視疲勞「視覺綜合症」成因及癥狀緩解方法
現代人工作學習繁重用眼過度後很容易產生眼疲勞，近年來視疲勞的發生率一直居高不下，甚至出現低齡化的趨勢。
雖然視疲勞大多數不會嚴重影響視力，但如果不注意，會讓眼睛十分不適。甚至可導致青少年近視度數加深。
視疲勞不容忽視
視疲勞又被稱之為「視覺綜合症」，是由於長時間過度用眼，環境光線太暗或太亮等所導致的眼部疲勞。
癥狀包括眼球和眼眶周圍的不適，繼而看東西時會顯得吃力、視力模糊。 嚴重者甚至可能會出現眼紅、流淚、畏光、重影等癥狀，因此這一問題是不容忽視的。
視疲勞按成因劃分為四類
調節性視疲勞
調節性視疲勞是由於眼睛的調節功能紊亂造成。眼睛需要看清一定距離的對象時，需藉由眼內肌肉運動，調節瞳孔、晶體發生變化，使得影像最終能聚焦在視網膜上。
在患有屈光不正（包括近視、遠視和散光）及老花的病人中，如未佩戴合適的眼鏡來矯正，會增加調節力的負荷，造成視覺疲勞癥狀。當長時間眼睛視物固定在同一焦距時，眼內肌因疲勞而痙攣，造成調節力失效，也可產生視疲勞癥狀，出現對焦困難，視力模糊等眼部不適。
屈光參差性視疲勞
由於兩眼屈光狀態差異較大（> 200度）引起。正常情況下，人的左右兩眼同時看一個影像，會在兩眼的視網膜上形成角度上有差別的兩個相似圖像，在將兩眼的圖像傳送到大腦視覺中樞後，經大腦的處理會融合為一，這種功能稱為雙眼視覺或雙眼單視，也稱「融合」。
但如果兩眼度數相差較大而使用框架眼鏡矯正，此時兩眼成像的大小相差太多，會令大腦無法將兩個圖像完全融合，引起融合障礙而產生視疲勞。
眼肌性視疲勞
因為眼睛輻輳功能失調而引起的視疲勞。當我們看近物（約10cm）時，兩眼會自然向內聚合，這一種現象稱為眼睛輻輳功能。當輻輳功能失調，聚合能力不足，看近時便會出現重影及眼部不適，導致視疲勞，出現視物模糊，眼沉目脹，頭痛頭暈等癥狀。
環境引起的視疲勞
照明過強或過弱，燈光閃爍不穩，忽明忽暗，桌椅高低不相稱，在晃動的環境中閱讀，都有可能會引起視疲勞。另外，全身病如貧血，高血壓，內分泌紊亂等，也會引起視覺疲勞。
出現視疲勞癥狀該怎麼緩解？
緩解視覺疲勞的方法其實並不複雜，通過調整用眼方式和環境就能有效緩解。總結了幾個緩解眼疲勞的方法，大家可以收藏起來。
1、由遠視、散光及老花等未矯正而引起的視疲勞，需做到準確驗光，科學配鏡，合理配戴眼鏡。
配鏡時遵循三大原則：度數正確；佩戴後要看的清晰；眼睛要舒適，沒有頭暈、頭痛等不適，可以幫助提高視覺質量。
2、使用電子產品時，要增加眨眼次數，用眨眼的方式對眼睛進行按摩。當凝視屏幕時，因為精力過度集中，會降低眨眼次數，容易出現點狀的角膜乾燥區域，令眼睛有乾澀酸楚等不適感覺。因此，用眼時多眨幾次眼睛，能促進淚液分泌，緩解眼部乾燥。
3、在使用計算機時，應注意眼睛與計算機屏幕的距離應至少保持80厘米。每使用計算機15分鐘，應稍微休息一下，可以眺望遠景15秒，放鬆眼睛肌肉，讓眼睛得到定期休息。
4、還應定期進行眼睛檢查，以確保眼睛的健康。如果出現明顯的眼部不適，如眼紅、眼痛、畏光、流淚，請及時就診，儘快治療。
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