為什麼我這麼瘦總吃不胖？
之前一直在說關於減脂，最近有人不斷問我怎麼增肌？
增肌跟減脂一個共通的特點就是，心態要放好！
何為心態放好？
就是不要急功近利，現在這個社會太過於功利，導致所有人都急躁的不得了。一說起減肥恨不得，一周減個幾十斤，然後美美的做個小仙女或者帥氣的美男子！
同樣一說起增肌，大神請問我一個月體重才長了6-8斤，是不是哪裡問題了？一個月6-8你還想怎樣？你考慮過兩年只漲2公斤得我的感受么？哪裡出問題了，我告訴你，心態！心態！心態！
為什麼我總在文章里寫一些看上去很概念的東西？脂肪是怎麼回事？什麼事碳水？什麼是蛋白質？這些東西都是以後成為你自己的健身體系的基石，等你二三年成長為大師段位後，哪裡出問題了，你自己就可以解決！我今天跟你說你怎麼做，明天跟你說你怎麼做？有什麼用？
扯遠了，收一收，下面開始正題。
一、要增肌先要了解為你為什麼瘦？
讀過州長大作的人都知道，人體不同的身型分為三類：
外胚型：身軀和四肢修長，脂肪少，肩膀臀部較寨，難長肌肉
中胚型：肩膀寬，肌肉結實，力量好，容易張肌肉
內胚型：軀幹四肢短而結實，髖部寬大，容易儲存脂肪
每個人的身型都不會跟以上三種完全重合，而是三者疊加，看哪種佔得比例較大！
瘦子都是不同程度地大量偏向外胚型！
二、飲食
有時候你覺得你吃的足夠了，可能只是別人飯後甜點或者開胃菜。
這個你到微博上隨便搜，一搜一大堆健身達人的飯量，說實話這些我基本上也能消滅80%以上，你呢？
三、吃的不少就是不胖
先不說到底是不是吸收不好的問題，這裡你要明白一點為什麼偏瘦的人基礎代謝高，消耗大！
外胚型的基因，趨向於更瘦！
不要問我為什麼外胚型的基因趨向於更瘦、、、
我、、、我還是解釋下吧
如果身體沒有特殊需求，外胚型基因就會認為你的身體不需要積累跟過的肌肉跟脂肪，那麼你的消化吸收系統默認不吸收食物中的營養，反而是提高你的代謝，把他們排出去！自然你就胖不起來！
四、解決問題
既然知道問題出在哪，那就好解決了。
既然身體認為你不需要這些營養，那麼你要做的事情就是讓身體以為你需要營養，需要增長肌肉！
所以當你進行負重訓練，為了以後能適應這種狀態，身體就會趨向於增長更多的肌肉和脂肪以提高力量和運動水平。身體需要長肌肉了，自然食物中的營養就會被吸收！
五、例外
當然並非所有瘦子都是以上原因，一些病理性原因也會導致人很瘦例如：甲亢、癌症、腸胃疾病。當人這些都是少數！
我是Jack，一個在荷爾蒙爆棚的man力十足的道路上越走越遠的運動狂魔
這個贊，我先點為敬，你隨意
你若關注，我必迎之
如有疑惑，敬請私聊，非誠勿擾，歡迎騷擾！
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