如何正確的與抑鬱症患者朋友聊天？

1. 你不能受他情緒的影響！！因為幫助他必定是個長久的過程，而抑鬱症的人都是有很強大的負能量。如果受了影響，不僅幫不了他，你自己也會很痛苦。

2. 和很多人回答的一樣，他需要有人陪伴。 定期關心問候他，經常帶他做點別的事轉移注意力。他向你傾訴時，你沒有必要為他一一作答。只要讓他知道「不管怎麼樣我都會在你身邊」就行。

3. 提醒監督他定期去看醫生。

-換一個角度，如果真心想幫他，建議不要做以下幾點。

1. 不要批評他態度消極，或太矯情。

2. 不要指出他的缺點，然後說一句「我當然也想你能好起來」。（有人這麼和我說，當時我就更加不想活了。）

3. 「大家都這樣」，「每個人都不容易」，「看開點」，「不要這麼想」類似這樣的話盡量不要說吧。說多了更令人無助。陪著就好。

4. 不要把他晾在一邊。經常去找他聊聊，哪怕問候一聲也行。

不要批評、否定、打擊、指責她/他，不要傷害她/他，除此之外，像與正常人一樣與他們交流。

抑鬱症患者對自己要求很高，準確地說是過高了，大多有完美主義傾向，如果一件事情做不好，或與別人發生矛盾，不用你說，不用多說，他們自己也會責怪自己的，他們對批評和指責也非常敏感。好自責正是他們的特點和問題之一，如果你再指責他們，他們的壓力會更大，他們的癥狀會加重。

愛她/他，多關心、多幫助她/他，多讚美、多肯定、多鼓勵她/他，如果能這樣對他們當然很好，但我們不鼓勵、不建議那樣去做，因為他們容易對對他們好的人產生依賴，你可以一時或一段時間內對他們好，但你很難一直對他們好下去，不要高估自己。與愛相比，他們更需要的是心理治療。

除了非常不幸，他們與正常人一樣，他們的不幸主要是早年間父母對他們的忽略以及情感虐待造成的。

易激惹，那是因為他們受過嚴重傷害，有嚴重的心理創傷，那是自我保護的反應，實際上是令人心酸的。

較為年少、年輕的抑鬱症患者看似任性，那實際上是叛逆，是因為他們之前太過壓抑了。

除了抑鬱症之外，你會發現，他們大多很優秀，很善良。

不求理解，但求不要歧視他們，不要疏遠和孤立他們。

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