你看自己不順眼，別人也會看你不順眼

有一天，一個年輕人走在大街上，看到一個高檔商店的櫥窗里，掛著一件漂亮的衣服。

他想到自己的女友，覺得她穿上一定傾倒眾生。

於是，他決定去店裡問問衣服的價錢。

就在走進門的時候，他猶豫了。

「我這麼窮，一身的窮酸味，店員會不會看不起我？」

「要是他們看到我，冷言冷語地下逐客令怎麼辦？」

「那個短頭髮的店員看了我一眼，你看她那表情，滿臉的憎惡，就像看乞丐一樣看我……真是氣人！」

他站在店門口，越想越生氣。

當推開玻璃門，走到店裡，店員迎了過來，他像只鬥雞一樣，氣勢洶洶地來了一句：「他媽的，你那衣服有什麼稀罕的？!」

滿店的人都愣了。

大家都被弄得莫名其妙，以為是個神經病，如他所願，把他趕了出來。

問題出在哪兒了呢？

就出在年輕人把自己的認知，投射到了他人的身上。

他貶低自己，輕視自己，於是覺得他人也在鄙夷他。

佛家有云：佛心自現。

心理學家則說：有什麼樣的內心世界，就有什麼樣的外界眼光。

心理學上有個著名的傷痕實驗，就揭示了這種現象。

專家徵集了10名志願者，在沒有鏡子的房間，讓專業化妝師們給他們化上醜陋、猙獰、邪惡的、血肉模糊的傷疤。

傷疤在左臉，很長，很大，幾乎毀壞了一個人的面容。

妝化好後，志願者們被允許看了一下鏡子。看完之後，鏡子就被拿走了。

接著，化妝師對志願者說：現在我們定一下妝！

但實際上，化妝師並沒有定妝，而是擦拭掉了妝容，使每個人都恢復了原貌。

志願者對此毫不知情。大家仍然以為，自己臉上還帶著觸目驚心的傷痕。

然後，他們被派往醫院候診室，裝成等待治療的病人。任務無他，就是觀察人們對其的反應。

當志願者們返回，無一例外地充滿憤怒。

他們義憤填膺地表示，人們比以往更粗魯，更無理，更不友好！

A說：「那個胖女人最討厭，一進門就對我露出鄙夷的目光。她都沒看看她自己，那麼胖，那麼丑！」

B說：「現在的人真是缺乏同情心。本來有一個中年男子和我坐在同一個沙發上的，沒一會，他就趕緊拍屁股走開了。我臉上不就是有一塊疤嗎？至於像躲避瘟神一樣躲著我啊？這樣的人，很可惡！」

C說：「我見到的陌生人中，有兩個年輕女子給我的印象特別深。她們穿著非常講究，看起來有知識、有修養，可是我卻發現，她們倆一直在私下嘲笑我，如果換成是兩個小夥子，我一定會揮拳將他揍一頓！

志願者們的反應，令心理學家們很吃驚。

他們沒想到：人們的自我覺知，竟能如此深刻地影響對外界的判斷，和對他人的感受。

西方有句著名的格言：別人以你看待自己的方式看待你！

說穿了，就是一個人內心怎麼看待自我，就會將這種內在心理，進行外在化。以為他人也如此看待自己，結果做出錯誤的評價，導致誤解和偏見，造成人際交往障礙。

這種心理效應，就是投射效應。

投射效應簡單說，就是你將你自己的情感，衝動，願望歸結在另外一個人身上，扭曲了你對這個人的看法。

就如同投影儀一樣，讓一個事物附帶上我的特性，結果造成了偏差。

你看到的外部世界，也是你自己的內心投射出來的一個心理遊戲。

比如，一個媽媽對現實充滿恐懼，就會將這種恐懼，投射到孩子身上，覺得他吃糖馬上會蛀牙，上幼兒園可能就會遭遇可怕的事，玩遊戲就會毀掉學業最終一事無成……

再比如，一個妻子內心缺乏安全感，就會將這種匱乏，投射到丈夫身上，覺得危機四伏，他晚歸可能是正在做不好的事情，他沒接手機是因為對自己心生厭倦，他沉默不語是因為不屑於自己……

之所以產生這種感受，是因為她們的內心世界就是這樣。

於是，不自覺地，從外界尋找相關信息，來佐證內心的想法：

看，我想的是對的吧，他就是看不起我；

看，果然和我想的沒差，孩子玩太多遊戲，這次考試成績就降了3分……

反之，擁有積極心態的人，則會不斷佐證生活的美妙。

因此，一個自我接納的人，感受到的多是愉悅的人生；

一個幸福的人，感受到的多是他人平和的心態；

一個自信的人，感受到的多是認同的眼光……

相信大家都聽過這個段子，關於東坡與佛印的，講的也是這種現象。

東坡對佛印說：「以大師慧眼看來，吾乃何物？」

佛印說：「貧僧眼中，施主乃我佛如來金身。」

蘇東坡聽朋友說自己是佛，自然很高興。

可他見佛印胖胖堆堆，卻想打趣他一下，笑曰：「然以吾觀之，大師乃牛屎一堆。」

佛印並未不快，只是說：「佛由心生，心中有佛，萬物皆佛；心中有屎，萬物皆屎。」東坡無言以對。

這個故事的真實性待考，但在心理學上，這種現象是成立，併合理的。

以我觀物，物皆我之色彩。

你看自己不順眼，你會感覺別人也看你不順眼，因此你也看別人不順眼。

就像傷疤實驗里，志願者們心中有一道傷疤，於是，以為來來往往的人，都在盯著自己的傷疤，並厭惡自己的傷疤。

其實，傷疤並不存在。

看法只存在你的心中。

因此，倘若我們能內心圓融，充滿慈悲，就會像佛印一樣，看到視界之中，處處佛光普照，天花如雨，仙樂飄揚；

即使無法做到，也請理性地自我覺知，不誇大，不渲染，就事論事，看清許多煩惱只是臆測，許多焦慮源於投射，那麼，許多恐懼都會土崩瓦解，灰飛湮滅，而你重新自由。