高血脂的預防和治療方法

眾所周知高血脂帶來的危害是巨大的，是健康的最大絆腳石，那麼高血脂怎麼治療呢?相信大家都知道，富含濃縮磷脂的軟膠囊保健品對降血脂的不錯的作用，因此很多人都會選擇這些保健品進行治療高血脂，但是需要注意的是選購保健品時一定要有合格的檢測報告：尤其是第三方機構，特別是國家檢測機構做的檢測報告，進口的也要有報關資質、檢驗檢疫等，這些都可以在相關網站上查到，有的網購平台可以進行產品質量和廠家資質追溯，比較常見的就是健十商城追溯機制，可以很方便的看到這一切，用的很是放心，買的也安心。但是除了保健品外還有哪些方法可以治療高血脂呢?

健十小編將從以下幾個方面進行詳細闡述：

第一、飲食方面

1.飲食應多吃一些清淡的食物，因為吃腌制食品的話，則會導致血脂的升高。

2.限制高脂肪的食品，選擇一些膽固醇低的食品，如蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。

3.限制甜食，糖可在肝臟中轉化為內源性甘油三酯，使血漿中甘油三酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝入。

4.適量飲酒，喝酒過量也是誘發高血脂的主要因素之一，這會極易造成熱能過剩而導致肥胖，同時酒精在體內可轉變為乙酸，乙酸使得遊離脂肪酸的氧化減慢，脂肪酸在肝內合成為甘油三酯，而且極低密度脂蛋白的分泌也增多。

5.烹飪做菜少放油,盡量以蒸、煮、涼泮為主，少吃煎炸食品。

第二、堅持適量的體育運動

戶外運動量少，會致使有氧消耗降低，導致高血脂發病率較高的一個重要原因。如果不能合理運動，必將導致脂肪在體內的堆積。運動要根據自身的情況，合理的安排體育運動，堅持每天進行一定量的鍛煉，如打太極拳、慢跑、游泳、騎自行車等，促進身體健康！

第三、藥物治療

嚴重者一定要及時就醫，西醫治療中醫治療都是可以的，謹遵醫囑服用藥物。

通過以上這些可以很好的控制體重，有效的維持體內血脂水平，促進身體健康，更多的健康諮詢大家可以關注健十商城，給健十一個機會，給自己一個機會，有時間健康就是這麼簡單！

推薦閱讀：