為什麼要上形體訓練課？
03-18
首先舞蹈是一項才藝，可以給人增加氣質和魅力，這一點毫無疑問
其次舞蹈形體的塑造，對於不想依靠枯燥的運動來減肥的女孩子來說，既讓自己多掌握了一種技能，同時也能使身材更加健美，舉手投足間帶有不一樣的韻味。
全面刺激肌肉
舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。舞蹈還具備有氧運動的效果，使練習者在提高主肺功能的同時，達到減肥的目的。
有較強趣味性
相比較跑步的枯燥來說，綜合舞蹈更能帶給練習者無盡的吸引力和新鮮感，帶給學員的是豐富的動作、和良好的健身效果。而它的趣味性容易讓人集中和專註，忽略掉運動疲勞。
培養舞者氣質
舞蹈的健身動作爆發力強，對人體體能潛力開發性強，因為舞蹈多以繞環小關節的運動為主，因此能較好地改善練習者的協調能力。 練習綜合舞蹈可以增強身體，培養良好的節奏感。一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。
舞蹈是一種極具表現力的運動，通過舞蹈課程，練習者在表現自己的同時也培養了自信和氣質，並且舞蹈也是讓人心情愉悅是紓解情緒的好方法。
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