腦溢血，身體會發出哪些信號？轉發能救人！

腦溢血就是中風，屬於腦卒中的一種，另一種即腦梗塞。臨床認為，包括腦溢血在內的腦卒中存在著明顯的發病率高、致殘率高、死亡率高、複發率高現象，給患者的健康和生命造成極大威脅。

腦血管病的先兆表現有：

信號1/突然發生眩暈。

信號2/突然發生劇烈頭痛。

信號3/步態異常。

信號4/哈欠不斷。

信號5/高血壓病人的鼻出血。

信號6/血壓異常

其他先兆癥狀。除上述先兆癥狀外，嗆咳、吞咽困難、突然出現半身麻木、疲倦、嗜睡、耳鳴等也是腦血管病的先兆表現。如果有這些癥狀，需要多加重視，看是不是由腦血管病的相關問題。

在可能發生腦溢血的高危人群，如果做好預防措施，是可以遠離發病危險的。預防方法可以歸納為以下幾點：

定期檢查

1、中老年人應定期體檢，監控血壓及血液粘稠度，以便儘早發現並及時治療諸如高血壓、動脈硬化等疾病。必須控制好血壓，並降低血脂及膽固醇，保持血管的彈性。

2、穩定情緒

保持樂觀情緒和精神愉快，做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。遇到重大事件應注意冷靜，避免情緒過度激動，防止血壓突增。

3、戒除煙酒

嗜好煙酒者應予以戒除或加以節制，因為酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化，有高血壓病、冠心病、腦動脈硬化症的人，尤應戒除煙酒。

4、勞逸結合

建立合理的生活、工作和學習制度，保證足夠的睡眠，避免身體過度勞累和精神過度緊張，超負荷工作可誘發腦出血。可參加適當的文娛體育活動以增強體質。

5、預防便秘

若大便板結，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使小血管破裂而引發腦溢血。一定要預防便秘，將此類危險減至最低。

6、防寒避暑

避免因低溫和高溫導致血管舒縮功能障礙、血壓波動幅度劇增而發生意外。尤其冬天是疾病高發季節，一定要注意防寒保暖。

7、鍛煉左手

醫學研究表明，腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球，生活中多用左手可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛煉大腦的右半球，以加強大腦右半球的協調機能，降低發病危險。

8、控制動作

如果需要做下蹲、彎腰和卧床、起身等改變幅度較大的動作時，必須緩慢，特別是由蹲位改為直位時切勿過速，防止頭部一時供血不足而發生意外。

9、補充歐米伽3多不飽和脂肪酸（亞麻酸）——蘇子油

歐米伽3脂肪酸和歐米伽6脂肪酸攝入比例不均衡，是導致肥胖、高血脂、高血壓、心臟病等慢性病的重要願意。鑒於全世界範圍內普遍缺乏歐米伽3亞麻酸，世界衛生組織和糧農組織聯合推薦，在全世界範圍內補充歐米伽3亞麻酸。

但普通食物內歐米伽3含量很低，只有蘇子油，胡麻仁油等中含有豐富的歐米伽3。蘇子油含有約65%的歐米伽3，是歐米伽3含量最高的食物，其亞麻酸含量是橄欖油的80倍，是花生油的100倍。

歐米伽3亞麻酸進入人體可以分解代謝為DHA和EPA，EPA就被稱為「血液清道夫」，可降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓的發生幾率，清除血液內的有毒有害脂肪物質，將過多的脂肪轉運出血液，減少血栓和動脈硬化的形成，讓血管功能時刻保持完美狀態。

補充歐米伽3不僅能夠清理血管內的脂肪垃圾，而且能夠降壓降脂，預防心腦血管疾病，尤其是調整臨界性高血壓效果非常好，因此適合一些血壓偏高的人群。經常食用蘇子油能夠減少腦出血和心梗的概率，預防心臟病及各類心腦血管疾病，尤其對預防腦出血和預防心梗效果好。

第四：多喝保健茶飲

多喝水有助於降低血粘稠，促進身體代謝，如果喝水時能泡些有降低血壓，調理血脂的健康花草茶，則有更好的保健效果。

1、歐洲菊苣根茶：菊苣根茶含有山萵苣素、黃酮類和三萜類成分，以及菊苣酸等，具有有降低血壓，降低血脂，降低血糖和降低尿酸的作用，對中老年人保健十分有益，每天泡一杯歐洲菊苣根茶，能緩解高血壓，降低中風發生的危險。

2、蒲公英菊花茶（金蒲菊茶）：

配方：蒲公英2g，菊花1g，金銀花0.5g，製成茶包，代茶飲用，每天2-3包。

功效：蒲公英能清熱解毒，祛火消炎，降低血壓，增強免疫力。菊花能平肝明目，降低血壓。金銀花能抗菌消炎。

常飲用金蒲菊茶能夠降低血壓，降低血脂，預防心腦血管疾病。

3、蒲公英玉參茶

配方：蒲公英2g，玉米須1g，玉竹1g，玫瑰花0.5g

功效：玉米須能利尿降壓，降低糖尿病，玉竹也叫玉參，能夠生津養陰，降低血糖。

蒲公英玉參茶對降低高血壓和高血糖等引起的腦出血具有比較好的作用，而且能夠降低血糖，是糖尿病人的健康茶飲，有助於預防糖尿病併發症。

為防止腦溢血，一定要注意把血壓控制在一個平穩的水平。趕快收藏起來吧，讓更多朋友知道，很重要！

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