懷孕初期需要補哪些？哪些食物不能吃？
03-16
懷孕是件很幸福的事情，但是在懷孕初期，也就是懷孕之後的前三個月，胎兒是比較脆弱的，需要小心呵護。那麼，懷孕初期寶媽該如何來保胎呢？
成功懷上了胎寶寶就萬事大吉了？NO！在至關重要的孕早期，保胎是重中之重。01懷孕初期保胎補什麼？
因此對於寶媽們的飲食應注意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。
另外，食物的選擇不僅要考慮營養全面性，還有適當的照顧到寶媽自身的口味。可以適當補充補充優質蛋白，因為蛋白不僅是寶媽們本身重要的物質基礎，而且還是構成寶寶身體組織的不可或缺之物。寶媽們需要蛋白質供給子宮、胎盤及乳房的發育。因此，寶媽們攝入充足的蛋白質尤為重要。在懷孕初期，由於胎兒以及自身體重增加和新陳代謝加快等因素的影響，寶媽們需要有充足的熱量攝入。懷孕初期寶媽們每日增加的熱量要達到150千卡，而孕初期很多寶媽有孕吐的困擾，可能會食欲不振，這時更應該注意食物的供給。
02懷孕初期不能吃的食物是？
辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘。
便秘時寶媽們用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。
含咖啡因的飲料和食品，被寶媽們大量飲用後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。罐頭食品含有大量添加劑，是導致胎兒體表缺陷和流產的危險因素，所以寶媽們要遠離罐頭食品。油條在製作過程的添加明礬，是一種含鋁的無機物，鋁可通過胎盤侵入寶寶胎內。推薦閱讀：