這樣做會導致脂肪肝！很多人每天都在做！

酒足飯飽易犯困，站長喜歡在飯後喝杯熱茶，振奮一下精神，順便清清腸胃。什麼？我這樣容易導致脂肪肝？真的是這樣嗎？

1飯後不宜馬上喝茶因為茶葉所含的茶多酚，喝茶確實對我們的身體健康有幫助。不過，不是任何時間喝茶都有利於健康的。

吃葷之後不宜立即喝茶，這是因為茶葉中含有大量鞣酸，這些物質容易與肉類中的蛋白質反應生成靶酸蛋白質，會使腸道蠕動減慢，腸道負擔加重，增加了有毒物質對肝臟的毒害作用，易引起脂肪肝。

2喝茶多講究，脂肪肝不用愁說到這裡，想必會有朋友問了，「站長我特別喜歡喝茶，那我會不會得脂肪肝啊？」不要緊張嘛，喝茶多講究，脂肪肝不用愁～

喝茶要分溫涼性。由於不同種類的茶葉是用不同的製作工藝，茶葉有涼性及溫性之分。燥熱體質的人建議喝涼性茶，虛寒體質者建議喝溫性茶。

晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，對肝胃的刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，刺激性比較弱。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。

睡眠不好少喝茶。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是少飲或不飲茶為宜。

飯後不宜喝濃茶。晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。最好晚飯後飲用，空腹飲茶容易抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等「茶醉」現象。

3調理輕度脂肪肝，三個要點需注意首先要注意作息規律。很多患有脂肪肝的戰友都喜歡熬夜，這對肝臟的損害是極大的，所以要調理脂肪肝，首先就是要按時作息，早睡早起。

另外，要嚴格控制飲食。禁酒，少吃過於油膩的食物。脂肪肝戰友要控制脂肪的攝入量，尤其要避免動物性脂肪的攝入。在食物選擇方面，清淡新鮮的是首選，另外刺激性的食物要避免。

再就是要有一個積極的心態，保持樂觀開朗的心情。同時要加強身體鍛煉，消耗體內脂肪，增強體質，提高免疫力。

（選自肝博士微信公眾號）

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