長痘痘該怎麼辦，平時需要注意什麼

以下是本人對痘痘的理解，希望對被痘痘困擾的朋友有幫助。

第一，從形狀上分別，第一種是凹的，叫做痘印；第二種是凸的，便是痘痘。形成痘印是因為虛，身體缺乏氣血，氣虛則血滯，不能正常流通、修復痘坑，與血循環不好有關。在調理上要注重生氣血和減少氣血消耗兩個方面：

1.生氣血：在飲食上要清淡，蛋、肉、油膩的物少吃，因為這類食物吃多了會產濕和痰；要保證充足的睡眠，晚上最遲在23:30前睡覺；另外，適當運動也能夠產生氣血。

2.減少氣血消耗：「動則生陽，靜則生陰」，適當運動能夠產生氣血，但是過度運動則會消耗氣血，所以運動要適當；另外，過度飲食也會消耗氣血，當身體攝入的食物量超出身體的承受範圍，就會造成負擔、消耗氣血，所以飲食也要適量，在中醫理論中，七分飽最佳。

第二，從顏色上區分，第一種是顏色比較紅的，是因為熱；第二種是顏色比較暗的，是寒導致的。

1.由內熱+熱食積滯導致的痘痘：飲食攝入體內後，如果能夠完全吸收，便不產生代謝垃圾；但若不能被完全吸收，就會產生代謝垃圾，即糞便。糞便排出體外，便可以帶走這些垃圾；但若體內有熱或熱食積滯，則會導致便秘，這時候糞便中的沼氣便會被身體重新吸收，沼氣通過血液到達臉部，所以臉會很臟、灰濛濛的、看上去很油。

對於這種邊緣紅、紅腫流膿的痘痘，調理當清熱解毒、不吃油炸食品，加快代謝。

2.由體寒+寒食積滯導致的痘痘：因為體內陽氣不足、寒氣逼迫，胃腸的運化吸收功能減慢，不能及時代謝而產生垃圾，其後垃圾便通過血液到達臉部，產生痘痘。這種痘痘，治療當以補充陽氣為主。

第三，是痘痘位置的分別：

1.痘痘長在兩頰，若是色紅，則是因為熬夜、喝酒、脾氣暴躁長生氣等導致的，調理當清熱解毒、疏肝理氣；若色暗，則往往會伴有手腳冰涼、時常腹瀉、莫名生氣、無以發泄、女性痛經等癥狀，治療當以溫陽為主。

2.痘痘長在下巴，多是因為心火旺導致的，這類人群一定要注重睡眠。

3.痘痘長在額頭、三角區，大多是腸胃的問題，因為熱食或是寒食積滯導致大便不通。熱食積滯，肚子疼是持續的、刺痛或者脹痛；寒食積滯，肚子疼是陣發性的。

最後，對於女性來說，有一種特殊的痘痘叫做「月經痘」，通常在每月經前期發生，貫穿整個行經期，在經後期慢慢消退。這類女性多素有肝鬱，經前期鬱熱上犯頭面，發為痘痘。

這類女性調理痘痘當以疏肝理氣調經為主。

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