關於登山杖，你需要知道的一切
你是那種徒步沒帶登山杖而感到渾身不自在的徒步愛好者嗎？
大概10年或15年前，登山杖在徒步旅行者和戶外運動愛好者中比較罕見的。登山杖主要是由老人使用，因為他們在外出時需要額外的支撐。
近年來，登山杖用戶迅速增加。登山杖現在已成為必需品......以至於許多徒步者會覺得沒帶登山杖會感到沒穿衣服一樣！
不管怎麼說，登山杖已經成為每個徒步者裝備中不可或缺的一部分。
如果你是一個登山杖新手並且打算買一雙，這裡有關於登山杖你需要知道的一切以及如何從中受益：
什麼是徒步旅行桿以及它們與拐杖的區別？
幾個世紀以來人們一直在使用手杖，但現代登山杖直到70年代才出現。
與普通手杖相比，登山杖由特殊材料製成，專為各種地形而設計。它們是成對使用的，可以更好地支撐你的背部和膝蓋，特別是背著沉重的背包時。無論是上坡，下坡還是穿越水域，登山杖都有助於身體平衡。
另一方面，單只登山杖不像一對一起使用那樣提供相同的支撐和平衡，但是如果你穿過平坦的地形，背部幾乎沒有額外的重量，也足夠了。
使用徒步旅行桿的好處
1、登山杖提供穩定性和支撐
它們就像是一雙額外的腿！這可能聽起來很荒謬，但除了你自己的雙腳之外還有更多的接觸點意味著你可以更好地分配你的體重。當在穿越具有挑戰性的地形並攜帶沉重的背包時，這尤其有用。
2、這都是關於平衡的
使用登山杖可以極大地改善平衡性。與地面有更多的接觸點意味著你摔倒的可能性更小。有時不得不穿過小溪或溪流？登山杖幫助保持直立抵抗流水衝擊力。
3、它們可以保護您的膝蓋並避免受傷和受傷
登山杖可以減輕背部和負重關節的壓力，降低疲勞程度。減少疲勞意味著更多體力，更多體力意味著您可以更長時間地享受徒步旅行。
4、登山杖可幫助您更快地移動
登山杖可以幫助你快速通過各種地形。無論是爬坡還是下山，你可以讓自己走的方式更快，而不會擔心會滑倒摔傷。
5、更好的行走姿勢
以正確的方式使用登山杖可以為您提供更好的行進姿勢。保持背部挺直，前臂保持直角。這種姿勢的微小改變實際上有助於擴張肺部，使身體可以吸入更多的氧氣。更多的氧氣意味著更多的體力，更久的耐力和更少的疲勞。
6、探路工具
登山杖可以幫助您在岩石區域或植被繁茂地方探路周圍找路。戳一下來檢查是否有蛇或蠍子。也可以使用它們來挑開路線上的的樹枝或蜘蛛網等。
購買登山杖要考慮的事情
登山杖有各種形狀和長度。最好的登山杖是最適合您需求的杖，因此在購買登山杖時需要考慮以下幾點：
1、長度
這是選擇登山杖的最重要因素之一。確保其長度與您的身高相符，因為太長或太短都會給您的上半身帶來不必要的壓力。大多數登山杖最大延伸達137cm。這個最大長度通常適用於身高超過182cm的人，而下限（約100cm）則適合120cm及以下的人。
2、固定或可調節
除了總長度，收納方式也很重要。如果在平坦的地形徒步，使用固定長度的登山杖。但是，大多數登山杖都是可調節的，可根據您的需要改變長度。根據收納方式分為伸縮式和摺疊式登山桿。
伸縮式往往更加堅硬，非常適合複雜的地形。摺疊登山杖適合一日徒步或者UL，通常分為兩個或三個摺疊段。
伸縮外鎖鋁製
三折碳纖維
3、材料和重量
材料顯著影響其重量。登山杖傳統上由鋁製成，鋁製便宜，堅固且彎曲度回彈更好。碳纖維是一種更輕但更昂貴的替代材料。較新的登山杖通常由這種材料製成。它們對於超輕型徒步旅行者來說非常好，但是性價比不高，有可能在高壓力下出現裂痕甚至斷裂。
4、手柄
手柄通常由三種不同的材料製成：橡膠，軟木和泡沫。軟木把手非常適合溫暖氣候的徒步旅行; 它們不像泡沫握把那麼柔軟，也不會像泡沫那樣容易吸收水分。橡膠通常用於較冷的氣候，具有優異的絕緣性能，並且與手套一起使用時更適合。但是，當在溫暖的地方使用時，可橡膠握把能會擦傷你的手掌並引起水泡。
軟木手柄
5、鎖定和其他功能
登山杖通常使用扭鎖（內鎖）或槓桿鎖（外鎖）。其他需要考慮的功能包括減震，以及登山杖附帶的杖尖和阻泥籃。優先考慮外鎖和沒有減震的登山杖，因為更容易修理維護，重量更輕。
外鎖
如何正確使用徒步旅行桿
1、首先，必須確保登山杖高度合適。你的前臂應該以90度的角度舒適地握住手柄。
2、桿的高度應隨地形而變化：上坡時縮短它們，並在下坡時將它們拉長。
3、正確使用手柄。將手從手柄環下方伸入，獲得更放鬆，符合人體工程學的握姿。杖桿垂直於您的手。如果意外摔倒，這也減少了拇指折斷的可能性。
錯誤的握姿摔倒可能導致拇指骨折（如下圖）
4、一切準備就緒後，將雙杖交替移動到你的腳前方：當右腳向前邁步時，左杖應該同時向前移動，反之亦然。確保手杖朝向前進的方向傾斜，這樣可以獲得更好的推力。
下坡握姿：
5、記得把杖帽摘除！
登山杖的其他用途
除了徒步行進輔助功能外，登山杖也有其他用途。他們甚至可以在某些情況下挽救你的生命！
1、搭建庇護所（天幕、無桿帳篷）
現在部分天幕和無桿帳篷需要搭配登山桿使用。當沒有任何樹木可以綁定你的裝備時，這尤其有用。使用這種裝備搭配往往具有抵禦惡劣天氣的彈性，快速搭建，營地選擇要求低等; 你需要的是一個篷布，一些釘子，當然還有登山杖。
2、探測
還可以使用登山杖來測量周圍的區域環境。用它來衡量雪的厚度，小溪在穿越前的深度或泥漿的狀況。用它來戳岩石，看看是否有任何危險的小動物藏在裂縫中。
3、晾衣架
沒辦法掛衣服？使用你的登山杖。將它們戳在地上，在兩杖之間繫上線，就完成了！
4、獨腳架
一些登山杖配備了攝像機支架，因此可以輕鬆地用作攝影獨腳架。方便正在單獨徒步旅行，也能拍攝精美照片。
5、急救
當遇到骨折時，登山杖也可用作臨時夾板。如果需要，它們還可以用作緊急擔架的框架。
6、信號尋求幫助
登山杖的另一個好處是你可以用它們來尋求幫助。它們可以讓你從遠處看得更清楚。在頭頂交叉成X，告訴人們不要走過來。也可以使用它們在地面上寫入或拼出SOS信號。
寫在最後
人們過去認為登山杖只不過是花哨的配飾，但這顯然已成為過去。今天，越來越多的人正在使用登山杖來進行更安全，更愉快的徒步旅行。
登山桿通過改善平衡，分散重量和改善姿勢來幫助你。還可以減輕膝蓋和背部的壓力。從長遠來看，登山杖可以幫助關節保持健康，直到晚年。
如果你是一個狂熱的徒步旅行者並且還沒有使用登山杖，那你就錯了。一雙好的登山杖，會收益匪淺！
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