「慢性子」的人更長壽？醫生是這樣說的——
在生活中，有些人做事風風火火，走路都帶風，有些人卻一點不急，慢悠悠。你是「急性子」還是「慢性子」呢？
中南大學湘雅醫院臨床心理中心的副教授李建玲告訴我們：老人「慢性子」更易健康長壽。這是有一定科學依據的。
1、吃飯慢性子、不易成胖子
人的血糖值大概從開始吃飯15分鐘後顯著上升，30分鐘達到峰值，此時大腦才會開始反饋「我吃飽了」的信號給腸胃，使食慾降低，停止進食。
如果吃太快，大腦信號來不及反饋信號，很容易吃下過量的食物，長久下來容易導致肥胖。另外吃得太快還容易引起胃腸道疾病，甚至引發胃結石。
一口食物在嘴裡至少經20次咀嚼，才能開始得到唾液的消化，咀嚼30次則較為理想，能讓食物與唾液最充分的混合。
2、喝水慢性子、腸胃少壓力
雖然喝水對身體很有好處，但喝得太快也很容易誘發危險。當明顯感到口渴時，喝水絕對不能太快。
因為此時血液濃縮、濃稠度上升，當短時間快速攝入大量水分，反而會加重腎臟、心臟等器官的負擔，身體出現胸悶氣短、活動受限、乏力等表現，嚴重時引發急性心衰發作。
喝水最好是少量多次，不要一次猛喝。把喝水的量平均分配到一天中多個時間段。
3、起床慢性子、保護心血管
早上起床，要慢一點，切不可一下子立刻起床，起床太猛，體位瞬間變化太高，會影響血壓，甚至出現頭暈等情況，不利於身體健康。
尤其是，血壓高者，早上起床，一定要慢一點，以免造成大腦供血不足。
30秒起床法：第一步，早晨醒來後,先在床上躺30秒，可以沒事盯著天花板，或者閉目養神;第二步，緩慢坐起來，在床上坐30秒;第三步，坐在床上，將兩條腿垂到床沿下再坐30秒。
4、說話慢性子、情緒別激動
有些老人說話語速太快，容易情緒激動、這種情況下，交感神經會興奮，造成血管收縮，有可能引發或加重高血壓、心臟病等疾病。
說話慢一點，別急，平和一點，對老人的健康很有好處。
5、走路慢性子、運動先熱身
我國有句民諺『急行無好步，緩走當歇氣』，就提醒老年人走路時不宜過猛過快。」
老人散步時不宜太快，一般每分鐘約60—70步即可。為了達到鍛煉效果，每次持續時間最好在30分鐘左右。體質較差的老人，還應準備一條合適的手杖，以增加雙腿的支撐力。
另外老人在運動開始前一定要先活動一下筋骨，比如：扭幾下腰、壓壓腿或上下尊也行。總之要把身體的各個部位喚醒，使身體的其他組織先活躍起來，只有這樣才可以減少意外受傷的發生。
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