20歲就得了糖尿病，看平常你有沒有這種習慣
浙江海寧一位女孩子才20歲就得了糖尿病，醫生痛心：這病要跟她一輩子！按照目前的醫療水平，糖尿病是無法根治的。經過長期治療，最多也只能長時間脫離用藥。
到底是什麼原因讓這位女孩子年紀輕輕就得糖尿病了呢？在醫生詢問病情得出的一個結論就是：不吃早飯！不吃早餐會引起低血糖反應。午餐和晚餐如果進食過多，導致血糖反彈性升高，使血糖出現較大波動，進而影響全天的胰島素調節，經常不吃早飯就會導致更嚴重的代謝紊亂，最終可能會發展成糖尿病。
糖尿病的典型癥狀有以下四種：
1.食量增大。糖尿病發生以後，患者因為體內大量的尿糖丟失，身體處於半飢餓的狀態，需要通過進食及時補充能量，此時，糖尿病患者的食量就會增大。
2.尿量增加。糖尿病多尿癥狀是因糖尿病患者體內的血糖濃度過高，導致排出的尿糖增多，相應引起尿量也增多。
3.飲水量增加。由於糖尿病患者尿量增多，身體中的水分丟失過多，要通過頻繁喝水，補充體內水分。
4.體重下降。糖尿病患者會出現胰島素不足或胰島素敏感性下降，不能充分利用葡萄糖，從而使脂肪和蛋白質分解加速，導致人體內碳水化合物、脂肪及蛋白質被大量消耗，再加上水分的丟失，患者會出現體重下降的表現。
控制糖尿病的飲食秘訣
1.主食粗細搭配。每日主食4～8兩，粗細糧搭配。粗糧如麥片、蕎麥、玉米、雜糧等含有較多的膳食纖維，混合野生核桃油一起吃，可延長食物在胃內停留的時間，延緩葡萄糖的吸收。
2.少吃多餐，多吃、先吃蔬菜。用野生核桃油炒菜，瓜果蔬菜本身含大量維生素、無機鹽和膳食纖維，再吸收核桃油的葉綠素，能促進大便通暢，減少膽固醇吸收，降低心血管疾病的發生率。
3.清淡飲食，重視蛋白質攝入。糖尿病患者每天攝入烹飪野生核桃油約25克，鹽6克，雞蛋1個，瘦肉2兩，牛奶250ml。
4.避免進食粥和米粉類食物。粥進入胃腸道容易被吸收，引起血糖快速升高。米粉類吸收也和粥差不多。但也不是不能吃，當胃口不好或非常想吃時，粥粉中滴進幾滴野生核桃油，配上大量的蔬菜和少量的肉沫，可適量進食。
5.控制吃飯速度，每餐用時至少20分鐘。任何食物都要細嚼慢咽，這樣胃的飽腹感才有充足的時間反應到大腦皮層，再傳送信號給手和口，該停下來了。
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