真 の 減肥零食清單 | 會吃的女孩擁有雙倍快樂！
通過哥本瘦身的寶寶們，在食譜計劃期間是完全不能吃食譜以外的小零食的。我們成功減重後，當然可以適當的安慰一下寂寞的小嘴巴！
一輩子的節食是不可能的，不能吃的人間，一點兒都不值得！重要的是如何吃的對還不胖~
今天，小瘦就要給大家推薦一些 非常良心の適合減肥的小零食~（: 為了此文，我最近也就大概吃了50多種零食吧....
NO.1 每日堅果
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堅果富含優質脂肪，並且對血糖上升很友好，豐富的蛋白質和礦物質對身體健康很有幫助。和莓果類水果乾搭配還能補充每日所需的維生素。
小瘦很推薦這種獨立包裝的每日堅果，攜帶方便，當做小零嘴又健康又飽腹，味道也不差。
NO.2 Trami 0卡果凍
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這款號稱0卡的果凍，其實是因為它100克熱量 低於5大卡，可以忽略不計。
它的優勢在於口感很棒，相比普通的果凍也毫不遜色，果肉大而多，口感如鮮果汁一般清爽，有一種高級感。
一個180g下肚，飽腹感很強，不僅滿足了小嘴巴還沒有什麼負罪感，個人很推薦這款。
NO.3 朝日脫油薯片
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膨化食品一定是零食中的大魔王，香香脆脆的口感讓人很難戒掉。與其破功暴食，這款低卡薯片或許能幫助你。
一包只有普通薯片一半的熱量，60大卡。用魔芋和土豆烘製而成，油分很少。
原味和減鹽兩種口味。吃起來像小時候的上好佳玉米卷，完全能滿足吃零食的慾望~但36元一包性價比很低。
NO.4 無糖酸奶
很多人都愛喝酸奶，但其實小瘦要推薦的是不另外加白砂糖的酸奶，這樣的一杯熱量僅有61大卡。
可能你會覺得難喝，但是這樣的酸奶才更加醇正，發揮性也很大。
你可以在酸奶中自行加入少許蜂蜜、莓果類水果、堅果等，隨便DIY一下都很好次！相比商家往裡面加入各種甜味劑，這樣的方法反而更加美味健康哦！
NO.5 即食凍蝦干
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蝦作為高蛋白低脂肪的減肥一流選手，還能當做解饞小零食就非常完美了！沿海城市手工製作，有些許椒鹽味，嚼起來香香的回味十分解饞。
相比起那些麻辣肉食，這個無任何添加，喜歡海鮮的朋友一定覺得很棒~?
NO.6 100%黑巧克力
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可可含量至少在70%以上才算是黑巧克力，不過小瘦推薦大家減肥最好選擇含量90%以上的黑巧，這樣不僅碳水化合物少，含糖量低，促進新陳代謝、燃燒脂肪的效果更好。
黑巧雖然能減肥，但還是不建議一天食用超過2小塊哦！
以上，就是小瘦最近覺得好吃又減肥的小零食，在試吃過程中也幫大家提前踩了雷，接下來本瘦要開始實名diss虛假減肥零食！
NO.1 粗糧餅乾
這樣的粗糧餅乾就算不上零食，在小麥粉里加入了各種粗糧粉，便成為了粗糧餅乾，首先口感真的不怎麼樣。
它最大的賣點就是飽腹，富含膳食纖維。如果你真的想通過這個來填飽肚子，還不如吃點堅果和酸奶。
從營養成分表，我們還可以看出，熱量高、脂肪高、碳水化合物更是高，為了一點膳食纖維攝入這麼多碳水化合物真是不划算，不如多吃點蔬菜來得實在！
NO.2 蔬菜乾
又是一款妥妥的欺騙型減肥零食，相信吃過的朋友都應該明白這樣的蔬果乾為了好吃通常加入很多的油和鹽，聽起來是蔬菜，和薯片也沒啥區別了。
一份60g已經有了13.6克脂肪，另外蔬菜乾脫水後，水溶性營養成分已經流失，還是好好吃新鮮蔬菜，不要瞎折騰。
NO.3 魔芋系列零食
魔芋確實富含膳食纖維，而且遇水體積膨脹，飽腹感特彆強。但魔芋本身沒什麼味道，口感不好，於是現在把魔芋做成了各種零食、涼皮、粉絲等。
魔芋做成的麻辣素毛肚，加了這麼多調料，和真正的毛肚真的差不了多少。做成粉絲、涼皮等主食，可魔芋一次食用超過60克很容易消化不良。
最後，小瘦只想告訴大家，零食本就是拿來解解饞，讓自己開心放鬆一下。維持體重就很開心了，別指望它能有什麼神奇功效。
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