怎麼判斷濕熱濕寒？

1.吃的油膩食物太多，胃腸消化跟不上，累積成濕氣；

2.本身的胃腸道消化功能就不好，吃的食物少也消化差，容易成濕氣；、

3.外在因素，比如季節、環境等，夏季、梅雨季節都會使人體濕氣變重。

濕氣形成，最主要的原因在於脾臟功能不佳，體內脂肪堆積以及濕氣累積，都與脾虛有關。

濕氣遇寒，成為寒濕，特別是冬天的時候，天氣寒冷，如果外界濕氣又重，比如南方的冬天，就會感覺寒濕襲人。同樣的道理，濕氣遇熱，成為濕熱，遇風成為風濕。

那麼，怎麼判斷自己屬於濕寒還是濕熱？

濕寒體質的人：

• 從全身來講，冬天容易手腳冰涼、平時起床痰多、渾身沉懶、頭重悶煩；
• 面色上來講，臉上容易出油、眼睛浮腫、面色蒼白暗沉；
• 從口部來講，食慾不佳、口黏發甜。

濕熱體質的人：

• 從全身來講，手腳容易出汗、體味較重、怕熱；
• 面色上來講，臉上容易出油、長痘、粉刺；
• 從口部來講，容易口臭、口乾、發苦。

怎麼祛濕熱

飲食清淡、多吃甘平、甘寒的食物（莧菜、薏米、西瓜、空心菜、芹菜等），少吃油膩甜食，戒煙戒酒，避免辛辣食物。

怎麼祛濕寒

注意保暖，少吃生冷食物，冬天多吃牛羊肉等溫熱的食物，保證睡眠充足，避免熬夜，多運動。但是有一點需要注意，濕寒的人不能食用紅豆薏米粥來祛除濕氣，因為薏米是寒性的，本身濕寒的人體內有寒氣，這樣不僅不能祛濕，反而容易適得其反。