50條糖尿病小知識！全是乾貨！拿走不謝！

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原文：50條糖尿病小知識！全是乾貨！拿走不謝！

一、糖尿病的風險因素

1.全球約有3.87億糖尿病患者，其中II型糖尿病約佔90%，共佔全球成年人口的8.3%，糖尿病患者的數量在2035年預計將增長到5.92億。

2.任何年齡段都有可能患I型糖尿病，但兒童和年輕人最常見。

3.45歲及以上的人患II型糖尿病的概率更高。

4.2001年-2009年之間，20歲以下人群患糖尿病的人數上升了23%。

5.自1980年以來，患I型糖尿病的兒童的人數每年增加大約3%-5%，比20-25年前多了2倍且逐漸趨於低齡化。

6.45歲以上的人，應每3年進行1次糖尿病篩查。

7.如果空腹血糖指標超過126毫克/分升，或者口服葡萄糖耐量測試後達到200毫克/分升，則可被診斷為糖尿病。

8.所有I型糖尿病患者都必須注射胰島素。

9.有糖尿病家族史的兒童，應在2歲後開始接受膽固醇篩查，最晚不遲於10歲。

10.90%以上的兒童II型糖尿病患者有家族病史，如果孩子屬於肥胖人群，則風險更高。

11.不吃早飯會使患糖尿病的風險上升21%。

12.女性腰圍在88.9厘米以上或男性腰圍在101.6厘米以上時，患糖尿病的幾率會升高。

13.父母或兄弟姐妹患有糖尿病會增加患病幾率。

14.每天睡眠時間少於6個小時會使血壓和膽固醇水平增高，增加罹患糖尿病的風險。

15.每天睡覺時間超過9小時，也會增加患糖尿病的幾率。

16.勃起障礙很可能是健康問題的前兆，例如糖尿病，出現不適請立即就醫。

17.暴飲暴食會增加患嚴重疾病的風險，包括糖尿病。

18.重度肥胖會給健康帶來嚴重的影響，如糖尿病。

二、孕期糖尿病和兒童糖尿病

19.約3-4％的孕婦會出現妊娠期糖尿病，多數人產後可恢復正常，但日後患II型糖尿病的幾率會增加。

20.生過超過8.2斤重的寶寶的女性更容易患上II型糖尿病。

21.得過多囊卵巢綜合征的女性更容易患上II型糖尿病。

22.孕期運動可以預防妊娠期糖尿病導致的胎兒巨大，減少剖腹產幾率。

23.母乳可以幫助孩子在以後的生活中抵禦胰島素依賴型糖尿病。

24.嬰兒期維生素D的補充量與降低患I型糖尿病的風險之間有很強的聯繫。

25.兒童有1%的尿床現象與糖尿病或其他健康問題有關。

三、糖尿病的危害

26.糖尿病患者更容易出現尿路感染，原因是糖尿病患者的免疫系統更虛弱、尿液糖分高和神經系統損傷。

27.糖尿病患者比普通人患青光眼的概率高40%。

28.糖尿病患者比普通人患白內障的概率高60%，並且糖尿病患者有在年輕時就患上白內障的風險。

29.糖尿病患者患聽力損失的可能性是血糖正常人群的2倍，前驅糖尿病患者聽力損失的風險提高了30%。

30.患上高血壓、高血脂、糖尿病會導致晚年腦部出現嚴重問題。

31.糖尿病患者發生中風的幾率比普通人高1.5倍，但是可以通過自身護理來降低發病風險。

32.糖尿病患者出現中風的危險因素包括：55歲以上、有中風的病史或家族病史、有心臟疾病、有高血壓、超重、不運動和抽煙。

33.約1/3糖尿病人會遇到性生活問題。35-70%糖尿病男性會陽痿，女性則會出現陰道乾澀。

34.高血糖會產生視網膜病變，甚至引發失明。

35.得糖尿病的時間越長，患上慢性腎病的可能性就越大。體檢和藥物治療能夠提前發現並緩解腎臟疾病。

36.糖尿病會削弱身體的抗感染能力，會增加患上牙齦疾病的風險。

37.約2/3的糖尿病患者死於心臟疾病。

38.糖尿病等因素容易誘發心力衰竭。

39.每1萬名糖尿病患者中約有46人出現糖尿病酮症酸中毒。I型糖尿病患者更易出現糖尿病酮症酸中毒。

四、糖尿病的預防和護理

40.食用黑巧克力可以改善血管、血糖和胰島素敏感性，降低患糖尿病的風險。但不要食用巧克力糖果。

41.每天散步一小時可以將患上II型糖尿病的幾率降低34%。

42.糖尿病患者應該減少鹽分的攝入量。

43.糖尿病患者應謹慎選擇高膽固醇的食物（如雞蛋）等。

44.定期體育鍛煉能顯著降低罹患糖尿病的風險。

45.共軛亞油酸補充劑可能會導致胰島素抗性加劇，影響糖尿病患者對糖的吸收。

五、糖尿病患者應注意的檢查

46.當血糖水平高於240mg/dl時，應進行尿酮水平測試。

47.糖尿病患者感冒或者流感時，應每4-6小時檢查一次尿酮水平。

48.表現出糖尿病酮症酸中毒（DKA）癥狀時，應進行尿酮水平測試。

49.糖尿病人每年都要進行眼科檢查，如果眼部已經發生了病變則應該增加檢查次數。

50.有糖尿病、心臟病等慢性疾病的50-64歲人群也應該注射一次肺炎球菌疫苗。

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