是溫和、芳香而又不刺鼻，如果是劣質的艾絨氣味就很怪了，有的是嗆鼻、有霉味，而且有的竟然有青草味，記住這種味道的一般來說都是新艾，效果差。

4.艾煙的樣貌，像比較好的艾絨產生的艾煙是淡白色、且不太濃烈、煙霧是從下飄到上面去的。劣質艾絨燃燒後的艾煙，艾煙量大、並且呈黑色，並且在燃燒時會陣陣響聲，這是因為劣質的艾絨裡面的雜質燃燒而發出的聲音，而且艾灰也是不規則而且顏色比較偏黑色。

二．艾灸環境：

如果在室內艾灸時，應該把窗戶和門打開，盡量保持通風，以避免火灸艾煙過多，熏傷人體。

三．艾灸部位：

施灸的部位，妊娠期婦女的腹部及腰骶部不宜施灸；顏面五官、陰部、有大血管分布的部位不宜直接灸；頭部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處不可多灸。

四．艾灸時長：

一般來說皮膚灸至發紅剛好，時間大約是10-15分鐘最適合，當然每個人的體質是不一樣的，可能有的人多有的人少，由個人體質決定。而在艾灸的過程中，應時刻保持警惕，避免灼傷皮膚。

五.艾灸次數：

體質壯、病情輕、病程短者，灸治1-2次即可；體質差、病情重、病程長者，可灸數月乃至1年以上。初灸時，每日1次；長期灸治者，3次後改為2-3天1次。