你處於分手挽回中的哪個階段？

在這裡不做過多的贅述，沒有太多的廢話，我直接告訴各位挽友們，挽回的幾個階段：冷凍期（斷聯期），復聯期，朋友期，假情侶期，挽回。

第一時期：冷凍期

分手以後，幾乎所有的人都會情緒激動，低落，患得患失，也容易失控，這個時候是最痛苦的，也是雙方最不甘心的時候。

曾經兩個人的生活，現在突然間沒有了他的存在，空蕩蕩的房間，孤零零的心裡，所以你會忍不住給他打電話，給他發信息，而當他沒有達到你的預期，沒有回復你的時候，你就沒完沒了的糾纏，去他的單位鬧，去他的家裡鬧，去路上堵他，直到鬧得雙方精疲力盡，這個時候人家沒把你拉黑，就已經阿彌陀佛了。

有些沒腦子的人，這個時候依舊會有事兒沒事兒給人家發消息：你吃了嗎？你在忙嗎？對方當然也是帶搭不理的態度，或者不回，要麼回復的也就是「嗯」「啊」「哦」。

對方的心得多大呀，先經受你的猛烈的炮轟，然後經受著你這有一搭沒一搭的炮轟，一看到你這樣的消息，對方心裡就會一緊，不是嗎？

求對方心理陰影面積。

如果你想挽回的話，你要做的就是不要糾纏，暴露自己的需求感。這個時期就是我們所謂的冷凍期，也或者叫做斷聯期。

有很多很多學員，幾乎是每個學員都會問我同樣的問題：

「海靈老師，我必須要經歷這個這個階段嗎？」

」您能不能給我一個更好的辦法，能讓我一下子就跟他和好了。」

」過段時間我們就放假了，我們可能就來不及了。「

」會不會過段時間他就把我給忘了。「

」他過段時間有新歡了，怎嘛辦？「

是啊，你有無數個理由都是，他會怎麼怎麼樣，那當初你們好好的時候，你幹嘛還要那麼作呢？

誰都沒有速效救心丸，你們之間幾個月甚至是幾年的感情糾葛，造成的爛攤子，不是說我僅僅一個妙招或者說一個方法就可以把幫你一下子收拾好，那是不可能的，除非讓你們失去記憶，不然破鏡怎麼能重圓的一點裂縫都沒有呢？我們不是魔術師。

關於冷凍期的好處，我們在相關的文章當中也給大家做了詳細的介紹，大家可以關注微信公眾號：「挽回我的愛情」，裡面有相關的文章「為什麼分手挽回都要途徑斷聯」。

在冷凍期期間，雙方都會經歷一個自我否定期以及自我重塑期。在自我否定期期間，是雙方情緒最崩潰的時候，而在自我重塑期期間，是挽回者重新建立二次吸引的最佳時期。

而且我們也講過冷凍期期間不是真的冷凍，冷凍期也需要一些相應的小動作，不然他真的會把你忘了喲。

而斷聯之前，你也要做好伏筆，埋下一顆愛情的種子，然後後期才能等到它長大發芽。

第二時期：復聯期

在進入復聯期之前，我們需要打好一些相應的基礎，因為下層基礎決定上層建築。

這所謂的基礎包括兩個方面，第一個方面就是，你的自我重塑有沒有完善好，自我吸引有沒有做好準備。

第二方面就是，在整個斷聯階段，你有沒有從各個側面去了解到對方是處於怎樣的一個狀態，知己知彼，才可以百戰百勝。

並且如果你的腦袋裡面還天天想的都是他，都是他的那些一言一行，點點滴滴。如果你還處在這種狀態，即使你的自我重塑做的再好，那麼我也建議你不要去行動。因為對方的一句話有可能就會讓你原形畢露，全盤皆輸。

對方的回答以及反應，都不是我們所預期的，也不是我們能左右的，如果你去復聯人家的時候，人家的一句：我們不可能了。那麼你的玻璃心又碎了，又失去了理智，做出了一些不可挽回的事情，回來跟我哭鼻子也沒有用。

所以提醒所有的想挽回的寶寶們，在挽回之前，你一定要去自我評估一下你的抗險抗壓能力，能不能承受整個過程當中的所有風險和壓力，能不能承受這樣的一個煎熬，一個烈火重生的過程，如果可以，你就去做，如果不可以，那麼我們也沒有辦法在後面繼續支持你，做你堅強的後盾。

只有這些前提你準備好，真正的擁有這些軟實力的時候，你才能在挽回的道路上勇往直前，而不是著急衝上去，最後就是一個字：死。

復聯無非就是首先要在微信，簡訊，這些通訊工具上去聊天，這個聊天過程，我們也有相關的文章，」挽回時如何建立不同情況下的復聯」以及」復聯過程當中聊天的五大階段「等等，大家可以去我的微信公眾號」挽回你的愛情「當中去免費參考。

第三時期：朋友期

所謂朋友期，顧名思義，就是你們成為了普通朋友，而且這個普通朋友比一般的普通朋友還有一點特殊，是因為曾經你們的關係很親密。

在這個階段，你要把心態放平和，你們只是普通朋友，有些話該說，有些話不該說，你一定要拿捏得當。

切忌在這個階段，不要提你們以前的任何事情，尤其是曾經你們的一些爭吵，一些不愉快，不要哪壺不開提哪壺，我們原來也講過，如果你這樣做的話，往往證明你情商也不是很高。

這個過程里，可以適度的提到你們原來甜蜜的回憶，勾起他對你一定的好感，利用你們之前的感情基礎是非常重要的，具體的方法和技巧你可以進行一對一的指導。

這個過程中涉及到你的情商，你的智商，你的聊天技巧，你得見招拆招，而且由於之前你們的一些相處，所以他可能更了解你的一些弱點和缺點，所以，他對你的試探就會更加的多，一定要強大，你的內心不要在這個時候原形畢露，不然你會全盤皆輸。

第四時期：假情侶期

由普通的朋友轉成了曖昧，到後來進入了類似於情侶的時期。

如果你情商很高，經常適度挑逗對方，會使用相應的聊天技巧，進入這個所謂的假情侶期時間是非常迅速的，當然也有一些人不會聊天，所以導致一直處在普通朋友的關係很難進入到假情侶期的這個模式。

當然，在這個階段也會涉及到複合約會，關於複合約會的文章，我們接下來會給大家做詳細的介紹。

處在這個階段也需要你去學習和補充自己的這方面的能力，或者是你也可以找導師對你進行一對一的指導。

不要太過於激動，覺得進入這個階段我肯定就可以挽回成功了，不是這個樣子的，這個時候往往都會處於所謂的彈簧模式，也就是：你進他退，他退你進的這樣的情況，所以掌握在這段關係當中的主動權至關重要，慢慢的讓自己處於這段愛情當中的高位的位置，抓住他的注意力，當這些要素全部都準備充足的情況下，再去給人家提複合，要不然不要去提，不然，還是一個字：死。

第五時期：挽回成功

終於達到了終點，貌似成功了，但也有相當的部分學員又原形畢露。辛辛苦苦的挽回，最後又折回到原地。

什麼叫做原形畢漏呢？就是曾經你想做的那些修復，曾經你對自己的一些完善，這個時候又回到了挽回之前的一個狀態，所以這個時候切記一定要真正的認識到自己的曾經的一些錯誤，然後你的挽回才是一個所謂的真正的終點，最後你們才可以步入婚姻的殿堂。