成年人的世界：越是壓抑，越是痛苦！
03-16
「忍忍就好了，忍忍就過了……」
生活中學得最多的就是忍耐，但是卻沒人教過我們發泄。在我們成年人的世界裡，流傳著這樣的雞湯：你要做一個不動聲色的大人，太情緒化就顯得不成熟成年人的世界，沒有情緒，就連崩潰都是靜悄悄的凡事忍忍就過了，不然吃虧的是自己可是情緒壓抑久了，心慢慢就扭曲了。就如魯迅所說：「不在沉默中死亡，就在沉默中爆發。」1
有時，連她自己都產生錯覺，以為自己很幸福。
直到，她檢查身體，發現自己得了癌症。這才明白原來多年累積在心頭的難受和壓抑，自己裝久了，以為習慣了就沒事，但是身體卻記得。鬱結於心，真的會要了命。你所有的焦慮、壓抑、痛苦和悲傷，都會弱化你的免疫系統，繼而變成失眠、頭痛、胃痛甚至是癌細胞來傷害你，慢慢腐蝕你的健康。2有人問我：「我就偶爾生個悶氣，應該沒什麼事吧？」事實上，這種意識不到的情緒，就像是慢性毒藥會殺人於無形。你是否曾遇到過這樣的情況？
同事買下午茶，卻沒問到你要不要，你就會擔心自己被排擠了。開會的時候，不敢說出自己的觀點，總是條件反射坐在最角落。工作一整天回到家後，忍不住會把怨氣發泄在家人身上。教育孩子的時候，總是忍不住說：「我辛辛苦苦賺錢養家，你怎麼就那麼不聽話，一點都不懂得體諒我的辛苦……。」如果你全都遇到過，那麼就得注意了。太過在意他人的看法，會在無形中把壓抑自己的情緒當成習慣。壓抑情緒，會影響自己的健康，接而影響身邊的人，而受其害最深的莫過於孩子。
1987年，Daniel Wegner 教授和同事進行了著名的「白熊實驗」。
實驗結果證明：當告訴人們「不要想一頭白色的熊」的時候，人們反而更經常想到一頭白色的熊。他們根據這一現象，提出了「諷刺進程理論」——你越是想壓抑某個念頭，它越是可能冒出來。這就像大多數減肥的人，體重都會反彈一樣，壓抑某個念頭或某種情緒也會「反彈」。除了影響我們的健康，還會導致抑鬱症的爆發。
正如弗洛伊德所說：但凡被壓抑的，都會以更醜陋的方式捲土重來。
有些人表面上整天笑嘻嘻，但是背地裡卻有著不為人知的苦。
比如我的一個遠方姑姑。她婚姻幸福、兒女成雙、事業有成，是他人艷羨的對象。可是卻極少人知道，她患抑鬱症已經十幾年了，甚至一度想過自殺。如果不是當初姑丈發現了，她可能早就不在人世了。據說，她的病主要是年輕的時候，凡事以和為貴給壓抑出來的。當時的她在一家國企工作，原本做得好好的，但是不知為何卻總是被「欺負」，不是被甩鍋，就是做「額外的事」。剛開始是覺得年輕吃點虧不要緊，能學到東西就好，後來結婚了就覺得要養家糊口，能忍就忍……誰知，這一忍就忍出病了。如果當初的選擇，不是忍，或許就不會抑鬱成病了！可惜，人生沒有早知道，後悔也沒用。這樣的變化讓他害怕。
在內心最黑暗的時候，他曾嘗試開車到海邊，來結束自己的生命。2015年，一張沉默寡言的他，在微博上坦言自己的專輯難產，向歌迷道歉。他向大眾承認：「說出這些話很尷尬。」
儘管還沒有擺脫壓抑，卻勇敢地向前走了一步。去年，他在演唱會上痛苦，像個孩子那樣，向歌迷袒露自己的痛苦。那時的他說，他找回了自己！或許改變的過程很痛苦，但有了一次，就會有第二次，一切都會慢慢變好的。當情緒不再壓抑，你會發現生命的樂趣。生活，除了苦，還有甜！*圖片來源於網路，侵權請聯繫刪除今 / 日 / 話 / 題你如何排解生活中的壓抑呢？
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