能幫助我們療愈身心的脈輪究竟是什麼？
瑜伽的修行離不開脈輪。瑜伽最早提起脈輪這個詞，追溯到《吠陀經》。脈輪的英文chakra，一詞來自於梵文，意指雅利安人入侵印度所駕駛的馬車輪子。輪子代表了天體的秩序和平衡。
我們每個人的內在核心，都有七個像圓輪一樣的能量中樞旋轉著。脈輪是像漩渦般轉動的生命里的交匯點，每個脈輪都反應了我們生命本質的意識層面。脈輪是生命的核心，通過這七個主要脈輪，我們人類可以連接天與地、心與身、靈性與物質、過去與未來。
七脈輪組合成我們身體里的一根直柱，稱為中脈。中脈的通道是負責整合身心靈的中央通道。關於三脈的知識在後面的文章中會詳細介紹。
脈輪有可能開放和關閉，過度活躍或者嚴重不足，或者介於之間的任何一種狀態。這些狀態都反應了一個人終生表現出來的人格的基本面。當脈輪處在不平衡的狀態時，這些脈輪就需要進行療愈，因為在特定的層面會阻礙能量的流動。內視和專註於身體的連結，專註與脈輪就是在療愈自己，超越留在身體或慣性行為中束縛自己的舊模式。
通過各種的身體練習，包括瑜伽、打坐、靜心冥想、人生經驗和全局的智慧，我們可以打開脈輪，去平衡脈輪，導向更深奧的意識狀態。可以去用於診斷和療愈身心靈的所有方面。
第一脈輪：代表土元素的海底輪
第一脈輪是整套系統的根基，是撐起其他脈輪的基石，因此具有關鍵的地位。在身體層面位於脊柱的底端會陰處。
海底輪在肉體層面來說，佔了非常重要的地位，它是生命力的來源，決定了一個人是否有充沛的活力和精力，同時也影響了這個人的體魄和生活態度。
海底輪在心理情緒層面主要影響的是安全感與自信感。這裡的安全感不是一般心理層面的安全感，而是一種近於對自我存在的信任。 由於海底輪的能量會經由雙腳與大地取得連結，所以海底輪運作順暢的人，會有一種「根植大地」(grounding)、活在當下的感覺。這種感覺非常具有穩定的力量，它支持一個人感覺到自己有能力獨自的存活在大地之上，一種對自我存在的信任和確定。
海底輪如果失去平衡，我們就會看到下列的態度與行為：膚淺的意見、拘泥的形式、傲慢虛榮、自我批判、完美主義、尖酸刻薄、瑣碎與小心眼。同時會執著於教條、規則、架構、組織，以及喜好保密、神秘、儀式、慶典，或者多疑與迷信。
第二脈輪：代表水元素的生殖輪
這個脈輪是性慾中心，也是情緒、感官知覺、快樂、行動和滋養中心。
這個脈輪控制了身體的體液，包括：淋巴腺、血液、黏液、精子、尿液、汗液、唾液、眼淚、鼻涕。受到生殖輪問題影響最深的生理器官，包括所有的生殖器官、大腸、骨盆以及下骨盆腔區域，還有臀部。由於生產能量受到阻礙，於是產生金錢、性方面的衝突與權力鬥爭，對每天例行的事務缺乏喜悅，關係或工作僵固，在性行為上存在困擾，不懂得彼此尊重。
生殖輪失去了平衡，可能會產生以下的行為：依賴他人的贊同、意見與了解，嫉妒，壓抑感覺與否認感覺，偏見，很容易激動，把所有的事情都看成是針對自己而來的，執著的性態度，容易沉迷或上癮於毒品、食物、尼古丁、酒精、維生素、等等。
第三脈輪：代表火元素的太陽輪
這個脈輪的意識集中在自我負責以及自尊。建立人脈和學習分辨危險的處境，是求生必備的基本條件。這個脈輪負責對危機和負面情況提出警訊，並負責將較為緩慢的振動頻率，譬如組織和食物，轉換成較快的振動頻率，譬如和精微次元相關的愛、直覺以及自我表達。
如果第三輪失去了平衡，最典型的態度與行為是：缺乏對他人的同情、變得自私與執著、難以原諒別人、充滿偏見、嚴苛地批評別人、與人保持距離、智性上的傲慢與優越感、心胸狹窄、過度分析以及固著於細節。
第四脈輪：代表風元素的心輪
心輪控制著心臟，它涵蓋了有關愛、承諾、寬恕、熱情，以及和諧、生氣、憎恨、拋棄、哀傷、苦惱、孤獨、後悔、遺憾、相互拖累與自我中心的議題。
心輪失去平衡最典型的徵兆就是：執著、憤怒、貪婪、利己主義、缺乏絕斷力、過度自我保護、做白日夢、不客觀、總是在尋求更好或更美的事物、重視外表甚於內涵、情緒不穩定、懷疑以及情緒多變。
第五脈輪：代表空元素的喉輪
喉輪位於脖子前方的根部，它負責溝通和表達我們的創造力。此處的意識主要是將內在的自我表現於外在世界，因此它聯結了自我感與外在世界。
我們所做的每個選擇都是情緒和心智（大腦的左、右半葉）之間平衡後的結果。一旦情感和心智之間出現了掙扎，喉輪就會不和諧。長期的不和諧可能導致生理上的疾病，像喉嚨、甲狀腺、嘴、下巴、牙齒、口腔、副甲狀腺、氣管、頸部和下視丘等部位的問題。
喉輪失去平衡最典型的態度與行為是：孤立、保留信息、扭曲事實、心不在焉、重心擺在自己身上、總是忙碌不已、被細節主宰、操縱以及挑撥離間。
第六脈輪：第三眼眉心輪
眉心輪（Ajna）位於雙眉中央，是直覺坐落的位置或所謂的第三眼，它容許我們表達和確認我們的夢想以及想像。這是肉身內的最後一個脈輪，而且是最為人知的與心靈品質及靈性有關的脈輪。此脈輪能表達出我們的洞見以及聯結無條件的宇宙之愛。內分泌腺體聯結到眉心輪的是腦下垂體，打通了的眉心輪使我們能看見能量與振動，而邁向千里眼之境。
通過眉心輪的意識，我們可以更清晰地觀察一切而看到事物的真相；我們也會在創造視覺影像時變得更有效率。我們多數人的日常經驗都缺少明晰度，這是因為過去的種種投射在目前的真相之上。在這種情況里，我們基於偏見而做出反應，彷彿自己仍處在舊有的情境里，由於放不下這些受制的認知模式，我們才繼續重複舊有的模式而沒有任何進展。
心靈成長最重要的一步就是成為中立的觀察者。我們可以學習不帶偏見地自我觀察，並作出有助於心靈成長的決定。通過眉心輪與頂輪的共同運作我們得到了啟發，並且和更高層次的知識取得聯繫。這種能量可以在我們的生活中顯現出來。
眉心輪失去平衡所顯現的最典型的跡象，包括：佔有慾、執著、憤怒、受傷害、不名譽以及漠不關心（例如「多數人都無精打采」），還有執迷於知識的累積。其他癥狀則可能是：負向、自卑感、自艾自憐、抑鬱以及不滿意自己的表現或成就。
第七輪：代表智慧的頂輪
頂輪是靈感、靈性和獻身信仰的脈輪，它信任生命不可毀壞的力量。它攸關於價值觀、勇氣、天生的領導力、博愛、徹底坦誠、影響物質的力量、解釋複雜心靈現象的能力、保持不批判與慈悲，以及能看出較廣大的模式的能力。
頂輪讓人們突破父母的教育、社會與文化的限制以及地緣的限制，並且獲得自由。與心靈聯結使我們能夠認清自己的錯誤，即使我們是在家庭與文化的有害風俗習慣下長大的，也具備這份能力。我們不需要任何外在知識，一切的智慧都是本自具足的，我們只需要讓這股能量流遍我們體內就足夠了。舉例來說，我們可以單純地接受那些宗教教條而不受制於它們，更可以直接與神的源頭聯結。
一旦頂輪失去平衡，最典型的跡象是：驕傲、野心、傲慢、權力遊戲、抑鬱、冷漠、易怒、不耐煩、退縮、孤立、需要控制一切、嚴苛、失眠以及困惑。
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