不可不知的挽回方法

愛情是什麼呢？或許所有人都知道，但並不是每個人都可以輕易擁有，太輕而易舉就能得到的往往脆弱不堪一擊，無法伴隨我們走過一生中所有患難。因而，愛情有時會出現一些考驗我們的小難題，讓明明相愛的兩個人的生活平地起波瀾，分隔兩處，不再相親相愛。這說明我們的愛情生了病，需要醫生的治療。如果你正處於被分手的狀態之中，而且確信對方是值得挽回的伴侶，那麼，下面這篇文章正好適合你。

想要成功挽回，最重要的就是心態建設。什麼叫做心態？顧名思義，心態就是心理狀態。一個人的心理特徵往往是穩固的，心理狀態卻是不斷變化的，是暫時性的，是可以自主調整的。掌握好自己的心態，就能成為自己真正的主人，好的心態比一百種技巧都更加有用。

我知道你正處於被分手的狀態之中，對方几句輕描淡寫的話語就結束了你們之間的戀愛關係，然後瀟洒遠去，留下你一個人獨自承受所有的痛苦和委屈。你可能一時之間難以接受，你會不斷回憶不斷思考你們的相處過程，究竟是哪裡出了問題，不斷分析不斷演繹，把事件復盤，想著是不是如果哪一步沒有走錯，你們現在還會是一對甜蜜伴侶。請停止這種無用的思考，人生沒有如果，對於已經發生的事情，最佳的處理方式就是坦然接受，接受你們已經分手的事實，從心理上先把這種慣性依賴切除。

我知道失戀是非常痛苦甚至慘烈的，除了分析你們之間的矛盾之外，你可能更多還是會懷念你們之間的甜蜜過往，那些專屬於你們兩個人的時光。因為有了過去與現在的對比，你會覺得現在的處境無比凄慘，想不通為什麼之前受到寵愛的你，竟然慘遭遺棄。於是你聽到一首情歌就會觸景傷情，難以自持，有時甚至瘋了一樣的折磨自己。你逐漸變得不願與外界接觸，一下子瘦了好多斤，連頭髮和面容都懶得整理，日日以淚洗面，沉浸在痛苦的泥沼之中無法自拔。但這樣做也是毫無用處的，甚至會把事情弄得越來越糟，你帶著這種負面情緒，無論做任何事情都是消極頹廢的，這種心態當然不利於你的挽回。

挽回感情，每個人因為經歷不同情況不同，所用的方式也不盡相同，但歸根結底，第一步都是需要調整心態。什麼叫做好的心態呢？好的心態就是時刻明確自己是誰，你的生活應該以你自己為中心，這段感情能否挽回，都不該影響到你的正常生活。一段感情的失敗，不能否定你的全部，他在和你分手時說過什麼，那些難聽的刺耳的話，都只能代表他在那一刻想說那些話，為了擺脫你而已，不代表他的真實想法，更不代表你就是他說的那樣的人。明白了這一點，你的挽回才有可能成功。

然後就是堅定信念，相信自己的努力一定會成功，因為對方確實是那個值得你挽回的人，是你真心真意愛著的人。挽回的過程可能很艱辛甚至很痛苦，但你們的美好未來需要你的努力才能實現，他會在不遠的前方等待著你，你們之間還有大段的路途可以一起走，為了以後的幸福，此刻的孤獨根本不算什麼。只有這樣想才能踏實走出挽回的每一步，否則你就會患得患失，疑心對方可能永遠不會回來了，目前的挽回全部都是無用功，時刻擔憂對方有了新歡，你會覺得你在努力挽回備受煎熬的時候，他正在和新歡幸福快樂的生活，把你拋在腦後，全然不顧。當你自己都不相信自己，這個世界怎麼會美好起來？

堅定了信念以後，你需要做的就是打消這種信念。很多人可能不理解，為什麼好不容易堅定的信念卻要被打消？因為我們如果太過於執著於某一件事，這件事出現一點點蛛絲馬跡，都會牽扯到我們的情緒，從而又給挽回製造了一定困難。他的朋友圈更新了一點動態，你就會胡思亂想，是不是與你有關，是不是暗示他已經有了新歡。這些想法都是非常不利的，心態決定了情緒，情緒決定了做事方式，做事方式決定了事情的結果。我們不如把挽回當做一場競技遊戲，我們有著堅定的信念一定會贏得這場遊戲，但假使輸掉了遊戲，也不會有任何損失，一樣可以得到遊戲的樂趣。有了這樣的心態，就是成功的開始。

建設好了心態，我們就可以開始挽回了。但目前你們的關係是感情破裂的情侶，對方決定與你分手，這個決定肯定不取決於一朝一夕之間，而是你們在分手之前就已經出現了裂痕，你卻不自知罷了。可能你以為每次發脾氣都是對方在包容你，實際上卻是在消耗他對你的情感，這種惡性的相處方式，使得對方在與你分手會有種解脫的感覺。因為之前的那些不愉快，此刻你在對方心中的形象是相當惡劣的。在你苦苦思索苦苦回憶之時，他可能也會想起你，但肯定是負面印象居多。那麼，怎樣才能消除對方對你的負面印象呢？答案是斷聯。

斷聯不僅是單純的切斷一切聯繫，那樣只是表面的斷聯，真正的斷聯是你在心理上切除對他的依賴，接受分手事實，明白你們之前的相處方式不合適，這段感情已經走到了破裂階段，這樣才能治標又治本。實在忍不住思念的時候，你可以去側面打探對方的消息，觀察他的社交平台，但絕對不可以糾纏打擾對方。雖然關注對方的消息也不利於斷聯，但對方並不知情，不會因此再次給你減分。假如你沒能在心理上真正斷聯，那麼看到對方的狀態有任何異動，都很有可能破功，再次糾纏對方，增加斷聯的難度。

我知道你此刻會很想念他，這種感覺我能夠感同身受，當一個人結束了一段很重要的感情關係之後，思念是很正常的一件事。但是，如果你在不恰當的時候聯繫對方，他很可能不會給你預想中的回應，反而是更加抗拒更加冷漠，這樣不但是你的斷聯失去了效果，也會讓你的心情大大受傷，得不償失。所以，不要在明知道會得到惡果的情況之下去做這件事，如果你忍不住，我只能說你是一個懦弱且愚蠢的人，挽回這條路並不適合你，你應該選擇直接放棄。

時間是個好東西，它可以製造一切，也可以化解一切。經過了一段時間的斷聯，你在對方心目中的負面印象逐步消除，此時他才會重新評判你這個人。舉個例子，就好像一個人想要畫畫，如果拿到手的紙是一張被人塗抹改寫過很多遍的，甚至污跡斑斑殘缺不全，那他如何在這張紙上作畫呢？斷聯能夠做到的，就是讓你這張紙重新變成一張嶄新的白紙，這樣他才可以改寫對你的印象，你們才可以有新的開始，他才會在你這張紙上描繪出新的內容。

當然，你在斷聯期間也不可以什麼都不做，只是數著時間過日子，積攢到了時間就去聯繫對方，那這樣的斷聯只是形式上的斷聯，對你來說，並沒有真正的意義，你也沒有真正理解斷聯。在斷聯期間，你會擁有大量的時間，請把你之前花在他身上的時間，全部投入到自己身上。

覺得自己讀書少的就去讀書，身材不好的去瘦身，不會化妝就學習化妝，生活單調的可以多出去結交一些朋友，有了閑錢也不再需要花在他身上，可以自己外出旅行，增長見聞，或者給自己買一些以前沒有嘗試過的風格的衣服。在這個過程中，你對他的投入逐漸減少，更多的關注到自己，心態也會慢慢調整得健康平衡一些。如果你們之間的微信沒有刪除，你可以在朋友圈裡展示一下自己改頭換面以後的情況，但切忌頻繁更新朋友圈，那樣只會讓對方覺得你是個低價值的無聊的人。他會非常明白，你這樣做只是為了引起他的關注。所以，在你還不具備判斷力之前，那些不知道該不該發的朋友圈，一律不要發。

有些人可能會想，萬一在斷聯期間對方一點都不想念我怎麼辦，會不會斷著斷著就徹底把我們遺忘了？答案是不會，真正愛過的人哪有那麼容易遺忘，你以為他可以輕描淡寫的結束你們的關係，然後像個沒事人一樣正常工作生活嗎，他哪有那麼厲害。經過時間的沉澱，你的那些被妖魔化的行為已經逐步淡化，你和他之間的甜蜜過往又浮現在眼前，他也會面對著目前形單影隻的自己獨自感慨，懷念你在身邊的日子。

如果隨隨便便可以因為斷聯而把你徹底遺忘，那隻能說明你們之間並不是真正的良配，他對你本來就沒有什麼感情，他回不來也不關斷聯的事。但凡是有一些感情基礎的伴侶，分開之後雙方的生活肯定都會有所變化，原來可以兩個人一起做的事現在只有一個人做，他恰好就是在感受到這種變化之後體會到你的好。

當他開始懷念你的好，他的行為可能也會受心情變化所驅使，你可以留意到，他開始有一些小動作了，比如借故聯繫你，托朋友打探你，甚至主動約你見面。恭喜你，你已經取得了初步的成功。但不要高興的太早，很多人到了這一步又開始患得患失急於求成，強行去挽回對方，但這樣做只會令你們的關係漸行漸遠，在反覆的拉扯中讓對方徹底喪失興趣。

任何戀情都不可能憑空出現，也不可能憑空消失，當一個成熟理智的戀人宣布你們的戀情結束，他一定是經過了長時間的思想鬥爭，對你做出了判斷，否定了你們之間可以繼續走下去的可能。那麼此時他對你的態度是否定的，是關閉的，你無論做什麼事情，去道歉去保證去表白，對方都是不願意接受的，甚至非常排斥，你的那些一往情深，他統統接收不到。他又不傻，你對他說的那些話，是完全出於真心還是有一定的目的性，他難道看不出來嗎？

想要打消對方的疑慮，達到正常的有效溝通，就要讓這種目的性消於無形，你自己不抱著任何目的去與對方相處，對方自然不會覺得你有進攻性，讓人避之唯恐不及。很多人可能會想，我們的目的就是挽回，那如何隱藏自己的目的呢。很簡單，把對方當做一個剛剛認識的普通朋友就好了，你在和普通朋友交流相處之時，會帶有很強烈的目的嗎？面對一個普通朋友，你會對他刨根問底糾纏不休嗎？他和其他異性之間有一些接觸，你會患得患失認為他心懷不軌嗎？他長時間不願意聯絡你，不回復你的消息，你會覺得作為一個普通朋友很過分嗎？當然不會。

有的人被分手時，可能因為糾纏過猛，做了一些難看的事情，被對方拉黑了一切聯繫方式，即便斷聯了很久，對方還是沒有任何舉動，這樣的情況會複雜一些棘手一些，需要更專業的指導。但如果對方此刻還願意和你保持聯絡，那說明情況還不至於太糟糕，你拋出去的問題對方會回答，有時還會講一些關心你的言語，但這並不代表你們依然是情侶關係。

對方可能因為一時心軟，或者保留著以前的習慣，一時之間難以改變相處方式，但你們此刻是已經分手的關係，在他的心裡，你們並不是男女朋友的關係。對方的決定是經過深思熟慮的，挽回當然也不是一蹴而就的。在這種時候，把他當做普通好友相處就好了，或者更進一步，是普通朋友之中夾雜了一點若有若無的曖昧。

你們可以隨便聊一些輕鬆的話題，但千萬不能跟對方提感情，請記住，千萬不能提感情。無論是分析之前分手的原因，還是表示自己期待複合，都不可以。因為通過你的一舉一動，對方基本上可以了解你的想法，畢竟是相處過的戀人。如果不提感情，對方可能會覺得這種相處還算輕鬆自然，一旦提了感情，就過於功利性了。對方已經選擇了與你分手，而你卻哪壺不開提哪壺，他當然會排斥你，甚至逃離你，再一次啟動防禦機制。這樣一來，情況就更加糟糕了，挽回難上加難。

那麼如何突破對方的防禦呢？我的建議是順其自然隨機應變。不知道你們有沒有釣過魚，當一條大魚即將上鉤的時候，如果一味的拚命拉緊魚竿，結果就是魚線斷裂，即將到手的大魚逃跑。那正確的釣魚方式是怎樣呢，應該一拉一收，在魚快要發現自己正在上鉤時，突然鬆手。換到感情之中，就是忽遠忽近忽冷忽熱，這樣一來，患得患失的就是對方了，他如果想要進一步得到你的感情，就必須付出必須投資，這樣才會讓他啟動程序，重新考慮你們之間的關係，思考和你分手的決定究竟是對是錯。只有這樣，你才會重新獲取機會。如果你還是像之前那樣行事，他會覺得和你斷聯期間你的一切改變都是在欺騙他，繼而還是用過去的眼光審視你。

很多人會在挽回沒有成效時，做出一些比較極端的事情，比如痛哭哀號，簡訊電話狂轟亂炸，圍追堵截對方，下跪請求對方不要離開，甚至用自殘的方式企圖贏得對方的同情心。這樣做不會有任何收益，只會讓你的分數一再減低，直至出局。愛情的本質來源於吸引，而不是同情，兩個人的相處需要對對方的情感需求有一定的覺察力，你覺得你的極端行為是對方所需要的嗎？這樣不斷給對方施壓，強迫對方做一些事情，只能讓自己的情緒得到一時的宣洩，有尊重過對方嗎？

總有些人像做閱讀理解一樣分析對方的行為和語言，其實這樣做是完全沒有必要的，對方的任何動作，都只能代表他一時的想法，而不是長久的選擇。思考對方還是否喜歡自己，更加是沒有意義的，既然選擇了挽回，就不要思考這些沒有意義的問題，一切向著未來看。你們之前的相處方式肯定是存在一定的問題的，他在這段感情中對你是如何評判的，已經不具有時效性，要相信一切都可以隨著時間發生改變。從前愛你的人，現在可以不愛你，以後也可能會重新愛上你，過去和當下的一切都不重要，重要的是未來。挽回不是要你們再次走上過去走過的路，而是一起走上一條嶄新的路，你應該是站在新的起點，不斷創造吸引力，讓他也向這個新的起點靠攏。

雖然說了這麼多，但每個人每段感情不可能都是一模一樣的，這些和每個人的閱歷以及相處方式有關，不可以用千篇一律的方式去套用。最重要的是，要對自己的情況有一個正確的認知，從而選擇最適合自己的挽回方式，避免做無用功，甚至加大挽回的難度。當然，人生還有很多風景，除了愛情我們還有很多事情可以做，不需要把目光局限於此。最後，祝你們在這段路途中，最終可以收穫到一段完滿幸福的感情。