疏鬱悶，去肝火，按摩太沖穴

中醫認為，肝為「將軍之官」，主怒。生氣指的就是發火，或郁而不發，或干生悶氣。人體能量在「怒」時，往往走的是「肝經」路線。我們知道，在五臟中，肝主疏泄，喜舒暢而惡抑鬱。如果肝的疏泄功能不正常了，或情緒抑鬱不舒，都可引起肝氣鬱結。這時候氣血也就不能正常運行了，經絡就會出現擁堵。

另一方面講，人的情緒是由氣血來主宰的，氣血運行不暢了，情緒自然就不舒暢了，人就會感到抑鬱、壓抑，而這些不好的情緒反過來又會加劇氣血的堵塞。如此惡性循環下去，必然會導致人體主要器官的功能下降，人體也就會生病了。

而太沖穴是肝經的原穴，是治療各類肝病的原穴，也是肝經上治療各類肝病的特效穴位。從理論上講，原穴往往調控著該經的總體氣血，也是肝經上最重要的穴位，所以，一旦我們的身體出現肝氣鬱結的癥狀，就要及時疏肝理氣，調節好肝的疏泄功能。首選穴位當然是太沖穴了.

◆太沖穴位置

太沖穴很好找，在足背上第一、二腳趾縫向上找，大約有兩指寬的地方，在兩個骨頭之間，按下去有很強的酸脹或脹疼感。

◆太沖穴按摩方法

具體操作方法 ：人在子時之前入睡比較養生。現代人入睡比較遲，那麼在晚上9時至11時，亥時三焦經當令，這個時間段按，容易幫助睡眠，而且效果對於肝氣鬱結的效果會比較好。

具體來講，可以用大拇指去掐揉穴位3-5分鐘，也可以食指等按壓該穴並前後滑動，比較輕柔按摩5-10分鐘。

做前可以喝一些溫水，利於代謝。若按壓太沖穴時有壓痛感，那說明肯定有問題。如果沒有也不妨多按揉，因為有時麻木、氣血不通等也可能導致沒有壓痛感。用力應以適度微痛為宜，循序而進。

它能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目，和中藥菊花的功效非常相似，而且對女性的月經不調也很有效。經常按摩刺激它可疏肝解郁，還能使偏旺的肝火下降。

其他相關建議

在飲食上，肝氣鬱結的時候應多吃清淡的食物，肥膩和煎炸的食物最好少吃；可以多吃一點酸味的東西補肝，如山楂、食醋等；平時可以用菊花或者薄荷泡茶喝，這兩味葯以降肝火、疏肝解郁。

另外日常生活中要保持好心情，不要熬夜，早睡早起。

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