孩子早餐吃什麼好？這兩道營養早餐趕緊學起來

開學了，孩子早晨去上學，大部分早餐過後需要下午五點多才能回家。午飯在學校吃，晚飯又不能太豐富，所以媽媽們巴不得孩子早餐把全天營養都吃下去！加上早晨做早餐的時間又有限，為此，小鼎特地收集了以下兩道營養早餐，適合每個學齡期的孩子。合理的營養膳食，才能讓孩子身體茁壯成長，學習更棒！

早餐營養元氣飯糰

美味又美味的快手早餐，有雞蛋、牛排【點擊選購手工原切家庭牛排】、厚燒蛋、營養很豐富喲！再搭配上香軟筋道的米飯，絕對是孩子的最愛。關鍵這種飯糰不需要手捏，只需保鮮膜四個角裹起來就好啦。

【原料】

米飯3人份、金槍魚罐頭1罐、午餐肉罐頭1罐或牛排1片，壽司紫菜1包、雞蛋3個、生菜適量、保鮮膜

【製法】

1.蒸上3人份米飯（可前一天晚上預約好蒸煮），在案板上鋪上一層保鮮膜

2.煎厚燒蛋（3個雞蛋可以煎出2個巴掌大的厚燒蛋），煎好牛排切片備用（或午餐肉，本文為了省事用午餐肉，牛排營養豐富，建議孩子多吃）

3.在案板上鋪上壽司紫菜，在紫菜沿對角線方向鋪一層米飯，不需要很厚，形狀大致為長方形。米飯上放一片牛排或午餐肉，略壓一壓，再放上半片厚燒蛋，堆上一些金槍魚罐頭。

4.再鋪上一片生菜，繼續鋪上一層米飯，稍微壓一壓

5.開始包飯糰，提起保鮮膜，依次將四個角向中間疊起來包裹好，切記要包緊，這樣切開後就不容易散開

6.把包緊的飯糰從中間切開，按孩子易入口的大小，一份顏值高營養豐富的早餐就好了

營養早餐餅

早餐餅味道可口、顏色靚麗、操作簡便用時短、營養豐富均衡，充分滿足孩子成長需要。孩子可在食用時挑選自己喜愛的醬料搭配，深受孩子喜歡。

【原料】

麵粉75克、牛奶100ml、雞蛋1個或2個，各式時令蔬菜每種10克、黑木耳10克、香菇1朵、

【調味料】

鹽1克，黑芝麻適量，番茄醬等醬料適量

【製法】

1.蔬菜切碎、低筋麵粉過篩、打2個雞蛋，根據孩子口味加入調料。

2.里加入牛奶調成糊狀，如果蔬菜等材料較多，再加些牛奶、成下圖這樣稀稀的糊才行。（寧願稀一些，太稠餅攤不薄）

3.料鍋內加入適量花生油，預熱。倒入調好的糊糊，攤勻，撒入適量黑芝麻，兩面煎熟。

4.煎熟後捲成卷或切片，擠上孩子愛吃的醬料。

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