讀懂這篇文章，你的血糖會控制得更好，生活質量更高

03-15

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現實生活中，很多糖友控制不好血糖，往往都是因為走進了糖尿病誤區。在錯誤的觀念下，怎麼可能辦正確的事情呢？

走出以下糖尿病常見誤區，讓你的血糖控制標準再上一個台階。

誤區1：得了糖尿病不要緊當身體的器官長期浸泡在高血糖中，會受到損傷，最終引起腦卒中、冠心病、眼底病變、糖尿病腎病、糖尿病神經病變、糖尿病足壞疽、截肢等多種併發症，導致生活質量下降，甚至致殘致死。

因此，一旦得了糖尿病，我們就應該積極控制血糖，早期控制達標，等併發症來了後悔就晚了。

誤區2：糖尿病是愛吃糖引起的糖尿病是由遺傳、環境等多種因素導致的以慢性血糖升高為特徵的全身代謝性疾病，存在胰島素分泌不足及胰島素作用缺陷或二者同時存在，引起碳水化合物、脂肪、蛋白質的代謝紊亂。

因此，糖尿病與食糖無明確關係，但糖吃多了可引起肥胖，從而間接引發糖尿病的發生。

誤區3：得了糖尿病就不能吃甜食了糖尿病的「糖」不等同於有甜味「糖」，而是指一類營養物質。

是否可以吃主要看食品的總能量，那些高能量的甜食，如：巧克力、蜂蜜、含糖飲料等要避免，但低能量的甜味食品比如水果、專供糖尿病食用的甜品可以適當吃的。

誤區4：糖尿病患者不能吃水果，一吃就高當病情穩定、血糖控制在以下範圍：

在營養師的指導下選用含糖量低、味道酸甜的水果。

對於血糖較高、病情不穩定者，建議選用含糖量＜5%的水果或蔬菜，如櫻桃、柚子、西紅柿、黃瓜等。

吃水果最佳時間是：兩正餐中間，每日適量，控制量在200克以內。

誤區5：糖尿病飲食治療就是飢餓或全素食療法當我們採取飢餓或全素食療法，可引起體內能量攝入減少，引起血糖、尿糖暫時下降，導致營養素攝入不足，這時機體將動員脂肪分解能量供應，就會產生酮體，從而可引起酮症酸中毒，嚴重者可危及生命。

此種方法絕不可取，我們要注意飲食基本原則：控制每日總能量，合理膳食，均衡搭配各種營養素，少吃多餐，適當多吃新鮮蔬菜，糖友照樣可享受健康飲食樂趣。

誤區6：運動降糖，運動量越大越好過度、過量運動會增加低血糖的發生風險，還會導致其他運動傷害！所謂：過猶不及。

我們要遵循「循序漸進」的原則，在醫生的指導下選擇適合自己的運動，一般以1周5天為宜，每次30分鐘，具體視運動量的大小而定。

最佳運動時機：選擇在正餐後1小時開始鍛煉最適宜，注意要定時定量，不宜在飽餐後或飢餓時進行運動。

誤區7：二甲雙胍傷腎，不能吃二甲雙胍是目前2型糖尿病治療指南中首選用藥，尤其對於肥胖患者，沒有腎臟毒性，只是在腎功能不全達到一定程度時才需停用，與很多藥物一樣，對於藥物選擇一定遵循醫生醫囑，定期檢查腎臟功能。

誤區8：注射胰島素會成癮嚴格來說，胰島素不是葯，而是人體內一種必需的降血糖物質，不會成癮，更沒有毒性，反而是一種救命藥物。

糖尿病患者需不需要注射胰島素，注射後是否能撤掉，取決於病情，一定要遵循醫生醫囑，定期隨診!

誤區9：血糖控制得越低越好血糖控制達標可以減少糖尿病相關各種併發症，但是並不意味著將血糖降到越低越好，嚴重低血糖造成的損害可能是失去生命。

對於血糖控制目標，要遵循個體化原則。年輕人控制嚴格一些，老年人控制寬鬆一些，孕婦控制更嚴格一些。

誤區10：自我監測就是監測血糖糖尿病的監測不僅是測血糖那麼簡單。糖尿病可誘發多種併發症，如：高血壓、高血脂、冠心病、腎病等，因此糖尿病患者應多方位監測。

每次隨訪（包括每季度每年）都要檢查：空腹血糖、餐後血糖、體重、腰圍、血壓、尿常規。

每季度（包括每年）需要檢查：糖化血紅蛋白、足背動脈搏動、神經病變相關檢查。

每年度需要檢查：血脂、微量白蛋白尿、腎功能、肝功能、心電圖、視力及眼底、甲狀腺激素水平。

糖尿病患者在家不僅要測血糖，還需要測量血壓、體重和腰圍，每天進行足部檢查和護理。

這十個誤區，你中招了幾個？

走出這10個誤區，你的血糖控制和生活質量能上升一個台階

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