最好的祛濕方法有哪些？薏米食品領導品牌先天元成為首選！
濕邪成為亞健康主要誘因之一
現在的人吃的不健康、又不願意堅持鍛煉，很多人心知肚明自己「身體虛」，想調理卻不知從何入手。「十人九濕」，這並非危言聳聽 —— 暴食或節食、夏季不間斷使用空調、為了穿衣好看不注意保暖......等等，導致絕大多數人體內盤踞著揮之不去的濕氣。
體內有濕氣會有哪些癥狀？
濕氣雖然首責在脾，但同時它還會侵入五臟六腑，時間久了臟腑失調後果嚴重。所以濕氣傷人隱蔽而緩慢，一旦符合1-2條癥狀，就要趕緊祛濕氣了，如果符合很多條，健康肯定正在惡化，祛濕就刻不容緩。大家或多或少聽說過一些祛濕的方法，但這些方法真的對症嗎？有哪些方法最好呢？這篇文章就來探討一番。
常見祛濕方法的實際作用
理療祛濕
相當多的人在去推拿按摩的時候，都不會拒絕技師刮痧或拔罐的建議，認為它們有益無害，同時商家還宣傳刮痧、拔罐能去濕氣，然而真實的情況如何呢？
不論是刮痧還是拔罐，其核心作用都是「活血通絡」而非祛濕，刮痧對祛濕沒有明顯的功效，而拔罐雖帶有一定的祛濕作用，但局限於體表而且是局部，對於深入臟腑的濕氣，拔罐無法觸及。
結論：拔罐可以作為祛濕的輔助手段，用以緩解治療局部肌肉或關節的酸痛，但無法作為祛濕的主要手段。
民間食補偏方祛濕
身邊的人或者網上都會告訴我們一些祛濕的方子，其中以食補方子為主也最為安全易行。比如最常見的是紅豆薏米粥，很多人平時堅持在用，那它真能祛濕嗎？
按《傷寒論》的記載：濕邪首責在脾，脾胃失調是導致濕氣危害的根源，而薏米性涼，最適健脾利水，因此是祛濕的上品。而紅豆（中醫所說的紅豆是指赤小豆）性平，有清熱解毒之效，二者搭配煮食的確是很合理的祛濕方法，但為什麼不少人堅持喝了半年卻沒有效果呢？ 這是因為其一：濕症一般分為寒濕與濕熱，紅豆薏米更對症寒濕，而對於濕熱則不適合；其二：對於久患濕氣、已經脾胃失調的人來說，單靠一味紅豆薏米已經於事無補了。
結論：濕氣的調理講究恢復脾胃、臟腑調和，民間流傳的方子往往缺乏專業的理論知識驗證，因此容易不對症或者作用有限，如紅豆薏米粥，本身的確是調理身體的佳品，但靠它來祛濕則要分清癥狀及病情。
外用膏貼祛濕
曾經藥膏在我們的認知中，是治療跌打或風濕的，而現在廣告中經常見到「祛濕膏藥」或「通絡祛濕貼」，那麼這些膏貼是否能祛濕呢？
膏藥的用法自古就有，它的原理是通過局部用藥，通過穴位和經絡將藥效傳遞至臟腑，達到調氣血、通經絡、散寒濕，消腫痛等作用。但在傳統的醫學觀點看來，膏貼的用法更加針對於病症——如風寒入體引發的關節、肌肉酸痛，或是濕邪不袪引發的風濕症，而對於病根在臟腑的濕氣，膏貼的功效能有多大，這一點目前沒有定論。同時加上現在做膏貼的廠家太多，良莠難辨，實際質量和功效只能自己去當小白鼠才能知道了。
結論：與拔罐一樣，膏貼可以作為輔助手段，針對性緩解濕邪引起的筋骨不適，祛濕的主要手段還是要靠內治。
體育鍛煉祛濕
堅持體育鍛煉的人，很少會出現胃口不好、腸胃不適的情況，這是不是意味著體育鍛煉對祛濕有直接效果呢？我們一起來看一下。
體育運動對身體整體素質的提升不用多說，單從祛濕的角度，堅持強度與時間適合的體育運動，能讓人體內的新陳代謝加快，毒素經常被代謝出去，體溫升高也能夠殺滅一部分病原體；同時運動中排出的汗液能帶走體內的濕氣，經常運動濕氣就無處可藏，這正是「生命在於運動」。需要注意的是，現在很多人運動間歇不注意保暖、出汗後很快就洗澡，這些是不好的習慣，反而會造成濕氣入體。
結論：體育鍛煉是最經濟也最可持續的祛濕方式，但因為現代人時間精力有限，同時堅持運動也是很多人做不到的事情，所以這個方式只能適合一小部分人。
薏米食品祛濕
前面說到薏米自古就是祛濕的上品，那在平時的零食或主食中加入薏米，總歸是有積極意義的，那薏米食品該怎麼吃呢？
最直接的方式就是薏米炒制或煮食，但很多人不知道薏米要煮多久才算好。有個小竅門是先用熱水把薏米泡一小時，然後再煮沸關火燜半小時即可。不過目前市面上的薏米存在一些選購上的難題：超市中的薏米去了皮，營養價值大減；還有不法商販為了增加薏米的賣相，甚至用硫磺熏制薏米，完全不顧消費者的健康。
那有沒有其他更好的薏米食品呢？其實目前在一線城市的養生人群中，流行吃一種薏米美餅，它是用產自雲貴高原的純真薏米，配以菊粉、奇亞籽、黑枸杞，從而達到祛濕、改善脾胃功能、降血脂降血糖、抗氧化抗衰老的功效，另一方面這個薏米美餅不像薏米粥那樣清湯寡水的不好吃，它的口感鬆脆、味道天然。同時因為薏米美餅容易帶來飽腹感又便於攜帶，也有人拿來直接作為晚餐主食，起到了很好的減肥減脂效果。
薏米美餅的廠家——先天元，是美國聯合健康集團在華管理機構的子品牌，也是目前國內的薏米食品領導品牌。 它所使用的原材料來自雲貴高原的自有薏米種植基地，那裡也是國家薏米文化地標保護地、中國薏米之鄉。目前這個品牌以李湘為代言人，在央視多個頻道都有宣傳。
祛濕最好的方法是什麼？
經過上面的例舉分析，我們不難發現：祛濕的核心在於恢復脾胃功能，這裡食療方式就很重要了，先天元薏米美餅是方便又有效的選擇之一；同時輔以外用治療緩解局部不適，假如再能定期參加體育鍛煉，濕氣何愁不除呢？對於身體還算健康的人，也得注意提防濕氣，生冷油膩要有節制、少吹空調經常運動，別因為平時不花心思，等濕氣找上你才後悔莫及。
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