訓練計劃：
A1：跪姿俯卧撐 / 6次 / 5組
B1：離心俯卧撐 / 4次 / 4組
休息：組間休息1～3分鐘
*C2的難度可以通過你站的位置或手放的高度來調整
該內容適合新手，包括逢年過節、出門在家都可以練～
更多乾貨內容
盡在公眾號：戴夫健身
推薦閱讀：
TAG:健身 | 俯卧撐 | 增肌 |
