我是怎麼耗走健身私教，又是怎麼愛上跑步的？

去年，我請了人生中第一個私教。開始的時候催我上課，激勵我減肥，我沒去。

後來，懶得搭理我了。

再後來，我把人家耗辭職了，也一次課沒上過。

有一次，他發了一個減肥的朋友圈。我留言說：「冬天減脂會不會慢？」

他回復說：「不運動就行了，不會慢，會漲！」

我：啊……（他應該不相信我會再去運動了）

過了一個月，我胖了5斤！

自責、懊惱、激憤的心情又重燃了我想要減肥的慾望！

於是，我又去健身房繼續我的私教課。這個時候健身卡都過期了，為了表達我的決心，續了一節課換了新私教，就不信了，這次必須瘦！

這個私教是我那個健身房裡身材最好的，也是公認最棒的。

當時真的是信心萬丈啊。

但我，上了兩節課，就沒也再去過。

從之前時不時就給私教發個微信請教個問題，到後來不敢發朋友圈。

因為只要我一發朋友圈，他就給我留言一個皺眉的表情，用來提醒我好久沒去過健身房了。

再後來，皺眉的表情也沒有了。

有一次我去健身房拿東西，別提是健身房了，就是在天河城裡，我都低著頭走，萬一碰見了他，可怎麼辦？我可不想再解釋為什麼又不去運動了。

主要是想起曾經跟私教發過的那些減肥誓，我就渾身尷尬到不行啊。

於是，我鑽進了星巴克，就像鑽進了避風港，覺得特別心安。我看著手機，喝著咖啡，覺得既安全又愜意。

這個時候，有三個型男從遠處漸漸走來，這引起了我的注意，身材個頂個的好，而且都是好年輕的小奶狗啊，我正打算細看看，才發現，竟然是我的私教！他帶著兩個同事來星巴克開會！！

時代變了，現在私教都去星巴克開會了嗎？

終於懂了什麼叫「冤家路窄」，就像我不化妝蓬頭垢面出門的時候就會遇到前男友一樣尷尬。

也怪了，他看中的座位正好在我的旁邊，也當然看見了我。

他屬於不善於言談的那種，我是壓根不想言談好嗎？當時我就像犯錯的孩子一樣，笑了一下，肌肉僵硬。

還是他首先打破沉默，問我：「你打算什麼時候來健身？」

都不寒暄嗎，就這麼直接切入主題嗎？

我：……

下面，我解釋了5分鐘，最近沒來健身的理由，但是對於什麼時候去健身這個問題，我就說了一句：「我爭取下周來。」

可是，下周就變成了下下周、下下下周……

直到有一天，我刷朋友圈的時候發現，這第二任私教也辭職了。

我就這麼成功地耗走了兩名我所在健身房裡最優秀的私教。

當然，我的健身卡也又到期了。

私教費就這麼浪費了。肉疼啊。

人啊，就是這樣！

有私教的時候，健身卡不過期的時候不懂得珍惜，不想運動，等過期了之後，感覺渾身運動細胞又開始躁動了。

這個，就是曾經不能堅持運動的我。

看到這裡，你可能覺得我是一個特別不愛運動的人。

一個沒有毅力堅持運動的人。

一個口頭減肥的人。

但是，我從9月1日開始到今天，已經成功減肥了6斤。

我這個減肥效果和很多人比起來簡直不值得一提，但是真的是我一點一點辛辛苦苦減下來的啊。

最重要的是，一直沒反彈啊。我之前可一直都是「用一個月減肥，兩個月反彈」的節奏啊。

我堅持下來了，以前從來沒有過啊。

我是怎麼減的呢？

跑步！跑步！跑步！

而且幾乎沒有太控制飲食，依然是要保證吃好吃飽，只是在種類上有所選擇。

我一周大概跑5天，會有2天讓膝蓋得到休息。

從9月1日算，到這個月底，我就堅持運動三個月了。

在我運動史上，這是最長的一次。

雖然不是什麼值得一提的成績，但就是這個小成績激發了我一直跑下去的好奇心。

我就是想看看，我就這麼一直跑下去，會跑成什麼樣！連護膝都買好了！

想起就在不久之前，成功耗辭職兩名私教的我，再對比現在每天跑步的我，這是同一個人嗎？

我發現，人之所以能夠堅持一件事，是因為發自內心的喜歡一件事，以及真的適合自己。

私教課，我發誓真的有用（上了兩節課瘦了2斤），但是不適合我，或者說，不適合當時的我。

但是跑步，沒有這麼激烈，可以慢慢地持續性地進行。這在養成一個習慣需要的前21天，讓我能夠堅持下去。

我是怎麼喜歡上跑步的呢？

是當我發現，每一次呼哧帶喘跑完之後，心情都莫名其妙的特別好！

是當我發現，每一個用跑步開啟的清晨，都讓我元氣滿滿，看書更快了，做事效率更高了，心態更積極樂觀了！

是當我發現，一邊跑步，一邊聞花香、聽鳥鳴，看湖邊一排排的垂楊柳隨風微微擺盪，是那麼的美好！

跑步本身也許是一個很累的事兒，但是跑步帶給我的感受，竟然如此美妙！

最開始的時候，我跑步是為了減肥。

但現在，我跑步更想去享受即刻的那種感受，減肥這事兒依然重要，卻排在了獲得美好感受之後。

跑步減肥除了堅持，制定目標和飲食也非常重要。

切記，目標不要訂得太大，也是一個小經驗。

我曾經希望自己一個月瘦10斤，但從來沒有實現過，而未能達成目標的感受，又帶給我沮喪的負能量，讓我更提不起精神堅持下去。

而這次，我給自己定了一個小到不能再小的目標，就是一個月瘦2斤！

就是因為目標小，所以每個月都能實現，而且都會超額完成任務。

在這裡，特別要對節食減肥的妹子說一句：出來混早晚都是要還的！餓瘦的早晚是要還回去的！

我曾經餓瘦過，但是恢復飲食以後，反彈得更厲害！

所以，不能節食，一定要吃，也不要飢一頓飽一頓，最好是少食多餐。

謹記六個字：少油少鹽少糖！

再記住六個字：最好自己做飯！

因為外賣的油太大了！

每天起床，最期待的事情就是跑步。

現在徵集跑友，你喜歡跑步嗎？也在減肥嗎？

我們一起啊！

一起分享跑步心得，一起分享減肥食譜，如果在一個城市，也可以一起跑步啊！

想想就好開心！

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期待你來！

熱帶貓：傳統媒體工作13年的媒體人，近年深耕新媒體領域，情感諮詢師，專欄作者。以感性理性悟性的整合去記錄我所領略的冷暖光影，寫有意思的原創文章。

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