帕金森患者如何鍛煉
有些帕金森病人得了病之後就情緒低落，怕跌倒，就長時間待在家裡，減少活動。這是不對的，生命在於運動，選擇適合的運動方式不僅能讓帕金森病人心情愉悅，還能改善帕金森所致的一些肢體僵硬、走路不穩等癥狀。那麼帕金森病人應如何進行鍛煉呢？
首先，鍛煉要注意安全。首先是場地安全，比如說平坦寬闊的廣場，盡量避免鍛煉的場地狹小、擁擠或障礙物比較多的地方，因為帕金森病人肌張力增高，行走不穩易摔倒。此外，鍛煉時最好有人在旁邊陪護，做好避免摔倒等運動意外的防護。
其次，鍛煉的強度要適中。鍛煉對緩解帕金森病人的病情雖然有一定幫助，但是強度一定要適中，要在鍛煉的過程中適當的休息，勞逸結合，這樣才能改善患者的肢體僵硬等運動癥狀。
第三，鍛煉要長期堅持。不能三天打魚兩天晒網。可以指定合理的鍛煉計劃，比如每天晚飯後散步半小時等，只有堅持才能發揮鍛煉的作用。
上面是帕金森病人鍛煉的原則。那麼哪些鍛煉對帕金森病人的病情緩解幫助比較大呢？
帕金森病人肌肉僵硬、走路不穩、平衡障礙。在選擇運動時側重於針對上述癥狀的運動方式可以事半功倍。下面就講兩個簡單實用的鍛煉方式。
1.走路： 帕金森病人走路的時候多會出現身體前傾、步行緩慢、步長縮短、擺動減少、步行啟動及變換困難。所以在鍛煉走路時，不求速度，而是要糾正走路姿勢，步伐變大，有意識的擺動雙臂，邊走邊內心喊口號，在啟動和轉彎時注意訓練步伐的連貫性。
2. 太極拳：太極拳是一種以平衡為基礎的運動，其能活動到身體的多個關節和肌肉。 太極拳能有效地改善帕金森病人的平衡障礙，預防跌倒。而且它對改善帕金森引起的肌肉僵直、周身發緊、疲勞感都有很好的緩解。
帕金森病是一種慢性疾病，帕金森病人要多了解帕金森方面的常識，保持積極的心態，進行合理的鍛煉，延緩帕金森病情的進展，改善帕金森帶來的不適。
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