致加班狗：再不休息你就要失去我了
前段時間深圳又一程序員加班倒地，著實讓人捏了一把汗。同時，髮際線捉急的我第一反應就是去看看這位小哥的頭髮。
還好，還挺茂盛的。看來還是年輕。
如果你問我如何擁有一頭茂密的頭髮，那麼這個回答可以很簡單：
不、要、脫、發。
當然問題並沒有這麼簡單。因為你會問我如何避免脫髮……
那我們先來看看脫髮風險主要集中在哪些人群身上。
5. 文案工作者
文案是個工作時間又長又不規律的行當。從新媒體從業者到編劇，這些人群都需要長時間燒腦寫作，說起脫髮他們一定沒得跑。在文藝界工作的男藝術家有兩種極端，一種留著飄逸粗狂的長髮，另一種則是留著耀眼的……額光頭，極具藝術氣息。
4. 博士
頭髮基因不算樂觀卻能堅持讀完博士的人都是硬漢。我廠某博士去參加大學同學婚禮，好多人都不認識，來了一個哥們和他搭訕：
- 大哥，你是不是博士啊
-（驚訝於對方高超的洞察力）對啊你怎麼知道
- 什麼方向啊，是不是理工科？
於是兩位孤獨的理工男就這樣撩到了一起…..哦不，聊到了一起，緩解了尷尬。
哼，我們理工博士真的很容易從一群人中分辨出自己的同類，怎麼地？畢竟髮型如此相似……
3. 設計界
設計行業一直是脫髮風險比較高的地方。尤其是在設計院這種加班特別多又耗腦力的地方，如果過了 35 歲你還頭頂亭亭如蓋，周圍的人就可能繞著你打量一番，然後問：
- 戴假髮了吧？什麼不是，難道是植髮？
2. 程序員界
加班多又燒腦的程序員界，一直是脫髮重災區。別說普通程序員了，來看看程序員界各大牛的頭頂情況就知道了。
C語言之父 Dennis Ritchie
Swift之父 Chris Lattner
GO語言之父 Rob Pike
C++之父 Bjarne Stroustrup
Java之父 James Gosling
（這裡感謝知友 @gashero 提供的素材）
- 英國皇室
啥也不說了，直接上圖吧……
頭毛已經躲過了進化的淘汰，為什麼卻還是逃不過早衰的命
我們智人觀察室以前就講過，人類在漫長的演化過程中，褪去了厚重的體毛、臉毛、手毛等各種毛髮，只保留了頭毛、腋毛和一些不可描述的毛。而頭毛的重要作用也是很顯著的：在烈日炎炎下幫頭部防晒，在冰天雪地里幫大腦保暖，防蟲防咬，耐磨耐操，取之不竭……
不竭……額等等，真的是這樣么？
事實上，頭毛好不容易躲過了進化的淘汰被保留了下來，但人類卻開始承受脫髮之痛。並沒有發現資料明確記載智人開始脫髮的時間，但「感到頭冷」的心痛，相信現代智人都不陌生。
Why ？
看看這些脫髮高風險行業，編輯、博士、程序員…… 全都是燒腦行業，難道頭禿是大腦的一種冷卻措施，以防你的腦袋燒到爆炸？
我們來看看脫頭毛到底有哪些類型。
首先是眾所周知的雄性脫髮。也就是雄激素引起的頭頂毛髮掉落，這種情況下比較捉急的一般是頭頂，形成地中海髮型：
也可能造成髮際線後退，形成M字禿。
據歐美數據統計，雄性脫髮的比例在 50 歲以後達到了驚人的：
1/2。
女性模式的脫髮原因還尚不明確，一般認為跟孕期、精神壓力過大有關。女性出現的癥狀一般是大把大把掉頭髮，變成頭髮稀疏的狀態。如果你恰巧還是中分，可能會出現和地中海頭型遙相呼應的尼羅河頭型：
其實頭髮每天自然掉落一部分也是正常的。頭髮生長有三個階段，生長期大約為 2~4 年，正常有 80%~90% 頭髮都處於這個階段；退行期約為 2~4 周，約佔頭髮的 1%；休止期則為 2~4 個月，梳頭洗頭時掉的頭髮就是處於休止期從毛囊脫落的頭髮，每天掉 70~100 根都是正常的哦。
不過，我們的毛囊對雄激素很敏感，人體分泌的雄性激素的主要為睾酮，睾酮在 5α-還原酶的作用下轉變為雙氫睾酮（DHT），DHT 和毛囊細胞的內的受體結合，抑制毛乳頭的生長發育，干擾毛囊細胞的生長代謝，使毛囊的生長期縮短，毛囊直徑變小，頭髮提前進入休止期，從而引起脫髮。
男女都可能出現的還包括斑禿。這種情況一般是自身免疫性疾病，可以通過注射激素類藥物治療。
另外，炎症、濫用藥物、艾滋病、亂扯頭髮（嗯？）等都可能引起脫髮。
不幸的是，雖然研究發現脫髮概率高達 50% 的男性是在50歲以後，現代的 90 後也開始擔心自己的髮際線了。（手動圍笑）
排除了年齡、用藥因素，顯然這種脫髮跟生理、精神壓力有關。尤其是對進入各種燒腦行業的年輕人來說，每天長時間工作和用腦，身體和精神必然壓力會增大。
從長遠的角度來說，脫髮是不是大腦的一種冷卻措施不能確定，但大腦很可能是在通過脫掉珍貴又重要的頭毛來對你發出警告：
我的健康狀況不好了，你再不休息我就要自殘了！
年輕人拯救髮際線分級指南
LEVEL 1. 盡量不進入脫髮高風險行業
這種時候的年輕人，一般還比較有救。髮際線問題若隱若現但不算突出。這種情況下你可以優先考慮職業選擇。
當然了，英國皇室的脫髮問題顯然是遺傳引起的，看看菲利普親王、查爾斯王子、安德魯王子、威廉王子就知道了…… 咦，說得好像你能加入英國皇室一樣。
當王子這輩子是沒希望了，但至少你們在踏入其他脫髮高危行業之前，先測測自己基因是不是耐脫髮再做決定……
如果實在要進入，程序員可以考慮學Python，你們看看Python之父的頭髮：
LEVEL 2. 開始重視派 —— 堅持吃藥
好的，我知道你們不願意放棄自己的工作。這個時候的你已經開始重視髮際線問題，頭頂也開始漸感涼意，並開始上網搜索一些拯救方案了。
對於這時候的你，可以考慮服用一些雄激素抑制類藥物，例如非那雄胺來治療。效果很好，副作用就是葯不能停，一旦停用容易複發…..
LEVEL3 . 自尊岌岌可危派 —— 植髮/戴假髮
這時候的你已經有嚴重的脫髮問題很長一段時間了，雖然對服藥產生了失望和厭煩情緒，但還保留了一定的美髮自尊心。
這時候的你，植髮或戴假髮是個不錯的選擇。但是植髮需要一些身體的硬體條件，不是每個人都適合，而且價格也相對較貴，實行起來也比較疼也比較麻煩。
那就考慮戴戴假髮吧，無痛無癢，一秒見效！
網上還有很多專為脫髮者開發的產品，例如下面這款假髮帽：
值得一試！
LEVEL4. 佛系淡然派 —— 剃光頭
對於這種階段的人來說，已經對脫髮淡然甚至超脫了，假髮也懶得戴了。
確實，脫髮還有一種治療方案就是，心理調節。
尤其是雄性脫髮。既然逃不了脫髮的命運，為何不笑顏面對。
如果頭型條件好，可以考慮學習徐崢、葛優剃個光頭，顯得腦瓜子可靈光了。
從心理調節角度，可以多給自己一些積極的心理暗示，例如髮際線後退的可以告訴自己：
哥不是髮際線後退，哥只是在迎風奔跑。
剃光頭之後，你還可以對著聰明的一休告訴自己：
哥不是脫成光頭，哥只是聰明絕頂……
總之，學會和脫髮和平相處，它就不再是一個煩惱了。畢竟嚴格意義上來說，脫髮根本不是什麼疾病。而且看久了，也就習慣了。
再說，網上之所以盛傳了各種各樣治療脫髮的方案，跨度之大，從抹生薑到泡熱水腳，從多喝水到按時吃藥，其實都是說明了一個問題：
一種問題的解決方案花樣越多，越說明它無藥可救！
所以，如果說最後還有什麼對脫髮的你的忠告的話，那就是在平靜接受脫髮事實的同時，最好不要用「地方援助中央」的方案，顯得欲蓋彌彰……
參考：
Vary JC, Jr (November 2015). "Selected Disorders of Skin Appendages--Acne, Alopecia, Hyperhidrosis". The Medical clinics of North America. 99 (6): 1195–211. doi:10.1016/j.mcna.2015.07.003.
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