【咽音練習的具體要點】
咽音練習的具體要點
咽音練習四法第一個練習是「用抬頭方法張口練習」。它不同於一般習慣性張口方法，自然的張口習慣往往一想到張口下巴就往下移動，下巴的肌肉就緊張。而符合歌唱狀態訓練的張口求是：把下巴放鬆，不讓它上下移動，而是用頭後上部的力量把頭抬起，促使口自然向上張大。具體練習方法：略為彎身，使頭部稍為前傾：然後雙手把握住下巴，即想要抬頭看天花板，思想集中在要利用頭後部肌肉的力量把頭抬高，使臉下部及下巴完全放鬆。頭抬動時下巴既不下壓也不脫離開把住它的雙手，自然的、如同抬頭與樓上的人打招呼。每次張口都靠往上抬動及上唇往上張來促成，下巴完全處於被動而毫無緊張狀態。
這樣每天堅持練習一、二百次，幾個星期到幾個月便能養成用抬頭來促使口往上張的習慣之後，進一步就須在這基礎上練習結合「提氣」和「把舌部推出口外」的動作。練習方法是：身體站立，略為彎身，使頭部稍為前傾。在胸廓固定的情況下，把氣從腹上部提到背上部頸後（提氣的感覺與吸氣相似，只是不吸進空氣）。當感到氣已到頸後的一那間，用抬頭方法把口張大，使舌部推出（舌部推出是提氣把舌骨肌提高的結果，不是靠舌部主動用力的結果）
掌握好上面的動作後就可以學習「震搖下巴」的動作練習了。這是通俗歌手在演唱中一個非常重要的基礎練習。
很多歌手說自己演唱耐力不夠，唱一會兒嗓子就啞，想大點聲嗓子又愛劈，這個動作的練習恰恰就幫助你在逐漸熟練的過程中不知不覺克服種種毛病和歌唱中的困難。因為通俗歌手演唱者多數容易喉肌用力，而忽略了氣息，震搖下巴同時甩舌頭，正好轉移了你的用力點，干擾了不正確的發聲狀態，而培養了利於發聲的肌肉組織：後頸。背部以及胸、腹、膈肌。 具體方法是：①頭頸前傾：
②用正確的張口方法把口張大： ③把舌頭自然伸出口外（舌頭伸出不可造成下巴緊張，如果下巴緊張，就說明下巴肌肉在幫忙拉動舌頭，這是不對的，舌頭伸出之後，舌骨後部的位置必然提得很高，這是正確的，非常重要。作練習時可隨時用手指摸舌骨的後部來檢查。如果抬頭的同時微笑，可讓咽部促使舌骨後部提高而解除下巴緊張。這是一個很好的糾正方法。）做上述的姿勢後，就可以震搖下巴和舌頭來促使下巴和舌頭放鬆。練習時，要頭部與頸部左右甩動，這樣下巴和伸出的舌頭就能很鬆弛。大幅度的左右甩動，才可以說方法正確： 相反，如果看到甩動時頭部也跟著擺動，就說明頸部的肌肉用力不夠，頸部與頭部不夠堅定，是不正確的。而頭部這樣擺動往往會引起頭暈，所以在練習中如果做完這練習頭暈，我們就要注意有沒有頭部擺動的缺點。 這一練習有解除下巴與舌部緊張的功效。它對那些長期用擠緊喉嚨來歌唱以至歌唱能力逐漸消退的歌手，確實是一味很「對症」的良藥。
氣息的練習——狗喘氣的練習
氣息乃是嗓音發聲的動力，有力而穩定的氣息支撐是發聲的關鍵，歷來為歌唱家、戲曲藝術家、演講家等所重視，被視為發聲之本，「氣乃聲之源」、「吸好了氣你就唱」等等論述不絕於耳。如何獲得有力而穩定的氣息支撐？這裡有一種極為簡單易學的方法：狗喘氣的練習。張開嘴，伸出自己的舌頭，然後開始吸氣、呼氣，逐漸由慢到快，這時你就會感到你的小腹在隨著氣息在鼓起、塌下，活像夏天天熱時狗伸長了舌頭在喘氣。「狗喘氣」練習由此而得名。這一練習每次練習持續時間一到兩分鐘，每日堅持練習，時間逐漸增加、喘氣的速度逐漸加快。同過這一練習，可以鍛鍊氣息的控制能力、彈跳能力、支撐能力、持久能力等，極為有效。
打開共鳴腔的練習——張大嘴練習
有了良好的氣息作為動力，接下來的問題便是打開通道，這就好比是裝配了大馬力的汽車還需要寬闊筆直的大路，那我們如何打開聲音的通道呢？最簡單的方法便是「張大嘴」的練習。具體方法有兩個：一是模仿打哈欠時的狀態，就如真的打哈欠一般，深深地吸氣、張嘴——定住！堅持5-10秒鐘後放鬆，一定要將嘴張到最大狀態後定住；第二種練習方法是歌唱嗓音發音與保護界著名的林俊卿先生咽音的練習方法，兩手輕輕的抓住下巴將其固定，吸氣的同時慢慢抬頭看天花板（張嘴）直至極限，然後定住不動，慢慢訓練忘記下巴的存在，下巴的肌肉逐漸達到完全放鬆。通過這兩種練習，可以使說話的共鳴腔體得到較為充分的擴大，增大音量。
哼鳴練習
哼鳴練習目的有兩個，一是為了讓整個發聲的共鳴腔體如胸腔、口腔、頭腔在發聲時得到放鬆，而是為了能獲得一種較高的聲音位置，高位置的發聲可以減少聲帶的負荷，使發聲持續能力增強。具體方法是：閉上嘴巴，吸氣，感覺口腔里彷彿含了半口水，而後輕輕的發出哼鳴的聲音，如果感覺脖子下巴緊張，可以在發音時像嚼口香糖一樣輕輕咀嚼。
以上是一些簡單易行的基本訓練方法，但是只要堅持練習也同樣能起到非常好的作用，供大家參考。
另外呢，還有避免超時超量超負荷運作，在嗓音疲勞的時候，可以用氣泡音來幫助消除疲勞。氣泡音是在聲帶全振，氣息的流量最小，壓力最自然的狀態下發出的，是一節很好的整理運動。它的具體做法是這樣的，喉要放鬆，喉結處於適中的位置，氣吸到五到七成，發出比較明亮的顆粒性比較強的氣泡音。我示範一下，【a----------】【a----------】【a-------------】。如果一時發不好，我們可以做幾次伸舌的動作，把舌頭用力地向外伸，開大口，這樣可以起到調節喉結緊張度的作用。在這種情況下我們再發。在練聲之前，也可以先發發氣泡音作為準備工作。
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